Skrevet av Emne: utholdenhet og spenst  (Lest 1969 ganger)

Utlogget nor820

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 15
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 15

utholdenhet og spenst
« : 02. februar 2006, 10:49 »
Heisann. Er det noen som kan hjelpe meg litt her. Jeg lurer på hvordan jeg best kan trene opp kondisjonen og utholdenheten min, uten å miste muskelmasse og styrke. Hva er i såfall den beste metoden for å raskest øke utholdenheten? Lurer også på om noen har gode tips på øvelser man kan bruke for å forbedre spenst, jeg trenger å hoppe langt!

Utlogget t0bbE

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 159
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 159

  • Tynnj!
SV: utholdenhet og spenst
« #1 : 02. februar 2006, 15:16 »
Utholdenhet: Jogg i ganske raskt tempo slik at du har en relativt hay puls, men ikke for lenge slik at du begynner å brenne fett\muskler! Spis litt karbohydrater en stund før joggeturen! Trenger vel ikke jogge mer enn en 30-40 min!
Spenst: Knebøy er vel den beste øvelsen for å få gode lårmuskler slik at du hopper lengre og høyere! Kjør KNEBØY du!:)
Maten nytes best når den blir slukt!

Utlogget nor820

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 15
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 15

SV: utholdenhet og spenst
« #2 : 03. februar 2006, 08:08 »
Lønner det seg da å kjøre tunge eller relativt lette knebøy? Knebøy

Utlogget wrp

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 39
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 39

  • Trening, mat, hvile.
Kosthold, hvile & DC.
Bruk Exrx!

Utlogget nor820

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 15
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 15

SV: utholdenhet og spenst
« #4 : 03. februar 2006, 10:27 »
takk, snakk om engel Grin

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!