Skrevet av Emne: Aunis DC-logg  (Lest 54624 ganger)

Utlogget Benpressmannen

  • Treningsveileder
  • ******
  • Innlegg: 5 317
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 317

  • Anabol, endogen trainee
SV: Aunis DC-logg; Rackmark film s.13
« #225 : 07. juli 2006, 19:48 »
Husk at det skal være kesam mager!! Smiley Å bland den med fun light, selv foretrekker jeg mystery som smak. Blir knall!!
Cottage cheese kan du hive i litt syltetøy, denne er for å få kasein proteinet som er tregere enn vanlig whey/myse protein. Så har du litt å gå på ila natten Cheesy

Sparer bildene til deffen er helt over Smiley
Nå sitter jeg her å svetter som en gris!! Må være denne nye grønne te'n benpressmannen fikk meg til å kjøpe!! 2thumbsup

Gleder meg til å begynne å spise meg oppover snart!!Har jo bare levd på piss og drit mat før jeg flyttet for meg selv. Så dette har jeg STOR tro på Grin

Vektene knuses jo for hver økt, enda jeg spiser som en spurv

E det ikke herlig eller hva?

Wink


Mine rekorder:
Bøy: 240kg - Benk: 185kg - Mark: 250kg @ 100kg
Bøy: 250kg - Benk: 185kg - Mark: 260kg @ 90kg
Bøy: 260kg - Benk: 165kg - Mark: 265kg @ 87.5kg
Bøy: 274kg - Benk: 170Kg - Mark: 280kg @ 90kg

ADIDAS Mila 21/6-07: 1t 3m @ 100kg
Polar natt Mila 5/1-08: 1t 1m @ 90kg & syk
ADIDAS Mila 21/6-08: 1t 4m @ 90kg & en sko som ikkje va helt "med"

Ibestad Strongshow 26/7-08 - 5. plass


Mange snakker om å gjøre noe, få gjør det de sier!

Utlogget Aunis

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 878
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 878

SV: Aunis DC-logg; Rackmark film s.13
« #226 : 07. juli 2006, 19:52 »
E det ikke herlig eller hva?

Wink

Det er helt kånge!!
And it's all thanks to you!! Bow headbang

Hadde nok verken økt i vekter eller minket på midjen hadde det ikke vært for din bistand!!

Edit:
Ble skikkelig overrasket i dusjen i går tror jeg det var, når jeg vaska bakside lår, god damn!! hadde aldri kjent det slik før, virket som om at den hadde vokst nå innmari over natta eller at fettet hadde påppet av  what
Feels great!

Min DC treningslogg
Min bilde profil
---
A good friend will come and bail you out of jail, but a true friend will be sitting next to you saying "WE screwed up!!"

Utlogget Haalvor

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 79
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

SV: Aunis DC-logg; Rackmark film s.13
« #227 : 07. juli 2006, 19:53 »
uten å trashe loggen din Aunis, er du fra trondheim eller bare bor du der? Og benpressmannen er du tromsøværing??? Bare måtte spørre Tongue
"Ain't Nothing to it but to do it" - Keep me from overanalyzing

[size=08pt]That logbook
[/size]

[size=08pt]Bildeprofil
[/size]

Utlogget Aunis

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 878
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 878

SV: Aunis DC-logg; Rackmark film s.13
« #228 : 07. juli 2006, 19:54 »
uten å trashe loggen din Aunis, er du fra trondheim eller bare bor du der? Og benpressmannen er du tromsøværing??? Bare måtte spørre Tongue
No problemo, dette er ikke trashe!

Kommer i fra en bygd 5 mil sør for Trondheim, men bor i Trondheim nå. Foreldrene mine flyttet hit i 2000/2001 skiftet, så kom jeg diltene etter å ha avsluttet vk1, for så å fortsette på vk2 i trondheim. OSV OSV Tongue

Min DC treningslogg
Min bilde profil
---
A good friend will come and bail you out of jail, but a true friend will be sitting next to you saying "WE screwed up!!"

