Skrevet av Emne: Alt Ødelagt..! Marerittet har kommet...  (Lest 4949 ganger)

Utlogget ebbis13

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 169
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 169

Alt Ødelagt..! Marerittet har kommet...
« : 11. januar 2006, 18:32 »
på lørdag skjedde marerittet... jg tok meg en tur til kongsberg skisenter med snowboardet mitt... Grin etter en tid skjedde dt værste...jg tryna og brakk hånda...
hva faen skjer nå Huh hva med vektreninga?? noen som har noen tips til å beholde mest mulig muskelmasse... og burde jeg f.eks trene høyre hånda Huh uansett, skal vel få prøve å trene en god del cardio og mer mage...men men...jg syns hvertfall dette er mareritt....
*^¨Ulrik^¨*

Utlogget ebbis13

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 169
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 169

SV: Alt Ødelagt..! Marerittet har kommet...
« #1 : 11. januar 2006, 18:37 »
ja, brakk underarmen  Sad Sad Sad ligget på drammen sykehus siden lørdag...har ikke kunnet drikke, eller spise siden lørdag klokka 24:00
*^¨Ulrik^¨*

Utlogget ebbis13

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 169
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 169

SV: Alt Ødelagt..! Marerittet har kommet...
« #2 : 11. januar 2006, 19:21 »
nei...Hva er "radius"...etter 4 netter, så merker jeg seriøst at maaaaaaaasse av muskelmassen min allerede er borte  Embarrassed Embarrassed Embarrassed Embarrassed Embarrassed
Noen tips
*^¨Ulrik^¨*

Utlogget Axis

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 220
  • Honnør: 105
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 220

  • I can accept failure,but I can't accept not trying
SV: Alt Ødelagt..! Marerittet har kommet...
« #3 : 11. januar 2006, 19:25 »
Radius er eit av underarmens to bein.Det andre heiter ulna.
Ein må nok ta det med ro den første tida for så å gradvis begynne med lett beveglighetstrening/styrketrening.
If your arms are bigger than your legs than you have to think about doings some squats.

Min logg

Utlogget Atlas

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 342
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 342

  • impossible is nothing
SV: Alt Ødelagt..! Marerittet har kommet...
« #4 : 11. januar 2006, 19:26 »
nei...Hva er "radius"...etter 4 netter, så merker jeg seriøst at maaaaaaaasse av muskelmassen min allerede er borte Embarrassed Embarrassed Embarrassed Embarrassed Embarrassed
Noen tips

radius er ein av to bein i underarmen.Enten har du fått brudd i det eller ulnae(det andre beinet i underarmen), eller kanskje begge.
Veit du om du har brudd i håndleddet? der er det mange småbein, med dårlig evne til å lege seg.Du skal normalt få henvisning til en spesialist på opptrening av slike skader.
As I see it, every day you do one of two things: build health or produce disease in yourself.
Min logg

El Nino de Oro

Utlogget ebbis13

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 169
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 169

SV: Alt Ødelagt..! Marerittet har kommet...
« #5 : 11. januar 2006, 19:28 »
jaok...Uansett, syns dt bare er så sinnstkt kjipt
*^¨Ulrik^¨*

Utlogget Haalvor

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 79
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

SV: Alt Ødelagt..! Marerittet har kommet...
« #6 : 11. januar 2006, 19:32 »
Jeg fikk av gipsen idag, etter et brudd i lillefingern som har vært i en måned. Spis proteinrikt, tren litt kardio om du har lyst. Muskelmassen og styrken kommer fort tilbake etter du får begynt igjen. Muscle memory heter det.

Se lyst på det, nå får du trent bein en del framover Wink
"Ain't Nothing to it but to do it" - Keep me from overanalyzing

[size=08pt]That logbook
[/size]

[size=08pt]Bildeprofil
[/size]

Utlogget Gundersen™

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 3 908
  • Honnør: 1469
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 908

SV: Alt Ødelagt..! Marerittet har kommet...
« #7 : 11. januar 2006, 19:36 »
Har selv brukket et bein i underarmen, men jeg brakk ulna, også kjent som albuebeinet (hvis ikke min vage hukommelse spiller meg et puss). Problemet var at jeg ikke kom meg til lege før tre mnd etter bruddet, og da hadde det grodd. I mellomtiden hadde jeg trent litt, noe som ikke alltid var like kos.

