Skrevet av Emne: Framgang med DagE...  (Lest 77700 ganger)

Utlogget DagE

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 787
  • Honnør: 32
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 787

  • Et etterlengtet comeback!!! :)
SV: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #45 : 27. april 2006, 22:07 »
Mye mer enn jeg hadde trodd.

Jeg har greid:
- med noen få sprekker å spise riktig
- ikke få skadeavbrekk
- økt muskelmasse, og en redusert fettmasse
- blitt bedre i ryggen

Dette hadde jeg ikke greid ved å begynne på trening uten dette forumet, dens hjelp og motivasjon. Smiley

Bare vent til søndag, da skal jeg ta tempen på fremgangen.....
Tren vel!

Treningsdagbok        Bildeprofil
Et lite steg hver dag....
Vekt 2008: 

Utlogget Haalvor

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 79
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

SV: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #46 : 02. mai 2006, 09:43 »
Gratulerer, er morsomt å lese at du er på vei mot å nå dine mål Cheesy Stå på!
"Ain't Nothing to it but to do it" - Keep me from overanalyzing

[size=08pt]That logbook
[/size]

[size=08pt]Bildeprofil
[/size]

Utlogget DagE

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 787
  • Honnør: 32
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 787

  • Et etterlengtet comeback!!! :)
SV: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #47 : 02. mai 2006, 11:17 »
Takk for det Haalvor.
Jo jeg har greid å trene jevnt og trutt. Og som jeg sa i begynnelsen av loggen så var motivasjonen der. Men når en har kone og barn så er det ikke alltid at det er mulig å trene. Disse ukene har vært greie i så måte, ingen lange sykdomsperioder(les omgangssyke) og overskudd hos både mor og far gjør at det er plass til trening.

Jeg har nevnt at AK(kone) har trent litt før jeg begynnte, men da på timer som pilates o.l..
Hun har nå virkelig fått opp interessen for vekttrening.  2thumbsup
(Det har gitt mye større/synlige resultater enn pilates)
Hun begynner å bli sterk! 

Men innimellom er hun også fornuftens stemme. Søndag ville jeg avgårde for å finne ny 10RM, men da satte hun foten ned og beordret familien ut på tur - denne gangen til Ulrikken. Men bevares det var mye mer givende å gå på tur med ungene enn å finne 10RM. Den er utsatt til neste søndag.  Grin

I går var det dugnad hos en kammerat, rydding i hagen pluss div. Så alt i alt mye mosjon.
Så får vi se om jeg får treningsabstinens eller ikke....  Wink

God trening til dere andre, 9 dagers pause her, 5 dager til neste trening.
Tren vel!

Treningsdagbok        Bildeprofil
Et lite steg hver dag....
Vekt 2008: 

Utlogget lfaro

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 945
  • Honnør: 282
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 945

  • Liksomstyrkeløfter
SV: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #48 : 03. mai 2006, 22:31 »
Jeg må si jeg får en liten tåre i øyekroken, husker mine første måneder på treningsstudio.
Den følelsen jeg fikk da når jeg gikk ut døren har jeg forresten enda Smiley

Håper vi har klart å huke deg inn for godt nå Smiley

Utlogget DagE

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 787
  • Honnør: 32
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 787

  • Et etterlengtet comeback!!! :)
SV: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #49 : 04. mai 2006, 21:46 »
3 dager igjen til trening/10RM test.
Jeg kjeder meg noe gruelig ....
bare tre dager igjen................................

er nok huka ja  Wink
Tren vel!

Treningsdagbok        Bildeprofil
Et lite steg hver dag....
Vekt 2008: 

Utlogget DagE

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 787
  • Honnør: 32
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 787

  • Et etterlengtet comeback!!! :)
SV: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #50 : 07. mai 2006, 18:15 »
Siste nytt fra hjemmefronten: !0RM er utsatt til i morgen pga godt vær.... Smiley
Tren vel!

Treningsdagbok        Bildeprofil
Et lite steg hver dag....
Vekt 2008: 

Utlogget lfaro

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 945
  • Honnør: 282
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 945

  • Liksomstyrkeløfter
SV: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #51 : 07. mai 2006, 18:59 »
hehe, har ligget strekk ut hele dagen selv, med sommermusikk i bakgrunnen, jeg stikker innom i morgen og ser hvordan det ligger ann med 10rm-ene dine Smiley

Utlogget DagE

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 787
  • Honnør: 32
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 787

  • Et etterlengtet comeback!!! :)
SV: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #52 : 08. mai 2006, 13:33 »
  Gå Resultater  Gå
Da er 10RM testet på nytt....jepp jeg er fornøyd...men jeg kunne ha tenkt meg en større fremgang...på den andre side er det best å begynne rolig...skader og sånn...nei nok om ingenting...her er resultatene:

Ved treningsstart 13.mars:                               ved 10RM test 8.mai:

Knebøy                      45kg                                                     60kg

Markløft                     45kg                                                     60kg

Skråbenk DB              16kg                                                     22kg

Nedtrekk smaltgrep   45kg                                                     60kg

Roing bredtgrep         35kg                                                     50kg

Arnoldpress                10kg                                                     16kg

Bicepscurl                   10kg                                                     14kg

Franskpress DB            6kg                                                       9kg

Mage                            0kg                                                      10kg (6rep med 15kg  Grin )

Jepp...(kremt!)    Azn

Det er ikke formye med en liten  Gull , så for å tilfredstille egoet så ...  Gull Gull  Afro

Jeg er fornøyd...  Smiley
Tren vel!