Utlogget Benpressmannen

  • Treningsveileder
  • ******
  • Innlegg: 5 317
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 317

  • Anabol, endogen trainee
SV: Aunis DC-logg; Rackmark film s.13
« #229 : 07. juli 2006, 21:00 »
Og benpressmannen er du tromsøværing??? Bare måtte spørre Tongue

jau...


Mine rekorder:
Bøy: 240kg - Benk: 185kg - Mark: 250kg @ 100kg
Bøy: 250kg - Benk: 185kg - Mark: 260kg @ 90kg
Bøy: 260kg - Benk: 165kg - Mark: 265kg @ 87.5kg
Bøy: 274kg - Benk: 170Kg - Mark: 280kg @ 90kg

ADIDAS Mila 21/6-07: 1t 3m @ 100kg
Polar natt Mila 5/1-08: 1t 1m @ 90kg & syk
ADIDAS Mila 21/6-08: 1t 4m @ 90kg & en sko som ikkje va helt "med"

Ibestad Strongshow 26/7-08 - 5. plass


Mange snakker om å gjøre noe, få gjør det de sier!

Utlogget Aunis

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 878
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 878

SV: Formsjekk av føtter;Aunis
« #230 : 08. juli 2006, 09:05 »
Tok noen formsjekk-bilder av føttene her på mårran..
Skal innrømme at det med boxern langt oppi gårdsdagens middag ser rimelig uggent ut, men fikk det ikke til anerledes, må jo ha med litt "cheeks" å da Tongue
Helt klart ikke de beste bildene, men jeg er langt i fra noen posør  :Smiley




Min DC treningslogg
Min bilde profil
---
A good friend will come and bail you out of jail, but a true friend will be sitting next to you saying "WE screwed up!!"

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
SV: Aunis DC-logg; Rackmark film s.13
« #231 : 08. juli 2006, 09:42 »
Bra musklatur der gitt... hmm, kan ikke si at mine ser så bra ut da. Litt mindre muskler, men så har jeg aldri tatt noen bilder og sett på av dem før heller da:)

Uansett, veldig bra. Stå på ...så ser vi igjen utpå høsten hvordan de har vokst seg dobbelt så store Smiley ...........minst!
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget Aunis

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 878
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 878

SV: Aunis DC-logg; Rackmark film s.13
« #232 : 08. juli 2006, 09:53 »
Bra musklatur der gitt... hmm, kan ikke si at mine ser så bra ut da. Litt mindre muskler, men så har jeg aldri tatt noen bilder og sett på av dem før heller da:)

Uansett, veldig bra. Stå på ...så ser vi igjen utpå høsten hvordan de har vokst seg dobbelt så store Smiley ...........minst!
TAKK TAKK Grin
Det skal jeg låve deg!!
Med DC og widowmaker på 20 rep i knebøy/benpress/frontbøy, så blir det nok tømmerstokker ut av disse toothpicksa ja Tongue

Ser ting i et litt annet perspektiv når man tar bilder, å ikke ser i speilet..
Gleder meg til å se bildene dine komme opp...

Min DC treningslogg
Min bilde profil
---
A good friend will come and bail you out of jail, but a true friend will be sitting next to you saying "WE screwed up!!"

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
SV: Aunis DC-logg; Rackmark film s.13
« #233 : 08. juli 2006, 09:54 »
Me too.... I think Huh
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget Aunis

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 878
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 878

SV: Aunis DC-logg; Rackmark film s.13
« #234 : 08. juli 2006, 12:54 »
Slik spiste jeg forresten i går, glemte å føre den inn..ikke mye forandering om dagene akkurat..


