Skrevet av Emne: Framgang med DagE...  (Lest 76907 ganger)

Utlogget DagE

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 787
  • Honnør: 32
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 787

  • Et etterlengtet comeback!!! :)
SV: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #255 : 15. oktober 2006, 18:40 »
 Smiley Hei Live! Her har livet gått sin skjeve gang. Noe er på plass, noe er ikke!  Tongue

Det var en stund jeg trodde at underarmene mine var gått fløyten også. Men det viste seg at det var belastningen fra marken som tok på. Jeg har ikke hatt den store styrken i underarmene, så disse protesterte så godt de kunne. Da måtte jeg roe litt ned på treningen. Nå er de bedre, men fremdeles skriker de litt. Men da tar jeg to dager fri, så går det bra!  Wink

Ja, det er sant... vaskemaskinen kunne ikke repareres under nypris, så vi har kjøpt ny  dry men tørkeren kunne repareres  biggrin
Nå er det bare å reparere bremsene på bilen for 7000, så tror jeg at skattepengene snart er brukt opp  :Smiley Og jeg som hadde tenkt å bruke de på noe ufornuftig...
hva var det jeg  t e n k t e  på?  Grin

Vel,vel nå har jeg jo trent litt i dag...

kne                      3x30 på hvert kne liggende på magen med strikk i ribbevegg
sitt. leggpress      8x25, 4x60, 5x50, 8x45          - fikk krampe i leggen på 4 rep på 60, så det                                                                         ble med 4rep der  Wink
strakmark             5x50, 5x70, 5x90                   - 5 rep på 90 var easy peasy, ser ut som om                                                                         ryggen har en golden æra nå for tiden  Cheesy
benkpress db       5x17, 5x23, 5x25, 5x27, 5x30
chins                    5x60, 5x70, 4x80, 2x90          - det var på tide å strekke strikken litt, nå er                                                                            det bare 10 kg før det er bw som går opp,                                                                            jaja den går vel opp nå også men den skal                                                                            gjøres pent også, det skal ikke se ut som                                                                               en flue på en teflonvegg  
kabelroing            5x40, 5x50, 5x60, 5x70
arnold                  8x16, 5x23, 5x23                      - nå kjente jeg at musklene begynte å si                                                                                   takk for seg, en etter en  Tongue
bicepscurl db        5x14, 5x16, ....                          - så var det slutt der
franskpresss db   5x12, 4x13....                            - helt slutt.... Drankere     

Det var ikke krefter igjen til mage eller GK i dag, bommet litt på maten i dag tror jeg... men jeg er likevel fornøyd. Et solid måltid med biff skulle ta seg av den biten...  biggrin Mage og kardio kan jeg gjøre i morgen!  Cool

En riktig fin søndag til deg og! *smiler*
Tren vel!

Treningsdagbok        Bildeprofil
Et lite steg hver dag....
Vekt 2008: 

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

SV: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #256 : 15. oktober 2006, 19:56 »
Skikkelige kraftøkter på deg! Morro at det går fremmover her! Chinsen flyr vel opp med 100% teknikk om ikke så lenge (den flue på teflonvegg var morsom  rofl Grin)
Fint å høre at du bruker pengene dine på noe fornuftig! Wink






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget fishy

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 95
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 95

SV: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #257 : 15. oktober 2006, 22:36 »
Aner vi god framgang i strakmark eller?  Cheesy Da har du over 100 i maks i allefall Smiley

Utlogget DagE

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 787
  • Honnør: 32
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 787

  • Et etterlengtet comeback!!! :)
SV: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #258 : 16. oktober 2006, 10:00 »
Skikkelige kraftøkter på deg! Morro at det går fremmover her! Chinsen flyr vel opp med 100% teknikk om ikke så lenge (den flue på teflonvegg var morsom rofl Grin)
Fint å høre at du bruker pengene dine på noe fornuftig! Wink

Ja det er morsomt at det løsner litt, men som jeg skriver så er det underarmene som holder litt igjen nå men de blir sterkere kjenner jeg  Wink
Den fattige har ikke noe annet å gjøre enn å bruke pengene sine på noe fornuftig  Grin
jeg får ikke lekepenger inn på kontoen slik som Røkke og gjengen  biggrin


Aner vi god framgang i strakmark eller? Cheesy Da har du over 100 i maks i allefall Smiley

Jeg tror det. De 5 på 90 var ikke annet enn en grei sak å få opp, hadde jeg spist litt bedre den dagen så hadde jeg vel prøvd å tangere Tonks sin 2x100   woot
Da kunne jeg endelig, uten blygsel, kunne kalle meg et realt kvinnfolk!  Grin
Tren vel!

Treningsdagbok        Bildeprofil
Et lite steg hver dag....
Vekt 2008: 

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

SV: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #259 : 16. oktober 2006, 10:53 »
Du har komt til kvinnfolkstadiet ja! Ikke komt dit ennå jeg..
Men du, regner du har 2x100 i strakmark, og det er egentlig ganske rått!!






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget fishy

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 95
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 95

SV: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #260 : 16. oktober 2006, 12:56 »
Dette er den beste treningsdagboken ever Cheesy

Utlogget DagE

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 787
  • Honnør: 32
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 787

  • Et etterlengtet comeback!!! :)
SV: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #261 : 16. oktober 2006, 16:58 »
Takk Slux, det er jo gøy da!  Markløft

Dette er den beste treningsdagboken ever Cheesy

Beste kompliment ever!  Wink
Tren vel!

