Trening av mage

[Spokki]

Jeg har trent mage en god stund nå, og tar ganske tung vekt i mage maskinen, men forsatt får jeg ikke fram noen ruter... kan noen si meg hvordan jeg kan få fram rutene?

 takker for svar

[bjørn`]

det er mulig at du har for høy fettprosent...

[Spokki]

det er mulig at du har for høy fettprosent...

Hvordan kan jeg skjekke det da? er ikke noe spesielt fet..

[bjørn`]

ser nå at du veier 70 kg og er 1,79 høy....så da er sikkert ikke fettprosenten noe stort problem....men kjør litt cardio og tren magen videre, så kommer nok rutene frem

[Spokki]

Hva er cardio?   

[LilleLinda]

Hva er cardio?

Gå deg en tur før frukost feks.. eller sykle, svømme osv

[bjørn`]

Jeg har trent mage en god stund nå, og tar ganske tung vekt i mage maskinen, men forsatt får jeg ikke fram noen ruter... kan noen si meg hvordan jeg kan få fram rutene?

 takker for svar

ett lite tips: ta deg litt tid å les og søk etter ting du lurer på
du lærer mye ved å bruke litt tid her

[Axis]

Cardio er vel berre eit uttrykk for "cardiovascular exercise" som betyr at man er involvert i ein aktivitet som aukar hjertefrekvensen til eit nivå over normal aktivitet.Dømer på det her kan vere svømming,jogging, rask gange, sykling osv.

[J-King]

Oppvarm med sykling og jogging når du trener. Tror det hjelper, husk også å spis sunt

[Binais]

det er mulig at du har for høy fettprosent...

Mulig? Det ER derfor.. Selv de minste magemusklene vil være utstruttende og markerte ved lav nok fettprosent.

[Sjulven]

bulk! og så deff senere så burde du få litt mer kjøtt på magen, nytter ikke prøve å bygge bra muskler uten overskudd til å bygge det

[DannyOcean]

Tren cardio , for å få ned fettprosenten,så musklene blir markert. Man må jo også ha noe å vise frem, da må du da trene en del mage. + du må prøve å spise sunt.