Skrevet av Emne: Framgang med DagE...  (Lest 76909 ganger)

Utlogget DagE

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 787
  • Honnør: 32
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 787

  • Et etterlengtet comeback!!! :)
SV: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #240 : 09. oktober 2006, 12:11 »
I dag har jeg abstinenser. Egentlig vil jeg gå å trene, men skal ikke før i morgen..............nnnnh  Angry  (dette må være den mannlige utgaven av pms altså pts...) skikkelig irritabel  Huh
Tren vel!

Treningsdagbok        Bildeprofil
Et lite steg hver dag....
Vekt 2008: 

Utlogget fishy

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 95
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 95

SV: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #241 : 09. oktober 2006, 17:59 »
Er bare bra med så god motivasjon at man må holde seg igjen for å ikke dra å trene Smiley Syns forresten det er skikkelig arti at marken din gikk lettere enn du trudde Smiley

Utlogget DagE

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 787
  • Honnør: 32
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 787

  • Et etterlengtet comeback!!! :)
SV: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #242 : 09. oktober 2006, 20:33 »
 Grin pts'n gav seg litt ut på dagen, men i morgen er det rett på gymmen  Cheesy
Det er gøy å kjøre seg ut og bli sliten, og når en plutselig får fremgang så er det kjempe artig  woot
Tren vel!

Treningsdagbok        Bildeprofil
Et lite steg hver dag....
Vekt 2008: 

Utlogget fishy

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 95
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 95

SV: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #243 : 09. oktober 2006, 21:00 »
utrulig hvor hekta man kan bli på å løfte metall opp og ned Tongue

Utlogget fishy

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 95
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 95

SV: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #244 : 09. oktober 2006, 21:09 »
ADVARSEL:
Syns denne er verdt et lite innlegg. Fins mye rart der ute  rofl rofl

http://snabbstart.com/film/ca3a589758

Utlogget DagE

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 787
  • Honnør: 32
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 787

  • Et etterlengtet comeback!!! :)
SV: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #245 : 10. oktober 2006, 11:30 »
AU, mye vondt her. Kan ikke fatte at folk vil gjøre sånne ting? Hvis jeg hadde kjent noe unormalt i mitt løft, så hadde jeg sluppet vekten. Jeg har ingen planer om å bli valset ut eller etablere interesseorganisasjoner for andre med selvpåførte kuleleddsplager oh handre snen spader etter slag mot kontrollpanelet!  Doktor

red: hadde ikke sluppet stangen i benk, dah  Grin ville sørget for support.  Cool Hvor la jeg moben nå a?
Tren vel!

Treningsdagbok        Bildeprofil
Et lite steg hver dag....
Vekt 2008: 

Utlogget DagE

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 787
  • Honnør: 32
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 787

  • Et etterlengtet comeback!!! :)
SV: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #246 : 11. oktober 2006, 11:12 »
Jeg skulle egentlig ha trent i går, men det må jeg gjøre i dag. I går hadde jeg glemt at konemor kom sent hjem. Faktisk så sent at jeg var sovnet på sofa'n. Sjanglet til køys og skjønte ingen ting da vekkerklokken ringte i dag. Satt i minst 5 min. på køyekanten og lurte på hva som skjedde. Tongue

Tilslutt slo autopiloten inn og kroppen min gjore det den vanligvis gjør.
Eg synar innåt seinare!
Tren vel!

Treningsdagbok        Bildeprofil
Et lite steg hver dag....
Vekt 2008: 

Utlogget DagE

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 787
  • Honnør: 32
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 787

  • Et etterlengtet comeback!!! :)
SV: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #247 : 11. oktober 2006, 20:42 »
Strakmark                5x50, 5x80, 5x80
benkpress db           5x18, 5x25, 5x30
chins                        5x60, 5x70, 5x80
kabelroing                5x40, 5x55, 5x70
arnoldpress             5x18, 4x25, 5x22      - var litt for modig her  Sad måtte ned igjen
bicepscurl                5x12, 5x14, 5x16, 5x17
franskpress db        5x12, 5x13, 5x14