Treningsdagbok        Bildeprofil
Et lite steg hver dag....
Vekt 2008: 

Utlogget DagE

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 787
  • Honnør: 32
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 787

  • Et etterlengtet comeback!!! :)
SV: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #262 : 17. oktober 2006, 19:35 »
Vel, nå har det blitt et skikkelig kvinnfolk av meg også (merker at denne begynner å bli tynnslitt etterhvert, så det var på tide Wink )

Du er herved utfordret Tonks!  Kiss

Trente litt rolig og greit i dag, men så ....  >Cheesy

Hadde litt dårlig med tid i dag(igjen)... så jeg hoppet over knær og legger og gikk direkte på

strakmark                  5x70, 5x85, 3x95, 2x100, 2x105  -  Bow i dag er jeg min største fan  Cool og det værste er at jeg kunne tatt en eller to til  Smiley men jeg turde ikke  Grin
benkpress db            5x23, 5x27, 5x30
chins                          5x70, 4x80, 2x80
kabelroing                  5x60, 5x65, 5x65
Jeg hoppet over arnold, biceps og triceps... det hadde jeg heller ikke tid til i dag

Det ble 20 stk skråsitups og en GK på sykkel.
Deretter løp jeg for å hente eldstejenten, hun var hos en klasseveninne.

Nå har jeg gått opp og opp og opp på alt jeg har gjort. Og jeg kjenner at kroppen begynner å bli sliten og at dette trappetrinnet snart er besteget.
Derimot er jeg redd for overtrening så dette blir den siste treningen denne uken. Jeg vil kjøre mage og kardio, siden magen er blitt neglisjert og jeg trenger kardio.
Dermed skal jeg pine svinet på torsdag og lørdag, når jeg er ferdig skal det lukte bacon Cheesy

Nå skal jeg avgårde for å høre på min kjære som skal synge.  Smiley
Men først skal ungene til køys!  18smileysleep

edit: vil bare poengtere at "løp for å hente eldstejenten" ikke betyr kardio, det betyr 95oktan  Wink
Tren vel!

Treningsdagbok        Bildeprofil
Et lite steg hver dag....
Vekt 2008: 

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

SV: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #263 : 17. oktober 2006, 19:49 »
Kjempebra!  2thumbsup GRATTIS!!!

Veldig bra!  Shocked    Ohmy Bow

Men ikke noe mer persing nå vel?  biggrin






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget DagE

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 787
  • Honnør: 32
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 787

  • Et etterlengtet comeback!!! :)
SV: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #264 : 17. oktober 2006, 20:04 »
Hmm, jeg har ikke tatt benken kom jeg til å tenke på, kanskje jeg skulle prøve meg på den på torsdag??? Wink
Tren vel!

Treningsdagbok        Bildeprofil
Et lite steg hver dag....
Vekt 2008: 

Utlogget Tonks

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 265
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 265

  • Bodø SK
SV: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #265 : 17. oktober 2006, 21:45 »
Skikkelig super trening på deg Dag Cheesy

Utlogget DagE

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 787
  • Honnør: 32
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 787

  • Et etterlengtet comeback!!! :)
SV: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #266 : 18. oktober 2006, 10:19 »
Takk, din tur på marken nå... jeg tar det rolig den neste uken Smiley
Tren vel!

Treningsdagbok        Bildeprofil
Et lite steg hver dag....
Vekt 2008: 

Utlogget Tonks

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 265
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 265

  • Bodø SK
SV: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #267 : 18. oktober 2006, 11:09 »
Jeg prøvde meg på 110 kg i forrigeuka, etter jeg hadde kjørt 4 sett... Eh! Ble dratt rett ned i bakken, og fikk den bare litt opp  Cool Så neste gang jeg skal prøve får det være før jeg sliter meg ut  Shocked

Ser du har utfordret meg! Då får jeg bare starte opp å perse litt i markløft igjen.  Huh Hehe! Har ikke hatt særlig motivasjon til å trene så tungt der, men nå får jeg gjøre noe med det! Cheesy

Utlogget DagE

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 787
  • Honnør: 32
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 787

  • Et etterlengtet comeback!!! :)
SV: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #268 : 18. oktober 2006, 23:58 »
Tonks: Det er bra, du kommer sikkert til å slå meg igjen Wink

Slux: Kontring... jeg dropper benkpers... kjenner at det blir for mye akkurat nå...

Angående nytt treningsopplegg: Jeg har falt litt for HST. Ser på et program som skal gi en fin fremgang i styrke. Kommer kanskje til å starte på det om en uke/halvannen. Det er et par ting som jeg må lese på før jeg bestemmer meg for det. Smiley
Men da blir det trening på overskudd, kan ikke være så streng på maten da. Får heller være flink med kardio.

I "pausen" denne uken har jeg tenkt litt mer....  Deal
Jeg kommer til å trene slik:

Knær     de vanlige 3x30 i strikk
mage    2 sett på opp mot 25 rep
kardio   ikke GK disse gangene, nå blir det 4x4...

Og likevel kommer dette til å ta over en time...  Tongue
Tren vel!

Treningsdagbok        Bildeprofil
Et lite steg hver dag....
Vekt 2008: 

Utlogget DagE

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 787
  • Honnør: 32
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 787

  • Et etterlengtet comeback!!! :)
SV: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #269 : 19. oktober 2006, 21:27 »
Sad Nei, det ble ikke tid til trening i dag, kun en times plasking med mellomsten på "svømmetrening". Den gutten er mere under vann enn over. Wink
Tren vel!

Treningsdagbok        Bildeprofil
Et lite steg hver dag....
Vekt 2008: 

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!