Knute i ryggen og utstikkende skulderblad

[ascii]

Hei,

trener ikke styrke, men har tenkt å begynne forsiktig med det nå. Problemet mitt er at jeg sliter med øvre del av ryggen, mellom skulderbladene. På høyre side har jeg en eller flere knuter på musklene. Er det da farlig å trene for hardt? Hvordan blir jeg kvitt disse?(Tror de kommer av for dårlig ergonomi på jobb)

Jeg har også veldig utstikkende skulderblad, noen øvelser for å få strammet opp disse?

mvh Kristian

[Jaa]

Ville hørt med fysioterapeut for en grundig vurdering og instruksjon i spesifikke øvelser for deg.

Forøvrig er det bare å trene hardt, men FOR hardt anbefaler jeg ingen å trene:)