Sticky: Går du ikke opp i vekt?

[DenSterkeJulenissen]

Jeg skjønner hvorfor du ikke går opp. Du spiser jo som ei lita jente, i bulkesammenheng.

Synes du? Greit nok det, men rart at denne oppskriften var helt gull for meg i starten, men avtok så jævla brått, ennå jeg spiser mer nå enn tidligere.

[bjørn`]

Synes du? Greit nok det, men rart at denne oppskriften var helt gull for meg i starten, men avtok så jævla brått, ennå jeg spiser mer nå enn tidligere.

Går du ikke opp i vekt, så spiser du for lite. Sånn er det med den saken.

[DenSterkeJulenissen]

Går du ikke opp i vekt, så spiser du for lite. Sånn er det med den saken.

Jepp, det er nok så simpelt. Skal prøve å bli flinkere til å helle i meg litt olivenolje ++

[Fylling]

Men, kva er normal vekt for ein 16åring som er 193cm høg?^^

Er det ikkje bare å trene å få litt muskler da?

Blir du ikkje meir feit av dette?...

[^Th0mas^]

Jeg skjønner hvorfor du ikke går opp. Du spiser jo som ei lita jente, i bulkesammenheng.

Er jo sånn jeg spiser for å gå ned i vekt, jo

[Sterken95]

Tran smaker for jævlig. Hvordan får dere det i dere=?

[DenSterkeJulenissen]

Tran smaker for jævlig. Hvordan får dere det i dere=?

Er det virkelig mulig å suttre så mye over noe såpass nøytralt. Herregud, tran smaker ikke jævlig. Du blir vant til det. Bekk det ned di pingle

[Citius-altus-fortius]

hvordan skal man klare å spise havregryn, det smaker pyton !
Men er det det jeg mangler får å gå opp i vekt tru...
Gjør det virkelige underverker, vil jeg gå opp merkbart i vekt av det?

dytter i meg masse mat om dagen, men har ikke gått opp et gram. sukk...

Havregrøt, havre+kannel+vann+mikro=enkelt og spisbart..
ikke alt smaker sukkertøy, slik er tilværelsen.

[Citius-altus-fortius]

Tran smaker for jævlig. Hvordan får dere det i dere=?

dette er noe som skulle vært ferdig i spebarns-alderen da mor ga det med skje.. men hau

omega-3 kapsler. men er fortsatt ikke på nivå med tran (flytende form)
tran m/sitronsmak er også å få kjøpt..
ikke syt, bare gjennomfør..tøm på

[Lasse Christoffersen]

Svelg tranen sammen med masse vann:

1 ss tran går i munnen, og umiddelbart etter at skjeen har vært  i munnen, så skyller man ned tranen samtidig et glass vann.

Da slipper man at olja renner saaaaakte gjennom halsen! *GRØSS*

[Fjellet]

Pleier bare å helle tranen i et glass med vann, funker greit for meg

[Oppivekt]

Hva er forskjellen på "20 gram proteinpulver" og "1 proteinshake med 30 gram pulver"? Når det kun står 20 gram proteinpulver, skal man kun spise pulveret uten å ha melk/vann oppi?

Og hvordan skal man kunne måle ris? Står heller ingenting om brød her, skal man unngå å spise det? Og kan man ha jordbærdrikkemelk oppi havregrynet, eller må man KUN spise havregryn med ingen tilbehør?

[bjørn`]

*Proteinpulver skal alltid blandes i enten vann, melk eller juice
*Brød kan du godt spise, men styr unna det lyseste, som loff og kneip
*Ja, litt Litago oppi havregrøten skader ikke, så det er bare å kjøre på

[Oppivekt]

Er det mulig å få kjøpt en flaske/shake slik at man kan ha med den på trening? Tips? Helst billig.

Og et spm til: Egg på skiva, jeg regner med man må koke den opp først? Altså ikke spise egget rått. Dele opp f. eks. Hva er best av å ha egg på skiva eller spise selve egget med teskje? Noe forskjell på hardkokt og egg med saus i så fall?

[bjørn`]

Ja, en shake koster ikke mange kronene, og den kan du ha pulver i, så tapper du vann fra springen opp i shakeren da du er ferdig med å trene Ellers så kan blande den da du kommer hjem, eller blande den på forhånd og sette den i kjøleskapet.....det er ingen vitenskap Bare husk å spise bra etter økta.

Ja, kok eller stek egget, ellers så tar kroppen bare opp halvparten av proteinene i egget.