Vel vel, heldigvis blir det ikke delt ut en pris for dumhet... Føler det er noe av det minst gjennomtenkte jeg har gjort...  Undecided

Les forumreglene her

Norgesmester Benkpress Klasse -83 2011
Norgesmester Benkpress Klasse -82,5 2010
Norgesmester Benkpress Klasse -75 2008
Norgesmester Styrkeløft Klasse -75 2008
Jr. Norgesmester Klasse -75 2008

Treningsloggen min

9x150kg raw benkpress @ 79,7kg

645kg raw @ 79,0kg[/

Utlogget .:P-Nutz:.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 686
  • Honnør: 76
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 686

SV: Alt Ødelagt..! Marerittet har kommet...
« #8 : 12. januar 2006, 02:06 »
ja, brakk underarmen Sad Sad Sad ligget på drammen sykehus siden lørdag...har ikke kunnet drikke, eller spise siden lørdag klokka 24:00

Du bør nok rømme fra sykhuset og begynne å trene tungt igjen med en gang.
Life is so much easier when you just don't give a f#~%!

Utlogget ebbis13

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 169
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 169

SV: Alt Ødelagt..! Marerittet har kommet...
« #9 : 12. januar 2006, 11:52 »
jg er ute nå fra sykehuset nå... huff...ingen som har noen råd å komme med Huh
*^¨Ulrik^¨*

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 794
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 794

SV: Alt Ødelagt..! Marerittet har kommet...
« #10 : 12. januar 2006, 11:56 »
Whoooo!
Hold your horses...
Ingen skade skjedd! Du har ikke gått ned store mengder muskelmasse... Glykogenlagrene dine er tomme, du er dehydrert og jævlig.. dette er helt i tråd med de effekter sykehusmat og opphold har på folk!

Skjerp deg, spis og drikk, slapp av med trening en stund til. Ikke gjør vondt værre.

Fyll lagrene igjen, og tren det du kan trene ifra mandag av for eksempel. Smiley

Utlogget HotWheels

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

SV: Alt Ødelagt..! Marerittet har kommet...
« #11 : 12. januar 2006, 11:57 »
Ihvertfall hold deg innenfor smertegrensen, uansett hva du finner på.. Bedre å være i ro den tiden som trengs, enn å gjøre for mye utav det og forverre skaden.. Da snakker vi lenger restitusjon av skaden....
26 år
86 kg
beste benk: 125x2.
Beste Hantelpress, liggende: 40x8.
Medium benk: 100x10.
Rullestolbruker
Min Profil Oppdatert 08.08.07
Min Dagbok Oppdateres stadig!
Medlem av S.A.T.S. Sandnes

Hørt i dusjen:"Jeg mister så mye hår, tror nesten jeg har kreft!"

Utlogget ebbis13

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 169
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 169

SV: Alt Ødelagt..! Marerittet har kommet...
« #12 : 12. januar 2006, 18:03 »
Jammen problemet er at jeg ikke kan trene...Kan ikke ha noen vekter på venstre hånd på de neste 8 ukene...Jeg har jo brekt hånda, sliter jo bare med å bevege på den...
*^¨Ulrik^¨*

Utlogget Haalvor

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 79
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

SV: Alt Ødelagt..! Marerittet har kommet...
« #13 : 12. januar 2006, 18:15 »
Fyll lagrene igjen, og tren det du kan trene ifra mandag av for eksempel.
Tren det du Kan trene. dvs beina Smiley
"Ain't Nothing to it but to do it" - Keep me from overanalyzing

[size=08pt]That logbook
[/size]

[size=08pt]Bildeprofil
[/size]

Utlogget ebbis13

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 169
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 169

SV: Alt Ødelagt..! Marerittet har kommet...
« #14 : 12. januar 2006, 18:39 »
Takker...Kan vel faktisk trene litt mage også når jeg tenker meg, får vel bli et par gå-turer før frokost også..!
*^¨Ulrik^¨*

Gå til:  

Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?