Skrevet av Emne: Framgang med DagE...  (Lest 76908 ganger)

Utlogget lfaro

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 945
  • Honnør: 282
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 945

  • Liksomstyrkeløfter
SV: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #225 : 25. september 2006, 08:12 »
Godt å høre at du fremdeles er i blant oss. Har vært litt stille på loggen din i det siste? Smile

Har falt litt under en stol i det siste, men treninga har vært konstant og meget bra, blir nok å poste en lang og fin logg om ikke så veldig lenge Smiley

Utlogget DagE

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 787
  • Honnør: 32
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 787

  • Et etterlengtet comeback!!! :)
SV: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #226 : 25. september 2006, 20:48 »
5x80 i strakmark og 1x80 i benkpress er slett ikke dårlig!
Kjempebra! Cheesy

Hmm, kanskje jeg skulle begynne å kalle det strakmark jeg også?  Wink
Takker for alt smiger...

For en herlig kommentar Cheesy rofl

Sant og latterlig  Grin

Har falt litt under en stol i det siste, men treninga har vært konstant og meget bra, blir nok å poste en lang og fin logg om ikke så veldig lenge Smiley


Ja, skjønner det, fint at treningen har vært bra da...  Smiley
Vi gleder oss til forelesningen  Grin


Nå blir det ikke tid til trening denne uken. HV rykker inn for full tyngde på Ulven i Os. Vi anbefaler alle om å holde seg på trygg avstand!  Cool
Tren vel!

Treningsdagbok        Bildeprofil
Et lite steg hver dag....
Vekt 2008: 

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

SV: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #227 : 26. september 2006, 18:02 »
Pass på kroppen da! Ikke bli fristet til maraton med fult utstyr! Wink






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget Sjefskjerring

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 569
  • Honnør: 87
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 569

SV: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #228 : 26. september 2006, 18:11 »
Like sterk som "jentene her inne" kan du muligens bli, men noe Sjefskjerringsmateriale er du nok ei Wink

(Tuller...Wink)

Utlogget DagE

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 787
  • Honnør: 32
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 787

  • Et etterlengtet comeback!!! :)
SV: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #229 : 03. oktober 2006, 21:42 »
Pass på kroppen da! Ikke bli fristet til maraton med fult utstyr! Wink

Slapp det heldigvis, men etter 4 dager i stående/gående stilling var knærne mine vonde. Nå må jeg hente meg litt inn igjen og begynne treningen på torsdagen tenker jeg.  Tongue

Like sterk som "jentene her inne" kan du muligens bli, men noe Sjefskjerringsmateriale er du nok ei Wink

(Tuller...Wink)

hehe, her inne er det mange jenter som "sjefer", men sjefskjerring blir jeg aldri, det har du rett i, hun er allerede i huset  Grin

Nå må jeg skryte litt av meg selv her da:
Jeg ble nr 3 (delt tredje plass med to andre på  poeng) i kompaniet mitt på AG3 skytingen. Ikke dårlig av en nærsynt tullebukk som ikke har tatt i et gevær siden høsten 2004.  Cool Jeg kunne ikke sagt det bedre selv!
Tren vel!

Treningsdagbok        Bildeprofil
Et lite steg hver dag....
Vekt 2008: 

Utlogget DagE

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 787
  • Honnør: 32
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 787

  • Et etterlengtet comeback!!! :)
SV: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #230 : 07. oktober 2006, 07:04 »
 Cheesy Ja, jeg trente torsdagen:

Knær - strikk i ribbevegg 3x30 på begge knær
Sittende leggpress  5x20,5x30,3x5x40
Strakmark                5x40,2x5x60,2x5x70
benkpress db           5x16,5x18,5x22,2x5x24
chins                        5x50,5x60,5x65,2x5x70  - var tungt, tror jeg tok litt for hardt i  Ohmy
kabelroing                2x5x40,5x45                   - har som sagt gått ned noen kilo for å terpe                                     teknikk, men måtte ta litt mindre sett pga litt vondt i h.skulder  Tongue
arnoldpress             5x14,5x16,5x18,5x20,5x22
bicepscurl                5x11,5x13,5x15               - biceps er blitt bedre  Cheesy
franskpress db        5x12,2x14,2x12               - fullstendig kollaps på triceps her  >Cheesy
mage på fitnessball   2x5x10kg, 15 rep som droppsett etterpå.  Situps
Avsluttet det hele med 12 GK minutter på sykkel. 
Senere i dag skal jeg bort og trene litt til, så er vi snart på skinner igjen. Det eneste som hangler er knær, men de får smøre seg med tålmod!
Tren vel!

