Skrevet av Emne: ryp-få øvelser?  (Lest 1775 ganger)

Utlogget skog

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 16
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 16

ryp-få øvelser?
« : 20. februar 2006, 17:47 »
syns det var veldig få øvelser som man skal gjenom ? virker veldig bra men er dette programet bra over tid ? med tanke på at man skal ha variasjon i treningen?
åssen er det å legge til flere øvelser . eller for eksempel flere øvelser å splite programet til en 2 split ?


tenker på programet for ekstrem muskelekst...

takker for alle svar !! Smiley

Utlogget Aktiv_af

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 047
  • Honnør: 101
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 047

  • Kick!
SV: ryp-få øvelser?
« #1 : 20. februar 2006, 18:41 »
syns det var veldig få øvelser som man skal gjenom ? virker veldig bra men er dette programet bra over tid ? med tanke på at man skal ha variasjon i treningen?
åssen er det å legge til flere øvelser . eller for eksempel flere øvelser å splite programet til en 2 split ?


tenker på programet for ekstrem muskelekst...

takker for alle svar !! Smiley

EMV baserer seg på baseøvelser og du trener indirekte alle muskelgruppene i kroppen.

Utlogget skog

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 16
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 16

SV: ryp-få øvelser?
« #2 : 22. februar 2006, 17:24 »
når man trener dips skal jeg ha mer kilo en min egen vekt sånn at jeg bare klaerer 10 når jeg skal skjekke 10 rm

å same på mage eller bør jeg bruke aparater ?

Utlogget Aktiv_af

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 047
  • Honnør: 101
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 047

  • Kick!
SV: ryp-få øvelser?
« #3 : 22. februar 2006, 18:02 »
når man trener dips skal jeg ha mer kilo en min egen vekt sånn at jeg bare klaerer 10 når jeg skal skjekke 10 rm

å same på mage eller bør jeg bruke aparater ?


Ja bare bruk mer vekt slik at du klarer akkurat 10rm.

Mage trener du med vanlige crunches, gjerne med en sammenrullet matte under korsryggen.

Kjør 15-25 reps dag 1 og 2. Dag 3 kjører du 4-6 reps(tungt)

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!