Skrevet av Emne: Hantel roing?  (Lest 2802 ganger)

Utlogget Småen

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 252
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 252

  • If you want peace, prepare for war!
Hantel roing?
« : 16. juli 2003, 15:15 »
Er det noen øvelser som kan erstatte hantelroing? Jeg får ikke kontakt skikkelig uansett hvor mange instruktører som hjelper meg eller hva jeg prøver... Rygg delen av programmet mitt ser slik ut foreløpig:
Nedtrekk
Sittende roing
Nedtrekk med smalt grep
Hantelroing
Size matters...

Utlogget ecliving

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 313
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 313

Re:Hantel roing?
« #1 : 16. juli 2003, 15:40 »
Roing med stang?? Markløft??
If you can squat heavy and have solid shits, what more can you ask of life?

- Jon Pall Sigmarsson -

Utlogget Big1

  • Treningsforum Crew
  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 1 279
  • Honnør: 168
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 279

Re:Hantel roing?
« #2 : 16. juli 2003, 16:08 »
Bruk lettere vekter da får du bedre "kontakt"med musklene Smiley

Utlogget Småen

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 252
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 252

  • If you want peace, prepare for war!
Re:Hantel roing?
« #3 : 16. juli 2003, 16:28 »
Jeg bruker lette vekter... Men det er fortsatt veldig vanskelig å få skikkelig kontakt, er det ingen øvelser som erstatter denne helt?
Size matters...

Utlogget Udrugn

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 029
  • Honnør: 176
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 029

Re:Hantel roing?
« #4 : 16. juli 2003, 16:33 »
kjør albuen ordentlig inn i topposisjonen og "skivs" til..
vil råde deg til å kjøre med bare 5kg el så helt til teknikken er inne.. Det gjorde jeg og nå ca et år seinere kjører jeg 10-12 repp på 30kg med kontakt. Det er fakisk den øvelsen jeg liker best for latsen, selvom det var den værste før.  

Utlogget Småen

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 252
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 252

  • If you want peace, prepare for war!
Re:Hantel roing?
« #5 : 16. juli 2003, 16:36 »
Jeg kan selvfølgelig prøve en stund til, men det er en øvelse jeg sliter med...
Size matters...

Utlogget Udrugn

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 029
  • Honnør: 176
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 029

Re:Hantel roing?
« #6 : 16. juli 2003, 16:42 »
prøv det! en annen ting er å ikke å strekke armen helt ut i bunnposisjonen. Lettere å kjenne det i latsen hvis man stopper litt før. Hold noen sek i topposisjonen også det hjelper.

Utlogget Småen

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 252
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 252

  • If you want peace, prepare for war!
Re:Hantel roing?
« #7 : 16. juli 2003, 17:22 »
Jeg fikk beskjed av instruktøren at jeg skulle strekke helt ut og senke vekten mot gulvet...?
Size matters...

Utlogget Udrugn

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 029
  • Honnør: 176
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 029

Re:Hantel roing?
« #8 : 16. juli 2003, 18:07 »
hva som er riktig veit jeg ikke, men prøv begge deler. Syns det er lettere å holde kontakten når man ikke strekker helt ut men..

Utlogget Småen

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 252
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 252

  • If you want peace, prepare for war!
Re:Hantel roing?
« #9 : 16. juli 2003, 18:21 »
Skal jeg gjøre, takker... Men lurer fortsatt på om det er noen øvelser som erstatter hantelroing...? Evt. som ecliving sier markløft eller roing med stang?
Size matters...

Utlogget Big1

  • Treningsforum Crew
  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 1 279
  • Honnør: 168
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 279

Re:Hantel roing?
« #10 : 16. juli 2003, 19:33 »
Du kan prøve sittende roing,den er bra erstatning Smiley

Utlogget kim--

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 084
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 084

Re:Hantel roing?
« #11 : 16. juli 2003, 20:27 »
Foroverbøyd roing går vel cirka på di samme musklene.
Eat Lift Sleep

Utlogget Småen

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 252
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 252

  • If you want peace, prepare for war!
Re:Hantel roing?
« #12 : 17. juli 2003, 00:12 »
Har allerede sittende roing på programmet, kan prøve foroverbøyd...  Smiley
Size matters...

Utlogget Kjartan Nilsen

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 303
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 303

  • Medisinstudent
Re:Hantel roing?
« #13 : 17. juli 2003, 02:31 »
Chins er en utmerket øvelse! Den tror jeg du får god kontakt med muskelen på.

sob
Chins: 31 Dips: 41 Knebøy: 185kg x 5

Utlogget Småen

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 252
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 252

  • If you want peace, prepare for war!
Re:Hantel roing?
« #14 : 17. juli 2003, 12:12 »
Chins er en utmerket øvelse! Den tror jeg du får god kontakt med muskelen på.

sob

Ja, men den tilsvarer vel helst ned trekk...? Ikke hantelroing, men jeg har allerede nedtrekk på programmet... Det er nok ikke noe stort problem, men det plager meg litt at jeg ikke får til den øvelsen, fordi det blir så lett at jeg skipper den når jeg ikke får det til...
Size matters...

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!