Militærpress- stående eller sittende?

[Atlas]

poenget er vel at å utføre ståande millitærpress skal utføres med minimalt svai i korsrygggen.Blir det gjort på anna måte er ein enten for svak i magemuskulaturen eller så er det for tung belastning, slik at man bøyer seg bakover og får større svai.Når man gjør det vil man etter kor langt en svaier opp/bøyer seg bakover, etablere kontakt med øvre del av pectoralis major, og følgelig blir det lettere.
Sett deg på en benk som er ca 90 grader, og press korsryggen inn mot benken, då vil du bruke dei musklane du skal!

[Charro]

Har ikke noe å si om det er litt svai og verker litt. Noe skal man faktisk tåle  . Hvis vekta man bruker i militærpress presser en veldig langt bakover, er det fordi man er for svak og har for dårlig balanse. Da er ikke løsningen å sette seg ned på en benk eller en stol. Skader unntatt.

[Atlas]

Har ikke noe å si om det er litt svai og verker litt. Noe skal man faktisk tåle . Hvis vekta man bruker i militærpress presser en veldig langt bakover, er det fordi man er for svak og har for dårlig balanse. Da er ikke løsningen å sette seg ned på en benk eller en stol. Skader unntatt.

Klart det har nokke å seie om ein svaier og det verker i ryggen, og visst du leser skikkelig det eg skreiv så står det at når ein sitter på ein benk så skal ein presse korsryggen inn i benken, altså minker ein svaien!

[Bob Paar]

Klart det har nokke å seie om ein svaier og det verker i ryggen, og visst du leser skikkelig det eg skreiv så står det at når ein sitter på ein benk så skal ein presse korsryggen inn i benken, altså minker ein svaien!

Sitter på en benk?hvordan får du da korsryggen inn i benken?liggende militærpress..Hehe

[Atlas]

en benk med ryggstøtte, var det vanskelig å tenke seg?

[Bob Paar]

en benk med ryggstøtte, var det vanskelig å tenke seg?

Jepp.Hehe

[Charro]

Klart det har nokke å seie om ein svaier og det verker i ryggen, og visst du leser skikkelig det eg skreiv så står det at når ein sitter på ein benk så skal ein presse korsryggen inn i benken, altså minker ein svaien!

Jeg skjønner at du mener man bør sette seg hvis man får stor svai stående. Jeg mener at det ikke er nødvendig, men at man kan ta av 10 kg eller - bedre - trene opp balansestyrken slik at man kan fortsette å kjøre stående. Men dette er jo selvfølgelig hver enkelt sitt valg.

[Bob Paar]

Jeg skjønner at du mener man bør sette seg hvis man får stor svai stående. Jeg mener at det ikke er nødvendig, men at man kan ta av 10 kg eller - bedre - trene opp balansestyrken slik at man kan fortsette å kjøre stående. Men dette er jo selvfølgelig hver enkelt sitt valg.

Enkelte har det vanskelig med å forstå dette,de mener at ALLE skal sitte å ta militærpresser.For hele verden er syk,og tåler ikke sånn påkjenning i ryggen.Tror det blir veeeeeldig bra hvis de setter inn sittende presser i strongman!Da tror jeg Bøs blir fornøyd.Hehe.

[Charro]

Enkelte har det vanskelig med å forstå dette,de mener at ALLE skal sitte å ta militærpresser.For hele verden er syk,og tåler ikke sånn påkjenning i ryggen.Tror det blir veeeeeldig bra hvis de setter inn sittende presser i strongman!Da tror jeg Bøs blir fornøyd.Hehe.

Handicap-strongman / strongman for eldre  .

[EndrePendre]

Hvis du bare vil trene skuldrene kan du sitte. Hvis du vil trene skuldrene og, samtidig trene på å løfte noe tungt over hodet og trene alle musklene som stabiliserer når du løfter noe tungt over hodet, står du.