God trening

[gilardino]

Er det noen som har et veldig godt treningsprogram? Sånn en går ned ca 1-2 kilo i uken?

[superdaniel]

For å gå ned i vekt vil jeg anbefale deg et kosthold fremfor et treningsprogram.

Hvor mye veier du? Hvor lenge har du trent?

[Vialdo]

kosthold er et viktig punkt hvis du vil gå ned i kilo.
Du bør f. eks ikke spise calori-rik mat etter på kveldstid, for da trener du ikke og du forbrenner heller ikke bra da.
En annen ting du kan begynne med er å jogge før frokost, fordi det er på morningen du forbrenner mest.
Prøv dette du, og du vil sikkert merke fremgang !