En vårdag i frøkenspiren Ulriks liv.

[Advocatus Diaboli]

frokost: 150g bacon, 5 egg, litt ost, vann (1422kcal) (kan dette stemme..?)
mellommåltid: en nutrilettbar  (245 kcal)
lunch: ny nutrilettbar (245 kcal)
middag: to bokser tunfisk, halv tomat, halv løk, litt saus: (400 kcal)
mellommåltid: tunfiskboks en liter melk (475 kcal)
kvelds: to hardkokte egg, tunfiskboks/shake/tilsvarende (400 kcal)

totalt: 3237 kcal og 105g karbohydrater. Veksler litt med å spise bacon + tunfisk, bacon + egg o.l. til kvelds..


noen tanker, meninger, synspunkter?

[Haalvor]

Nå er ikke jeg helt klar over hvor mye fett det er i bacon, men det er kanskje ikke det beste du burde hive i deg. Mye usunt fett.

[Lagavulin]

frokost: 150g bacon, 5 egg, litt ost, vann (1422kcal) (kan dette stemme..?)

Forutsetninger:
Bacon inneholder ca 350 kcal per 100 gram. Egg ca 150 kcal/hg, la oss si de veier 70g per stk. La oss si du spiser hvitost som er ca 350 kcal/hg.

Utregning:
1422 kcal = 350kcal*1,5 + 150kcal*5*0,7 + 350kcal x ostemengde
ostemengde = (1422kcal - 350kcal*1,5 + 150kcal*5*0,7l) / 350kcal
ostemengde = 1,06 hekto med ost

Konklusjon:
Ja, det kan stemme om du har spist cirka 100 gram hvitost.

[Advocatus Diaboli]

100g høres mye ut, men det kan forsåvidt godt stemme, hørtes bare mye ut, men det er jo greit, havnet jo ikke på mer enn 3237, og det er ikke ille.

[Lagavulin]

En normalt stor snei med hvitost veier cirka 15 gram; så det går fort å spise 100 gram ost.

[Advocatus Diaboli]

Ah, da stemmer nok 100g ganske godt! Dette er da planen fremover, på de dagene jeg ikke har noe trening vil jeg skru ned til rundt 70g karbohydrater, på treningsdager med en økt 100g og på dager med to treningsøkter skrur jeg opp til 150, 50g pr økt. Satser på at dette vil gjøre meg litt mer.. tja.. funksjonell uten at jeg har noen som helst planer om å bli slank og pen med det første, bare litt mindre feit..

[Gordita]

Sinnsyk forkost på deg der!     Mer kcal enn jeg får i meg på en dag jo... 

Hehe svær fyr du da! 

[Haalvor]

Hvorfor ikke fordele kaloriene litt utover dagen i stedet for å ha total overkill på frokosten? 2 nutrilettbarer mellom frokost og middag er da svært lite.

[Advocatus Diaboli]

Grunnen til at jeg kjører på fra frokost av er at jeg har en jobb som ofte ikke tillater småspising.. De dagene jeg har fri kjører jeg ofte 2-3 egg mindre på frokost og spiser disse til lunch i stedet.

[VargThor]

Grunnen til at jeg kjører på fra frokost av er at jeg har en jobb som ofte ikke tillater småspising.. De dagene jeg har fri kjører jeg ofte 2-3 egg mindre på frokost og spiser disse til lunch i stedet.

Er ikke du sentervekter? Burde være oppnåelig å få i seg måltider hver tredje time?

[UpAndComming]

Skal du deffe Thyve ??

Hvorfor så lite karbs egentlig ? Med tanke på styrkeløft hadde jeg nok ville økt den mengden noe pga. trykket. Min erfaring med å ligge på 100 gram om dagen, og jeg har en stillesittende jobb, er at det blir hakket for lite med mindre du timer de til før og etter trening.

Så at det ble reagert på fettypen fra bacon, og det er jeg uenig i. Så lenge du har kcaloriene fornuftig kalkulert spiller ikke det noen rolle, men jeg tror du alikevel fordelaktig kan bytte ut noe av det "usunne" fettet med sunt fett. Slik du har beskrevet her er din kilde på sunt fett kun egg, og det blir litt snevert - med mindre du har ei flaske tran på baklomma da.