Jeg klarte ikke å vente med å begynne jeg da. Har gått treningsfri i 3 dager og bare gledet meg, og startet opp 4 dager før planen.
For å si det forsiktig - det var hardt nok. Jeg holdt faktisk på å kaste opp midt i økta, og det har jeg aldri opplevd før selv om jeg har pleid å trene med svært høy intensitet fra før.
Det var noe med at smerten ble så konsentrert av de negativene. Settet tok liksom aldri slutt...
Jeg tror jeg har et godt nok grunnlag. Har trent i ca 6 mnd etter et lengre opphold, men har samlet sett mange, mange års sammenhengende treningserfaring.
En ting er derimot litt uklart nå i etterkant; regner man repsene fra arbeidssettet sammen med repsene i eventuelle r-p sett som følger like etterpå?
Altså, når 'DC trainee NN' fører i sin loggbok at han har kjørt 15 reps i skråbenk smith, mener han da selve arbeidssettet, eller har han lagt repsene herfra sammen med de fra evenyuelle r-p sett?
(Nå venter jeg jo uansett med r-p, så det er jo ikke så prekært enda).
SterkePer: Ja det er litt kjipt å gå ned på vektene, men jeg hadde likevel nådd så mange platåer styrkemessig at det hadde vært lite produktivt å holdt frem slik jeg gjorde uansett. Egotrøsten får være at folk stirret ganske bra likevel; når en kjører negativer merker de seg trolig at en holder på med noe ganske annet enn dem selv.
UAC: Takk for tipset om 3 rotasjon. Jeg leste om Doggcrap i bladet Body nylig, og der var ikke dette spesifisert.
P.S Gleder meg ikke helt til stølheten i morgen... Har aldri kjørt knebøy før i dag, og det begynte å verke allerede når jeg spratt proteindrinken på vei ut av gymmet