avstemning
Spørsmål: Hva løfter jeg på Brummundal den 2. Mai 08?
485 - 497,5 - 5 (8.8%)
500 - 507,5 - 3 (5.3%)
510 - 515 (510 er kval.krav til NM.) - 13 (22.8%)
515 - 520 - 9 (15.8%)
525 + - 27 (47.4%)
Stemmer totalt: 57

Skrevet av Emne: AlexanderDGL -> 265 - 155 - 250  (Lest 473230 ganger)

Utlogget DNG

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 000
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 000

  • Face the pain, It's ripping me into pieces
Sv: AlexanderDGL - tester Metal King Deadlifter
« #3045 : 20. mars 2008, 14:08 »
Fucker! Grin Fikk du alt det der gratis? Tongue

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 010
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 010

  • Giske SK
Sv: AlexanderDGL - tester Metal King Deadlifter
« #3046 : 20. mars 2008, 14:18 »
Fucker! Grin Fikk du alt det der gratis? Tongue

Jepp Grin

_

Nå har loggboka 90 000 viste. Smiley
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget Walgermo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 040
  • Honnør: 300
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 040

Sv: AlexanderDGL - tester Metal King Deadlifter
« #3047 : 20. mars 2008, 14:21 »
 eat
Visse fordeler med å jobbe deltid i dagligvare butikk ja. Hoho Grin


eat
Stevne:
372.5-260-330
Raw:
275-205-287,5


Landslagsløfter i Styrkeløft
____________________________________________________________________________

YouTube | Sjøholt AtletklubbLogg

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 010
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 010

  • Giske SK
Sv: AlexanderDGL - tester Metal King Deadlifter
« #3048 : 20. mars 2008, 14:29 »
Perfekt dagen før ett stevne, med denne maten. Wink

Nå sitter markløftdrakta ganske bra i beina. Smiley Stevne i morgen!! 200 i bøy i morgen kanskje?? what Spørs hvem som surrer. Smiley
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget Walgermo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 040
  • Honnør: 300
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 040

Sv: AlexanderDGL - tester Metal King Deadlifter
« #3049 : 20. mars 2008, 14:31 »
Perfekt dagen før ett stevne, med denne maten. Wink

Nå sitter markløftdrakta ganske bra i beina. Smiley Stevne i morgen!! 200 i bøy i morgen kanskje?? what Spørs hvem som surrer. Smiley
korti dåkke kjøre forbi sjøholt? vurdera å sitte på .. Wink
Stevne:
372.5-260-330
Raw:
275-205-287,5


Landslagsløfter i Styrkeløft
____________________________________________________________________________

YouTube | Sjøholt AtletklubbLogg

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 010
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 010

  • Giske SK
Da er alt klappet og klart til stevne i morgen. Har vel spist 3-4 middager i dag.. Så formen bør være underveis. Wink Om det blir noe høy bøy ser vi an, alt etter hvilke bind jeg får.
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget Walgermo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 040
  • Honnør: 300
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 040

Sv: AlexanderDGL - stevne langfredag, hos Fræna AK.
« #3051 : 21. mars 2008, 00:01 »
Da er alt klappet og klart til stevne i morgen. Har vel spist 3-4 middager i dag.. Så formen bør være underveis. Wink Om det blir noe høy bøy ser vi an, alt etter hvilke bind jeg får.
Du får holde meg oppdatert i mårga da du! Wink
Stevne:
372.5-260-330
Raw:
275-205-287,5


Landslagsløfter i Styrkeløft
____________________________________________________________________________

YouTube | Sjøholt AtletklubbLogg

Utlogget Alexander Tomren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 017
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 017

  • Eat Lightning, Crap Thunder!
Sv: AlexanderDGL - stevne langfredag, hos Fræna AK.
« #3052 : 21. mars 2008, 03:06 »
Perfekt dagen før ett stevne, med denne maten. Wink

Nå sitter markløftdrakta ganske bra i beina. Smiley Stevne i morgen!! 200 i bøy i morgen kanskje?? what Spørs hvem som surrer. Smiley

Da er alt klappet og klart til stevne i morgen. Har vel spist 3-4 middager i dag.. Så formen bør være underveis. Wink Om det blir noe høy bøy ser vi an, alt etter hvilke bind jeg får.

Om det er jeg som skal surre deg så skal det i allefall ikke være noe problem med bindene Wink Get ready for some hardcore surring Wink
Loggbok



Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Alexander Tomren
Giske Atletklubb

Utlogget Alexander Tomren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 017
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 017

  • Eat Lightning, Crap Thunder!
Sv: AlexanderDGL - stevne langfredag, hos Fræna AK.
« #3053 : 21. mars 2008, 03:07 »
Forresten, jeg kommer til å stå klar kvart over 8 på Ytterland Wink
Loggbok



Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Alexander Tomren
Giske Atletklubb

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 010
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 010

  • Giske SK
Sv: AlexanderDGL - 200 kg. i knebøy ++
« #3054 : 21. mars 2008, 19:00 »
Åpent stevne i dag, langfredag, 21. Mars 2008

Arrangør: Fræna Atletklubb

Det har vært en stor dag i dag. For både meg, Øystein, Håvard, Eivind og mange flere.
Jeg veide inn på gode 99 kg. Å perse før jeg løfter er ikke værst. Grin Som er en vekt oppgang på cirka 6 kg. siden NM i November. Snart mann Cool

Knebøy:
Fikk en grei oppvarming i knebøy. Siste settet uten utstyr var vel en dobbel på 100, som var tung nok.
På med utstyret, og tok en grei på 160. Hadde meldt inn første løftet på 170 kg.

