Skrevet av Emne: hva burde man spise før og etter trening?  (Lest 1895 ganger)

Utlogget 49854985

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 32
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 32

hva burde man spise før og etter trening?
« : 19. februar 2006, 20:55 »
hei, bare lurte på hva man burde spise før og etter vekttrening for å køe muskelemassen/styrken best

lurte også på hva man burde spise før/etter f.eks trening/kamp, i fotball for å kunne yte maks, å kunne ta seg for opp igjen etter kamp og trening.

med venlig hilsener! I Love You

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

SV: hva burde man spise før og etter trening?
« #1 : 19. februar 2006, 20:57 »
Spis ett proteinrikt, men ikke for mektig måltid ca.1 time før trening, og etter trening bør du få i deg  masse  karbohydrater og proteiner... Smiley
Smiley

Utlogget bloodredthrone

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 444
  • Honnør: 48
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 444

SV: hva burde man spise før og etter trening?
« #2 : 20. februar 2006, 19:53 »
Er bananer bra etter trening?
Har alltid hørt det.

Utlogget ASDFGGHJKLLKJHGFFD

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 261
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 261

SV: hva burde man spise før og etter trening?
« #3 : 20. februar 2006, 19:55 »
Er bananer bra etter trening?
Har alltid hørt det.
Ja, men da bør du spise et par stykker.
Etter trening 0,5gram * kroppsvekt i proteiner og 1gram * kroppsvekt i karbohydrater.

Utlogget The Rock

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 262
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 262

SV: hva burde man spise før og etter trening?
« #4 : 20. februar 2006, 20:22 »
Eple er bedre siden det inneholder raskere karbohydrater enn banan. Banan kan du spise ca 1 time før trening. Men jeg vet ikke akkurat om forskjellen er så VELDIG stor da....Wink

Eple har en mye lavere GI en banan, ca 50 mot banan som har ca 85

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!