Skrevet av Emne: Framgang med DagE...  (Lest 77909 ganger)

Utlogget fishy

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 95
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 95

Sv: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #315 : 16. november 2006, 18:22 »
Kos deg på "slapp av" uke Smiley Bruker å bli mye artiere når man begynner på igjen

Utlogget lfaro

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 945
  • Honnør: 282
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 945

  • Liksomstyrkeløfter
Sv: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #316 : 17. november 2006, 10:41 »

Ja jeg har merket at etterhvert om teknikken kom seg så ble det lettere å løfte. Jobber fremdeles med å få spennet i kroppen til å komme naturlig... nå tar det litt tid før jeg blir komfortabel.

Kostholdet er ikke helt på linje nå fortiden, men jeg skal sette meg ned nå i helgen og legge en plan ,vekten vet jeg ikke Grin Men jeg kan veie meg... senere Wink

Pustingen og teknikken kommer gradvis den, trikset mitt på å få skikkelig spenning er å dra det fra helen, før hadde jeg en tendens til å spenne fra med "tærne" om du skjønner.
stikkordet er gode sko Smiley

Høres sært ut, men jeg er jo en gymrotte, så jeg har ikke så mye annet å tenke på, hehe Smiley

Er iallefall veldig imponert over både fremgang og motivasjonen din!

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #317 : 17. november 2006, 10:56 »
Veldig bra benkpress Smiley
Smiley

Utlogget Live

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 277
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 277

Sv: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #318 : 19. november 2006, 21:09 »
*Live tusler innom i håp om at DagE ikke har glemt henne....*

Hvordan står det til, tøffen?  Grin


Utlogget DagE

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 787
  • Honnør: 32
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 787

  • Et etterlengtet comeback!!! :)
Sv: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #319 : 22. november 2006, 16:15 »
Pustingen og teknikken kommer gradvis den, trikset mitt på å få skikkelig spenning er å dra det fra helen, før hadde jeg en tendens til å spenne fra med "tærne" om du skjønner.
stikkordet er gode sko Smiley

Høres sært ut, men jeg er jo en gymrotte, så jeg har ikke så mye annet å tenke på, hehe Smiley

Er iallefall veldig imponert over både fremgang og motivasjonen din!


Takker for skryt  Wink skal prøve det i morgen da skal jeg ta benk!! Cheesy


Veldig bra benkpress Smiley

Takk jeg synes ikke det men det kommer seg vel i morgen ?  Smiley

*Live tusler innom i håp om at DagE ikke har glemt henne....*

Hvordan står det til, tøffen?  Grin



Ikke noe å være redd for, jeg glemmer aldrig en søt  :Smiley avatar  Wink
Jeg har det bra, var litt medtatt forrige uke, tror det var en mild utgave av et eller annet...heldigvis...over nå og jeg begynner å trene igjen.
Går det bra med deg? Skal titte inno senere, må jobbe litt først!  Smiley

EnDagEsøkt:::

I dag var det 5 min på sykkel
2x15x20kg på knebøy vi får øke laaaaangsomt og se hva som skjer  Huh

Markløft m/strake ben (strakmark)
10x50kg
 8x70kg
 4x100kg
 Gull 3x110kg    - ny pers!!!
 Gull 1x120kg    - atter en ny pers!!!  Gull

HEY, WHOPIEEAH  - jeg trodde ikke at det skulle gå, men opp gikk´n  biggrin
Tren vel!

Treningsdagbok        Bildeprofil
Et lite steg hver dag....
Vekt 2008: 

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

Sv: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #320 : 22. november 2006, 16:37 »
Gratulerer med pers!!!!!!
Artig å se at du har skikkelig bra fremgang!  Shocked






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget DagE

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 787
  • Honnør: 32
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 787

  • Et etterlengtet comeback!!! :)
Sv: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #321 : 22. november 2006, 21:15 »
Takk, det var meningen å trene litt mer også, men jeg kjente at kroppen var fornøyd. Sliten.
Jeg tror jeg må trene enda mer smart en det jeg har gjort til nå... så blir jeg kanskje ikke så sliten Huh
Jeg telte feil på oppkjøringen til maxen: På 100kg løftet trodde jeg at jeg løftet 90 og hadde tenkt å ta 5-6 rep. Jeg fikk helt fnatt da det var så tungt, men ble lettet da jeg innså tabben min. Cheesy Jeg trodde jeg ikke ville klare å maxe... Tongue
Tren vel!

Treningsdagbok        Bildeprofil
Et lite steg hver dag....
Vekt 2008: 

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

Sv: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #322 : 22. november 2006, 21:20 »
Hehe sånn kan det gå!
Vel fortjent å ta seg fri etter maksen din da Grin






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget fishy

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 95
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 95

Sv: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #323 : 22. november 2006, 22:28 »
Skal se det går fort fram i mark!!   Dance Må være arti å være deg denne uka Cheesy

Utlogget DagE

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 787
  • Honnør: 32
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 787

  • Et etterlengtet comeback!!! :)
Sv: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #324 : 24. november 2006, 12:32 »
Slux: Ja det kan gå litt fort i svingene av og til Grin

fishy: Det har gått veldig fort frem, det skulle vært sånn de andre stedene også Wink


Trente i går:
5min sykling til generell oppvarming
så benk ville gjerne maxe høyere enn siste maxen på 80kg:
20xstangen
15x30
10x40
10x50
5x60
5x70
3x80
Gull 1x90 Gull  YESSSSZZZZ!!!!! Grin
0x95 Sad     den gikk ikke.....

men programmet mitt virker!!!  etter 3 uker har jeg gått opp i mark og benk. Er veldig fornøyd!!!
Tren vel!

Treningsdagbok        Bildeprofil
Et lite steg hver dag....
Vekt 2008: 

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #325 : 24. november 2006, 12:36 »
Grattis med pers. Smiley

Vi er ganske like i benk for tiden. Jeg har planer om å makse på rundt 90 til jul Smiley
Smiley

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

Sv: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #326 : 24. november 2006, 14:26 »
Gratulerer med ny pers!! Grin Kjempebra fremgang! Grin






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget Tonks

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 265
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 265

  • Bodø SK
Sv: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #327 : 24. november 2006, 18:28 »
 Kickass Grattis med pers i benk!!

Utlogget fishy

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 95
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 95

Sv: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #328 : 24. november 2006, 19:25 »
Gratulerer Cheesy

Utlogget DagE

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 787
  • Honnør: 32
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 787

  • Et etterlengtet comeback!!! :)
Sv: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
« #329 : 28. november 2006, 21:13 »
Takk alle sammen... skal ta det litt mer hver for seg etterhvert...

trente i dag:
Knebøy       2x15xstangen   Tongue
markløft      2x15x60         - er en stund siden jeg har tatt 15 rep nå, det sviiir
benkpress    2x15x60
chins          2x15x50%bw
skulderpress   2x15x12
dips            2x15x40%bw
kabelroing   2x15x45
bivepscurl db 2x10x11
mage       
crunch     10rep + 2x3x15kg
skrå i maskin  2x15x80
benhev i stativ (5 med bøyde knær, så 5 med strake ben) 2x10  - får krampe i øvre del av låret når jeg har strake ben....plagsomt Sad
32 min rolig sykling....hadde ikke krefter til gk....var litt småkvalm på slutten

Jeg stikker innom ved neste våkne øyeblikk  18smileysleep
Tren vel!

Treningsdagbok        Bildeprofil
Et lite steg hver dag....
Vekt 2008: 

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!