Trene to dager på rad innimellom?

[Annbjørg]

Kan jeg trene med vekter to dager på rad i ny og ne? Trener hele kroppen hver gang.

[bjørn`]

da lønner det seg å dele opp kroppen i to deler, det anbefales ikke å trene samme muskelgruppe to dager etterhverandre.....

[Wacko]

Nei, lønner seg ikke nei. Men om man gjør det, så bør det være lette treningsøkter. Med ikke så høy belastning. For musklene trenger tid på å restituere seg. For under en økt brytes musklene ned, før de så bygger seg opp igjen i restitusjonsperioden. Så når musklene ikke får nok tid på å restituere seg, så brytes de bare enda mere. Ergo, det andbefales ikke. 

[Annbjørg]

Thanks, gutter. Visste vel egentlig dette selv, men men...

Jeg får  idag da, og  imorgen...

[Wacko]

Thanks, gutter. Visste vel egentlig dette selv, men men...

Jeg får idag da, og imorgen...

Lykke til=)