Fikk ikke trent knær, legger, mage eller kardio. Jeg legger skylden på ungene igjen  Grin , måtte hente de på klubben.  Cool
Skal se om jeg kan ta kardio økten i morgen...
Nå har jeg hoppet litt ut av RYP. Jeg kjører de samme øvelsene, men nå med flere sett på noen av øvelsene og med fokus på styrke. Innimellom, når jeg har tid, kjører jeg en 5x5 variant på programmet. Det virker som om jeg er litt rastløs med treningen etter kneproblemene mine. Men men, vi får se om en stund om jeg tar en omgang med Ryp til, og så går over på et splitt program/5x5/dc/hst. Jeg kan godt få noen kreative innspill på dette!!!  Wink
Hadde vært kjekt å høre hva folk der ute mener om hvilke veivalg som ville vært best for en gammel gutt.
Tren vel!

Treningsdagbok        Bildeprofil
Et lite steg hver dag....
Vekt 2008: 

Utlogget fishy

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 95
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 95

SV: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #248 : 11. oktober 2006, 21:38 »
Begynner å gå ordentlig bra dette Smiley

Utlogget DagE

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 787
  • Honnør: 32
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 787

  • Et etterlengtet comeback!!! :)
SV: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #249 : 12. oktober 2006, 13:30 »
 Smiley I dag har vi komplementert treningsdagen i går med:

kne                     3x30 på hvert ben, liggende på mage med strikk i ribbevegg  18smileysleep
sittende leggpress  5x15, 5x60, 5x55, 5x50, 5x45     Grin tungt og gøy
mage -  >Cheesy
          2x5 i skråbenk
          2x5x10kg på benk med svai
   sittende crunch i apparat:
          3x60, 5x55, 5x50, 8x45

Til slutt  12 min gk på sykkel.

Alt i alt en fornøyelse  Wink

Begynner å gå ordentlig bra dette Smiley

Jeg begynner å bli fornøy selv også. Det er jo egentlig tunge ting jeg liker å løfte, det er jo ikke uffent å vokse litt heller så en blanding blir nok det jeg kommer til å fortsette med.  Smiley
Tren vel!

Treningsdagbok        Bildeprofil
Et lite steg hver dag....
Vekt 2008: 

Utlogget fishy

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 95
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 95

SV: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #250 : 12. oktober 2006, 22:42 »
Hvilket program kjører du? det står garantert her en eller annen plass, men jeg tar sjangsen og spør istedet Smiley

Utlogget DagE

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 787
  • Honnør: 32
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 787

  • Et etterlengtet comeback!!! :)
SV: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #251 : 13. oktober 2006, 23:06 »
Jeg har kjørt RYP to ganger, begynte å trene (etter 15 års pause) 27.feb. dette året. Nå begynte jeg å trene 3.omgangen denne høsten da knærne sa takk for seg (jumpers knee). Dermed datt det opplegget litt i do... Nå er det RYP øvelser i fri dresur Wink

Men jeg snuser på tresplitt programmer....
Tren vel!

Treningsdagbok        Bildeprofil
Et lite steg hver dag....
Vekt 2008: 

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

SV: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #252 : 14. oktober 2006, 04:46 »
God helg til deg også!
Hva gjør du oppe å sent forresten?






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget DagE

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 787
  • Honnør: 32
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 787

  • Et etterlengtet comeback!!! :)
SV: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #253 : 14. oktober 2006, 20:40 »
Jeg kom hjem, og stakk innom forumet før jeg la meg Smiley
Tren vel!

Treningsdagbok        Bildeprofil
Et lite steg hver dag....
Vekt 2008: 

Utlogget Live

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 277
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 277

SV: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #254 : 15. oktober 2006, 11:48 »
Hei tøffen! *vinker*

Nå har jeg fått oppdatert meg i boka di, etter å vært borte en stund. Mye morsomt å lese Wink Men så er du flink med treningen også. Trist at kneet ikke er helt tipp topp.

Har du funnet noe 3-splitt program du vil følge?


Ha en fin søndag!   Smile

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!