protein i kosten

[-flex-]

har lyst til å variere litt på kosten...

har dere noen tips på lettevindte proteinmåltider!?

 

[Haalvor]

6 egg og 2 bokser tunfisk. Overkill! Ville heller prøvd å fordelt de proteinene der over flere måltider, med mindre dette er et heftig carb-cut meal. Er jo opp i mot 150g proteiner i det måltidet der.

edit: Fikk 143g proteiner i det måltidet der. Det er dersom en bruker tunfisk fra coop som inneholder over 50g pr. boks.

[-flex-]

oooh... tunfisk omelett?
ikke noe mer enn 6 egg og 2 bokser tunfisk? blande alt i en stekegryte?

[Haalvor]

Som et lite måltid, holder det nok i massevis med 3 egg, og 1 boks tunfisk, dersom du har tenkt å spise med brød til. Eller evt. dele det opp i 2 måltider.

[Paul]

Men godt er det der iallefall! Om en ikkje liker tunfisk smaken, so kan ein alltids kryddre:)

Men som det står her i tråden, finnes mange oppskrifter på dette forumet.

prottis: kjøtt

biff, kylling, fisk....

[stayXgold]

Selv klarer jeg meg med en boks(av og til kun en halv) tunfisk og 3/4 egg. Noe som resulterer i mellom 30/40 gram protein. Men ja, tunfisk omelett er absolutt og anbefale. Ellers er det jo utallige muligheter, og tipper en ny verden vil åpne seg for deg dersom du tar en titt i de trådene som allerede går på dette emnet.

[Haalvor]

Syns faktisk noe av det som gjør tunfisk best, er i en salat med mais og noe ost faktisk. Ellers kan en bare ta med noe snadder en liker. Men mais var seriøst godt sammen med tunfisk.

Ellers er det godt å blande seg litt tunfisk sammen med løk og noe olje evt litt majones (sunt fett )

[rev]

tunfisk er genialt sammen med mais ja ::headbang:
tunfisk salat er omtrent som en kyllingsalat, sinnsykt godt!