Skrevet av Emne: Stretching  (Lest 1702 ganger)

Utlogget Aunis

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 878
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 878

Stretching
« : 21. februar 2006, 16:05 »
Skal man kjøre økning på stretchingen?
Tar dere stretchingen etter hver muskelgruppe, eller samler dere til slutten av økten elr no?

Min DC treningslogg
Min bilde profil
---
A good friend will come and bail you out of jail, but a true friend will be sitting next to you saying "WE screwed up!!"

Utlogget Jaa

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 739
  • Honnør: 50
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 739

SV: Stretching
« #1 : 21. februar 2006, 19:15 »
Stretching/bevegelighetstrening bør, ifølge nyere viten, helst kjøres i separate økter om man skal ha full effekt. Generell global oppvarming er da lurt å begynne med før man stretcher. Man bør visstnok ikke kjøre på med en masse stretching etter harde vekttreningsøkter, da dette vil kunne skape mer mikrotrauma enn ønskelig i allerede mikrotraumatiserte muskler.
"If it ain't broke, don't fix it!"

Utlogget Jaa

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 739
  • Honnør: 50
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 739

SV: Stretching
« #2 : 21. februar 2006, 19:18 »
 Roll Eyes
....Men nå ser jeg jo at denne tråden omhandler Doggrapp-trening. Vet ikke om han legger det samme i begrepet stretching, så det er bare å se bort fra innlegget over om det ikke sammenfaller og passer med Doggcrapp-treningen.
Men innelgget mitt kan om ikke annet brukes som et generelt tøyningsråd Smiley
"If it ain't broke, don't fix it!"

Utlogget celius

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 128
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 128

  • Disiplin
SV: Stretching
« #3 : 23. februar 2006, 17:37 »
Ja, man øker i vekter på strekken over tid.. Smiley

Så lenge du strekker ut i samme økt som du trener, så går det greit. Kan nok helt fint kjøre f.eks bryst og skuldre og triceps før du strekker, også tar rygg øvelsene..

Utlogget Aunis

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 878
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 878

SV: Stretching
« #4 : 24. februar 2006, 19:31 »
Aukey, mener å ha lest det en plass ja...
Var på gymmet å testa ut DC'n i dag, med stretching..

Gleder meg som en unge til å starte for fullt!!!!  I Love You

Min DC treningslogg
Min bilde profil
---
A good friend will come and bail you out of jail, but a true friend will be sitting next to you saying "WE screwed up!!"

Gå til:  

Michael Sullivan (23) fra Irland var et mobbeoffer.

Kosttilskudd - bruker du for mye?

Kosthold11.12.201943

Hvor mye kosttilskudd bruker du egentlig?
Progresjon er viktig for å få resultater av treningen.
Dette er 500 kcal!

Sunn proteinrik julebakst

Kosthold05.12.2019249

Er du i gang med bakingen til jul? Prøv dette.