Skrevet av Emne: Stretching  (Lest 1687 ganger)

Utlogget Aunis

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 878
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 878

Stretching
« : 21. februar 2006, 16:05 »
Skal man kjøre økning på stretchingen?
Tar dere stretchingen etter hver muskelgruppe, eller samler dere til slutten av økten elr no?

Min DC treningslogg
Min bilde profil
---
A good friend will come and bail you out of jail, but a true friend will be sitting next to you saying "WE screwed up!!"

Utlogget Jaa

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 739
  • Honnør: 50
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 739

SV: Stretching
« #1 : 21. februar 2006, 19:15 »
Stretching/bevegelighetstrening bør, ifølge nyere viten, helst kjøres i separate økter om man skal ha full effekt. Generell global oppvarming er da lurt å begynne med før man stretcher. Man bør visstnok ikke kjøre på med en masse stretching etter harde vekttreningsøkter, da dette vil kunne skape mer mikrotrauma enn ønskelig i allerede mikrotraumatiserte muskler.
"If it ain't broke, don't fix it!"

Utlogget Jaa

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 739
  • Honnør: 50
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 739

SV: Stretching
« #2 : 21. februar 2006, 19:18 »
 Roll Eyes
....Men nå ser jeg jo at denne tråden omhandler Doggrapp-trening. Vet ikke om han legger det samme i begrepet stretching, så det er bare å se bort fra innlegget over om det ikke sammenfaller og passer med Doggcrapp-treningen.
Men innelgget mitt kan om ikke annet brukes som et generelt tøyningsråd Smiley
"If it ain't broke, don't fix it!"

Utlogget celius

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 128
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 128

  • Disiplin
SV: Stretching
« #3 : 23. februar 2006, 17:37 »
Ja, man øker i vekter på strekken over tid.. Smiley

Så lenge du strekker ut i samme økt som du trener, så går det greit. Kan nok helt fint kjøre f.eks bryst og skuldre og triceps før du strekker, også tar rygg øvelsene..

Utlogget Aunis

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 878
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 878

SV: Stretching
« #4 : 24. februar 2006, 19:31 »
Aukey, mener å ha lest det en plass ja...
Var på gymmet å testa ut DC'n i dag, med stretching..

Gleder meg som en unge til å starte for fullt!!!!  I Love You

Min DC treningslogg
Min bilde profil
---
A good friend will come and bail you out of jail, but a true friend will be sitting next to you saying "WE screwed up!!"

Gå til:  

Speltlomper er i vinden som bare det.
For deg som er over 40 år bør du gjøre dette for å få fremgang.

Energiboost med morgentrening

Trening14.11.2019371

11 tips for deg som vil få treningen unnagjort på morgenen.
Ønsker du deg drømmeskuldrene? Dette er øvelsene som gir deg akkurat det.

Strak markløft

Trening12.11.2019140

Prøv denne for å isolere bakside lår og rumpe.