Første løft: 170 kg.. Ganske greit. Smiley
Andre løft: 187,5 kg.. Ganske greit her også. 2,5 kg. pers. Håkon kniper godt for å si det slik. Grin
Tredje løft: 200 kg. THE BIG FINALE.. Godkjent 3-0. 15 kg. pers Cool

Ganske fornøyd. Cheesy Endelig over det magiske tallet. Wink I sisteløftet tok jeg frem litt luktesalt. Og sniffet så hardt at tårene kom rennende. Men det gikk bra.
Takker Bjørnar hjertelig for progressivt gode knebind. Smiley

Benkpress:
God tid å varme opp her. Siden det var to puljer. Mange sterke benkere som viste sin eminente styrke. Bla. Trond Fjøren, og en kar jeg ikke har sett før, ved etternavn Roven.

Siste oppvarmingsløft uten skjorte her var en singel på 80 kg.
På med skjorta ble det 2 x 95 til kloss og en helt ned.

Første løft: 102,5 kg. Lett!
Andre løft: 110 kg. Lett! Tangering av pers.
Tredje løft: 112,5 kg. Ganske greit. Smiley 2,5 kg. pers. Ikke maks. Wink

Markløft:
I markløft ble det litt dårlig oppvarming. På med drakt osv.

Første løft: 175 kg.. Med belte.
Andre løft: 185 kg.. Uten belte. 15 kg. under pers.
Tredje løft: Sto over.

Gadd ikke å slite meg ut på ett tredje løft. Så sto over det.
Nå fremover så er hovedfokus å få til markløft drakta. Spesielt med belte. Sliter alltid med belte og drakt. Så blir det sikkert å sy den inn også. Ser lett ut, men føltes tyngre ut.

Dagens resultat:
Knebøy: 200 kg.
Benkpress: 112,5 kg.
Markløft: 185 kg.
Sammenlagt: 497,5 kg. og 2,5. kg. pers sammenlagt. Smiley

I videoen under så er det 187,5 kg. jeg tar i knebøy. Dessverre ikke video av 200. Første løftet i video 1. 110 kg. og 112,5 kg. i benk. Og begge markløfta.
Er også med video av Eivind, Øystein, debutant Håvard, Håkon sitt 210 kg. benk forsøk. Underkjent pga. fotgreier tror jeg, men det gikk opp. Trond sitt 285 kg. benkforsøk, 1 cm. fra full utrettelse.
Øystein kjempet bra opp 250 kg. i mark. Cool

Video, del 1: http://www.youtube.com/watch?v=DBJFk2UzNkM
Video, del 2: http://www.youtube.com/watch?v=QdG0b7N4Bs4


Hadde jeg tenkt over det så hadde jeg tatt 187,5 kg. i andre mark, så jeg fikk 500 kg. sammenlagt. Tongue Men får runde den "magiske" grensa på Nasjonalt om cirka 6 uker.
Ellers så var det svært trivelig å se Eivind når jeg entret lokalet. Smiley Kjekt at han var tilbake på plattingen. Gratulerer med ett flott resultat!! 155 kg i benk og 230 i mark var de letteste løfta han gjorde i dag. Cheesy
Takker også for hjelpa jeg fikk fra alle. Smiley Og Fræna AK for ett glimrende stevne! Ett kjempekoselig stevne med mange folk og tilskuere.

Eivind i knebøy, 215 kg.
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget Kjell...

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 689
  • Honnør: 145
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 689

Sv: AlexanderDGL - 200 kg. i knebøy ++
« #3055 : 21. mars 2008, 19:04 »
Gratulerer med sterk løfting Grin

Utlogget Diesel

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 323
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 323

Sv: AlexanderDGL - 200 kg. i knebøy ++
« #3056 : 21. mars 2008, 19:13 »
Heite d, lokale helta?  Cheesy

Gratulere me bra løfting, ser flott ut Wink

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 010
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 010

  • Giske SK
Sv: AlexanderDGL - 200 kg. i knebøy ++
« #3057 : 21. mars 2008, 19:16 »
Gratulerer med sterk løfting Grin

Takker! Men sterk er jeg ikke enda. Wink

Heite d, lokale helta?  Cheesy

Gratulere me bra løfting, ser flott ut Wink

Å hvor er du i fra/bor du? Grin

Tusen takk. Smiley
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: AlexanderDGL - 200 kg. i knebøy ++
« #3058 : 21. mars 2008, 19:34 »
Gratulerer med bra løfting!!! Cheesy
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 010
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 010

  • Giske SK
Sv: AlexanderDGL - 200 kg. i knebøy s. 204 ++
« #3059 : 21. mars 2008, 20:36 »
Gratulerer med bra løfting!!! Cheesy

Takk takk. Og like så. Smiley
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Gå til:  

Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?