Treningsdagbok        Bildeprofil
Et lite steg hver dag....
Vekt 2008: 

Utlogget lfaro

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 945
  • Honnør: 282
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 945

  • Liksomstyrkeløfter
SV: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #53 : 08. mai 2006, 15:49 »
  Gå Resultater  Gå
Da er 10RM testet på nytt....jepp jeg er fornøyd...men jeg kunne ha tenkt meg en større fremgang...på den andre side er det best å begynne rolig...skader og sånn...nei nok om ingenting...her er resultatene:

Ved treningsstart 13.mars:                               ved 10RM test 8.mai:

Knebøy                      45kg                                                     60kg

Markløft                     45kg                                                     60kg

Skråbenk DB              16kg                                                     22kg

Nedtrekk smaltgrep   45kg                                                     60kg

Roing bredtgrep         35kg                                                     50kg

Arnoldpress                10kg                                                     16kg

Bicepscurl                   10kg                                                     14kg

Franskpress DB            6kg                                                       9kg

Mage                            0kg                                                      10kg (6rep med 15kg  Grin )

Jepp...(kremt!)    Azn

Det er ikke formye med en liten  Gull , så for å tilfredstille egoet så ...  Gull Gull  Afro

Jeg er fornøyd...  Smiley

Kjapp hoderegning sier meg at du har gått opp rundt 25-30% i de fleste øvelsene!
Dette er jo fantastiske resultater!

Gratulerer så mye Smiley Nå er det bare å hvile på laurbærene og regne med at du er rimelig støl i kroppen i morgen Smiley

Utlogget DagE

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 787
  • Honnør: 32
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 787

  • Et etterlengtet comeback!!! :)
SV: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #54 : 08. mai 2006, 23:43 »
Kjapp hoderegning sier meg at du har gått opp rundt 25-30% i de fleste øvelsene!
Dette er jo fantastiske resultater!

Gratulerer så mye Smiley Nå er det bare å hvile på laurbærene og regne med at du er rimelig støl i kroppen i morgen Smiley

Jo takk, er jo egentlig fornøyd men føler meg av og til som en pingle med vektene. Det ser jo ut som om jeg skulle greie mer, med tanke på at jeg er 188 høy med en vekt på 105. Ikke tynn over skuldrene akkurat men ikke altfor stor heller.  Huh
Det kom jo et par flir på treningsstarten når "gussen" ikke løftet mer enn tutta ved siden av.  dry
 Da er det jo litt greit å se at en gjør det riktig og får resultater.  Grin
Skal for øvrig ta litt bilder og lage en billedprofil, til skrekk og advarsel  No no naturligvis... Wink
Tren vel!

Treningsdagbok        Bildeprofil
Et lite steg hver dag....
Vekt 2008: 

Utlogget wenniz

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 578
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 578

SV: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #55 : 09. mai 2006, 15:37 »
Veldig veldig veldig bra framgang  2thumbsup

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

SV: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #56 : 09. mai 2006, 17:45 »
Veldig bra fremgang!! Skal bli kjekt å få se profilen din når den kommer opp! =) Har du før bilder også?






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget lfaro

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 945
  • Honnør: 282
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 945

  • Liksomstyrkeløfter
SV: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #57 : 09. mai 2006, 18:04 »
alle begynner jo en plass, og personlig synes jeg god utførelse slår tunge vekter any day, løfter ikke akkurat så tungt jeg heller på treningen for tiden, og det er jo det som er planen, kjører du hardcore over lang tid skader du deg bare.
Bedre å la teknikken og kvaliteten gå fremfor egoet ! Wink

Utlogget DagE

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 787
  • Honnør: 32
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 787

  • Et etterlengtet comeback!!! :)
SV: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #58 : 10. mai 2006, 23:30 »
Veldig veldig veldig bra framgang 2thumbsup

Takk skal du ha... jeg var litt nervøs for ikke å prestere (hadde satt meg noen små mål da jeg gikk inn i gymen)  Wink
Men jeg holdt målene i alle øvelsene og litt til...  2thumbsup

Veldig bra fremgang!! Skal bli kjekt å få se profilen din når den kommer opp! =) Har du før bilder også?

Ikke digitale for å si det sånn, og jeg har ikke akkurat flerret opp skjorten hver gang et kamera så på meg heller...  Cheesy   men nå er profilen på plass.


alle begynner jo en plass, og personlig synes jeg god utførelse slår tunge vekter any day, løfter ikke akkurat så tungt jeg heller på treningen for tiden, og det er jo det som er planen, kjører du hardcore over lang tid skader du deg bare.
Bedre å la teknikken og kvaliteten gå fremfor egoet ! Wink

Det samme sier ryggen min  Grin   
Jeg er veldig enig med deg i det. Skader er jeg livredd, har ikke tid til sånt tøøys 


Treningsinfo:
Trente på tirsdag, kun lett, for AK (kone) testet sin fremgang (trener også RYP).
Skal kjøre lett torsdag også begynner jeg for fullt på Søndag...

 Smile
Tren vel!

Treningsdagbok        Bildeprofil
Et lite steg hver dag....
Vekt 2008: 

Utlogget Ann

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 37
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 37

SV: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #59 : 13. mai 2006, 18:45 »
Hei, flink du har vært da Wink

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!