Skrevet av Emne: Etter trening..  (Lest 2117 ganger)

Utlogget Andre

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 675
  • Honnør: 300
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 675

SV: Etter trening..
« #15 : 21. januar 2006, 03:42 »
http://www.iform.no/pub/art.php?id=79

"Ikke innta karbohydrater med høy GI etter treningen. Det vil ikke stimulere til glykogenoppfylling mer enn det karbohydrater med lav GI gjør, og det kan lettere lagres som fett."

Kommentarer (ikke bare "nei, de er helt på jordet.")?

Utlogget Looper

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 291
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 291

SV: Etter trening..
« #16 : 21. januar 2006, 16:26 »
Har lest det på iform.no før. Få dokumentasjon sier jeg bare! Det virker fullstendig ulogisk at en karbohydrat med lav GI gir like rask glykogenoppfylling som en karbohydrat med høy GI.
- Whether you think you can, or think you can't - you are probably right

- Eat to live, not live to eat

- Excess body fat is ugly and dangerous!

- Hjerte er kroppens viktigste muskel, så hvorfor ikke trene den?

Utlogget rev

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 104
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 104

SV: Etter trening..
« #17 : 22. januar 2006, 14:12 »
Proteinbarer som de selger på kolonialbutikker er bra! De har en med 32,2 g protein for 25 kr (atkins tror jeg den heter). Kanskje litt dyrt etter hver trening, men et godt alternativ en gang i blant  Smiley
matmatmat...

Utlogget EndrePendre

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 734
  • Honnør: 41
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 734

  • Kickback or die!
SV: Etter trening..
« #18 : 22. januar 2006, 18:08 »

Utlogget Grungern

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 543
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 543

  • Go hard, or go home!!
SV: Etter trening..
« #19 : 22. januar 2006, 21:02 »
Trener på vektertorget i Bergen.
Knebøy: 180kg, Mark: 230kg, Benk: 120kgx3 (skylder på dårlig skuldre Tongue )
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=29518.0

Utlogget EndrePendre

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 734
  • Honnør: 41
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 734

  • Kickback or die!
SV: Etter trening..
« #20 : 22. januar 2006, 21:44 »
Smud artikkel Grin digger den siden!

Ja, T-nation er veldig bra! Jeg synes det er den siden som har høyest nivå på artiklene, det er ingen sider jeg stoler mer på. Riktignok blir en nesten mer forvirret enn opplyst av den artikkelen der. Grin

Utlogget Grungern

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 543
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 543

  • Go hard, or go home!!
SV: Etter trening..
« #21 : 23. januar 2006, 13:02 »
Hehe sant Tongue
Trener på vektertorget i Bergen.
Knebøy: 180kg, Mark: 230kg, Benk: 120kgx3 (skylder på dårlig skuldre Tongue )
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=29518.0

Utlogget Andre

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 675
  • Honnør: 300
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 675

SV: Etter trening..
« #22 : 23. januar 2006, 17:00 »
http://www.t-nation.com/findArticle.do?article=05-096-diet

Så konklusjonen er at ingen egentlig har peiling, så vi bør bare prøve å spise oss passe mette hvis vi vil bygge muskler uten å legge på oss for mye fett Smiley

Utlogget EndrePendre

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 734
  • Honnør: 41
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 734

  • Kickback or die!
SV: Etter trening..
« #23 : 23. januar 2006, 17:43 »
http://www.t-nation.com/findArticle.do?article=05-096-diet

Så konklusjonen er at ingen egentlig har peiling, så vi bør bare prøve å spise oss passe mette hvis vi vil bygge muskler uten å legge på oss for mye fett Smiley

Legg merke til dette i et av svarene til Dave Barr. Smiley

Sitat
Also, to put things in perspective, one of the worlds leading researchers in this field, knowing all of these data, has a tuna sandwich after his workout. In other words, just do what you want.

Grin

Gå til:  

Spis mer av denne matvaregruppen for å bygge muskler.
Speltlomper er i vinden som bare det.
For deg som er over 40 år bør du gjøre dette for å få fremgang.

Energiboost med morgentrening

Trening14.11.2019373

11 tips for deg som vil få treningen unnagjort på morgenen.
Ønsker du deg drømmeskuldrene? Dette er øvelsene som gir deg akkurat det.