Treningsdagbok        Bildeprofil
Et lite steg hver dag....
Vekt 2008: 

Utlogget DagE

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 787
  • Honnør: 32
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 787

  • Et etterlengtet comeback!!! :)
SV: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #231 : 07. oktober 2006, 19:47 »
I dag ble det en rolig trening med visse ustabile elementer.  biggrin
Makset i strakmark: 100 kg er nådd!!!   woot

Knær - strikk i ribbevegg 3x30 på begge knær
Sittende leggpress    8x20,8x30,8x40
Strakmark                8x50,8x70,3x90,1x100    - da har jeg også nådd 100 kg i marken  Gull
benkpress db           5x15,5x24,5x27
chins                        5x50,5x60,5x70,4x80      - nå ville jeg opp i 80 kilo, det gikk 4 ganger
kabelroing                8x40,8x50,5x60               - nå sitter teknikken så jeg la på litt kilo
arnoldpress              5x15,5x20,4x25
mage på fitnessball  kun 15 rep, familien satt og ventet på meg  Tongue

I dag var jeg en glad mann da 100 gikk opp uten problemer...  biggrin nå skulle knærne vært gode så jeg kunne satt en maks der og...  Tongue   
Men da satser jeg på en maks i benken neste uke!  Cool
Tren vel!

Treningsdagbok        Bildeprofil
Et lite steg hver dag....
Vekt 2008: 

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

SV: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #232 : 07. oktober 2006, 19:50 »
Meget solid strakmark Cheesy
Smiley

Utlogget DagE

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 787
  • Honnør: 32
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 787

  • Et etterlengtet comeback!!! :)
SV: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #233 : 07. oktober 2006, 19:56 »
Takk bj0rn, det var litt gøy å endelig nå 100 tallet. Wink
Tren vel!

Treningsdagbok        Bildeprofil
Et lite steg hver dag....
Vekt 2008: 

Utlogget fishy

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 95
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 95

SV: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #234 : 07. oktober 2006, 21:46 »
Gratulerer med 100 Cheesy Skikkelig arti når man når målene sine Smiley

Utlogget Tonks

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 265
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 265

  • Bodø SK
SV: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #235 : 07. oktober 2006, 23:11 »
Jei!  Thumbsup 100 i mark er et magisk tall! Flott gjort!

Utlogget DagE

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 787
  • Honnør: 32
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 787

  • Et etterlengtet comeback!!! :)
SV: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #236 : 08. oktober 2006, 12:25 »
biggrin  Tuuusen takker!!!   biggrin

Jeg ble egentlig overrasket over hvor lett den gikk opp for den 21.sept prøvde jeg meg på en serie på 70kg og tenkte på å prøve 80, men gav opp fordi 70 var i tyngste laget den gangen.
Jeg hadde ikke trodd at jeg skulle øke så pass mye, og så fort...
For ikke snakke om at jeg ganske så nervøs før løftet, tenk om resultatet ikke ble noe annet en ett langt grynt og en ukontrollert fjert?  Shocked Jeg hadde jo blitt nødt til å bytte gym...  Grin (tuller)
Tren vel!

Treningsdagbok        Bildeprofil
Et lite steg hver dag....
Vekt 2008: 

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

SV: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #237 : 08. oktober 2006, 12:33 »
Gratulerer med solid strakmark!!! Dette er bra! Grin Gleder meg til å se hvor sterk du blir i vanlig mark når knærne blir bra igjen!






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget DagE

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 787
  • Honnør: 32
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 787

  • Et etterlengtet comeback!!! :)
SV: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #238 : 08. oktober 2006, 12:39 »
Takker Slux, det blir spennende med knærne. Det kommer til å ta lang tid med de, tror jeg. Men når de blir bra skal ting skje!!! Wink
Tren vel!

Treningsdagbok        Bildeprofil
Et lite steg hver dag....
Vekt 2008: 

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

SV: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #239 : 08. oktober 2006, 12:40 »
Takker Slux, det blir spennende med knærne. Det kommer til å ta lang tid med de, tror jeg. Men når de blir bra skal ting skje!!! Wink

Tenk så solid styrke du allerede har i fra strakmarken når det endelig skjer! Cheesy






Svak, bitter og dopingfri



Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!