Skrevet av Emne: "Stikking" i magemusklene under knebøy  (Lest 2373 ganger)

Utlogget Lemmy

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 74
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 74

"Stikking" i magemusklene under knebøy
« : 06. februar 2006, 15:02 »
Jeg har to spørsmål. Blir meget glad om jeg får svar.

1.
I dag hadde jeg tung knebøytrening og skulle til å begynne på mitt 4 sett. Økte vektene fra sist set med 5 kg, hadde aldri trent knebøy så tungt før. Partneren min stelte seg bak og jeg begynte. Men under den 5. repetisjonen kjente jeg stikking i magen. På ett punkt på ca 1 cm^3 på siden på magen. Klarer ikke helt å beskrive hvordan men en vond brennende følelse. Det var ikke på de skrå magemusklene, men litt på siden på de rette, litt over buksekanten. På den 6. repetisjonen svei det så mye at jeg måtte sette tilbake stanga og avbryte settet. Etter 30 sekund kjente jeg ikke mer, og prøvde på nytt men det samme hendte, ble bare vondere og vondere og på 6. repetisjonen satt jeg fra meg stanga igjen. Er nå et par timer siden jeg trente og har ikke kjent noe til det etterpå. Jeg er helt sikker på at det var muskulære smerter, kjentes nesten ut som om det var huden. Og det var bare på akkurat dette punktet, så jeg lurer litt på hva dette kan være? Det ødela en knebøyøkt, håper ikke flere.

2.
Hvordan skal man ta kreatin? Jeg blander 5g oppi et glass med vann og snurrer med skjea og drikker litt, snurrer med skjea og drikker litt o.s.v. Kreatinen legger seg på bunnen hvis jeg ikke snurrer, er det meningen at den skal løse seg opp? Hvordan skal man gjøre det?
Vet at dette er under skader og smerter men siden det er så vanlig tar jeg sjansen.
Mine ikke godkjente rekorder:
Knebøy: 90*7
Markløft: 100*5
Benkpress: 80

Vekt: 72-75

Utlogget Lemmy

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 74
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 74

SV: "Stikking" i magemusklene under knebøy
« #1 : 07. februar 2006, 17:00 »
Noen som ihvertfall kunne svart på kreatinspørsmålet?
Mine ikke godkjente rekorder:
Knebøy: 90*7
Markløft: 100*5
Benkpress: 80

Vekt: 72-75

Utlogget Hege

  • Fast besvarer
  • Treningsveileder
  • ******
  • Innlegg: 2 233
  • Honnør: 251
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 233

  • ..
SV: "Stikking" i magemusklene under knebøy
« #2 : 07. februar 2006, 19:23 »
Magen får gjennomgå ved flere basisøvelser, her iblant også knebøy (spesielt hvis du trener  tungt, uten belte). - Trenger ikke være verre enn noen ubehagelige muskelspenninger du opplevde. (dette tror jeg fordi smertene avtok da du avbrøt treninga, og lot kroppen få hvile)

Tips, - bruk belte, og fokuser på riktig pusteteknikk.

Når det gjelder kreatin. Jeg vil tro du blander i for kaldt vann, - kreatinet løser seg mye bedre opp i lunken vann.

Utlogget Lemmy

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 74
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 74

SV: "Stikking" i magemusklene under knebøy
« #3 : 08. februar 2006, 08:41 »
tusen takk  Smiley
Mine ikke godkjente rekorder:
Knebøy: 90*7
Markløft: 100*5
Benkpress: 80

Vekt: 72-75

Utlogget Zoria

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 597
  • Honnør: 266
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 4 597

  • Mens sana in corpore sano
SV: "Stikking" i magemusklene under knebøy
« #4 : 08. februar 2006, 08:48 »
Noen som ihvertfall kunne svart på kreatinspørsmålet?

Spørsmål om Kreatin postes i forumet for kosttilskudd.
Books just wanna be FREE! See what I mean at:
http://bookcrossing.com/friend/Tuttasb

Utlogget Lemmy

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 74
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 74

SV: "Stikking" i magemusklene under knebøy
« #5 : 08. februar 2006, 09:50 »

Når det gjelder kreatin. Jeg vil tro du blander i for kaldt vann, - kreatinet løser seg mye bedre opp i lunken vann.

Nå løste kreatinet seg opp! så fint Smiley
Mine ikke godkjente rekorder:
Knebøy: 90*7
Markløft: 100*5
Benkpress: 80

Vekt: 72-75

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!