Åpent stevne i dag, langfredag, 21. Mars 2008
Arrangør: Fræna Atletklubb
Det har vært en stor dag i dag. For både meg, Øystein, Håvard, Eivind og mange flere.
Jeg veide inn på gode
99 kg. Å perse før jeg løfter er ikke værst.
Som er en vekt oppgang på cirka 6 kg. siden NM i November. Snart mann
Knebøy:Fikk en grei oppvarming i knebøy. Siste settet uten utstyr var vel en dobbel på 100, som var tung nok.
På med utstyret, og tok en grei på 160. Hadde meldt inn første løftet på 170 kg.
Første løft: 170 kg.. Ganske greit.
Andre løft: 187,5 kg.. Ganske greit her også. 2,5 kg. pers. Håkon kniper godt for å si det slik.
Tredje løft: 200 kg. THE BIG FINALE.. Godkjent 3-0. 15 kg. pers
Ganske fornøyd.
Endelig over det magiske tallet.
I sisteløftet tok jeg frem litt luktesalt. Og sniffet så hardt at tårene kom rennende. Men det gikk bra.
Takker Bjørnar hjertelig for progressivt gode knebind.
Benkpress:God tid å varme opp her. Siden det var to puljer. Mange sterke benkere som viste sin eminente styrke. Bla. Trond Fjøren, og en kar jeg ikke har sett før, ved etternavn Roven.
Siste oppvarmingsløft uten skjorte her var en singel på 80 kg.
På med skjorta ble det 2 x 95 til kloss og en helt ned.
Første løft: 102,5 kg. Lett!
Andre løft: 110 kg. Lett! Tangering av pers.
Tredje løft: 112,5 kg. Ganske greit.
2,5 kg. pers. Ikke maks.
Markløft:I markløft ble det litt dårlig oppvarming. På med drakt osv.
Første løft: 175 kg.. Med belte.
Andre løft: 185 kg.. Uten belte. 15 kg. under pers.
Tredje løft: Sto over.
Gadd ikke å slite meg ut på ett tredje løft. Så sto over det.
Nå fremover så er hovedfokus å få til markløft drakta. Spesielt med belte. Sliter alltid med belte og drakt. Så blir det sikkert å sy den inn også. Ser lett ut, men føltes tyngre ut.
Dagens resultat:Knebøy: 200 kg.
Benkpress: 112,5 kg.
Markløft: 185 kg.
Sammenlagt: 497,5 kg. og 2,5. kg. pers sammenlagt.
I videoen under så er det 187,5 kg. jeg tar i knebøy. Dessverre ikke video av 200. Første løftet i video 1. 110 kg. og 112,5 kg. i benk. Og begge markløfta.
Er også med video av Eivind, Øystein, debutant Håvard, Håkon sitt 210 kg. benk forsøk. Underkjent pga. fotgreier tror jeg, men det gikk opp. Trond sitt 285 kg. benkforsøk, 1 cm. fra full utrettelse.
Øystein kjempet bra opp 250 kg. i mark.
Video, del 1: http://www.youtube.com/watch?v=DBJFk2UzNkMVideo, del 2: http://www.youtube.com/watch?v=QdG0b7N4Bs4Hadde jeg tenkt over det så hadde jeg tatt 187,5 kg. i andre mark, så jeg fikk 500 kg. sammenlagt.
Men får runde den "magiske" grensa på Nasjonalt om cirka 6 uker.
Ellers så var det svært trivelig å se Eivind når jeg entret lokalet.
Kjekt at han var tilbake på plattingen. Gratulerer med ett flott resultat!! 155 kg i benk og 230 i mark var de letteste løfta han gjorde i dag.
Takker også for hjelpa jeg fikk fra alle.
Og Fræna AK for ett glimrende stevne! Ett kjempekoselig stevne med mange folk og tilskuere.
Eivind i knebøy, 215 kg.