Dato: 7.juli 2006   Treningsdag            
Frokost               Mengde   Protein   Karbs   Fett   Kcal
Havregryn   20,0            
100%Whey   25,0            
Ekstra lett melk   100,0            
Udo's Choice   15,0            
Total:                       25,2   19,7   17,6   338,1
               
MM1                                           
Kesam 1% fett   300,0            
   0,0            
Total:                       36,0   12,9   3,0   222,6
               
Lunsj                                          
Kyllingfilet   100,0            
Valnøtter   10,0            
Total:                       21,4   1,8   8,2   166,8
               
MM2               
Kesam 1% fett   300,0            
0,0   0,0            
Total:                       36,0   12,9   3,0   222,6
               
Pre-WO drikk               
Druejuice   200,0            
100% Whey   40,0            
Carbofuel   30,0            
Total:                       30,8   61,2   2,8   393,2
               
Past-WO drikk               
100% Whey   40,0            
Carbofuel   20,0            
Ekstra lett melk   400,0            
Total:                       43,6   42,0   4,4   382,0
               
Middag               
Kyllingfilet   100,0            
Valnøtter   10,0            
Total:                       21,4   1,8   8,2   166,8
               
Kvelds               
Cottage cheese   150,0            
100% Whey   30,0            
Total:                       41,9   4,7   7,7   254,9
               
Totalt hele dagen:                       256,3   157,0   54,9   2146,8

Min DC treningslogg
Min bilde profil
---
A good friend will come and bail you out of jail, but a true friend will be sitting next to you saying "WE screwed up!!"

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
SV: Aunis DC-logg; nye bilder s.16
« #235 : 08. juli 2006, 13:02 »
Hvordan måler du mengde på mye av det her?? Dig.vekt??
Hakke sett 100g filepakninger av kylling akkurat Smiley
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget Aunis

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 878
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 878

SV: Aunis DC-logg; nye bilder s.16
« #236 : 08. juli 2006, 13:05 »
Hvordan måler du mengde på mye av det her?? Dig.vekt??
Hakke sett 100g filepakninger av kylling akkurat Smiley
Hehe, måler ja med digital vekt, tiner den opp, så skjærer den i terninger/biter så tar jeg å pusher over på fatet på vekten til det står 100gr, så er det bare å steike å krydre i vei Food

Koster ikke mange kronene nå til dags for en slik vekt..

Min DC treningslogg
Min bilde profil
---
A good friend will come and bail you out of jail, but a true friend will be sitting next to you saying "WE screwed up!!"

Utlogget Haalvor

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 79
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

SV: Aunis DC-logg; nye bilder s.16
« #237 : 08. juli 2006, 13:15 »
Beina er det jeg håper på å se mest forandring på Cheesy Syns du hadde bra bein Smiley Men de skal bli større... mye større Grin
"Ain't Nothing to it but to do it" - Keep me from overanalyzing

[size=08pt]That logbook
[/size]

[size=08pt]Bildeprofil
[/size]

Utlogget Aunis

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 878
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 878

SV: Aunis DC-logg; nye bilder s.16
« #238 : 08. juli 2006, 13:32 »
Beina er det jeg håper på å se mest forandring på Cheesy Syns du hadde bra bein Smiley Men de skal bli større... mye større Grin
No doubt about that!!
Men rompa synes jeg egentlig er stor nok nå da..hehe

Har nok krympa litt lårene på deffen, kommer meg lett inn i bukser som tidligere så t som tights.. Tongue
Tror ikke mitt største problem blir å bygge ben akkurat, men øvre bryst derimot, fordi om det ser ut til at brystet begynner og komme seg, til og med på deff Grin

Kroppen min digger nok den reine og gode maten den får for tiden Food Drikke

Min DC treningslogg
Min bilde profil
---
A good friend will come and bail you out of jail, but a true friend will be sitting next to you saying "WE screwed up!!"

Utlogget Haalvor

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 79
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

SV: Aunis DC-logg; nye bilder s.16
« #239 : 08. juli 2006, 13:40 »
Ja håper kroppen min liker den rene maten jeg gir den hver dag nå! Cheesy Har faktisk et problem med øvre bryst. Er bare for lite, men det eneste som hjelper skikkelig er vel å få hele brystet opp i størrelse. Slå loggboka -> bli sterkere -> bli større ! Triceps håper jeg vokser godt også. Nå vet jeg hvorfor jeg er så svak i benken  dry

Jeg skal å trene nå, blir det meste jeg noengang har trent med i biceps i dag Cheesy Har aldri trent med 15kg på hver side på Ez-stanga, og hatt så god form som jeg har nå. Det er helt utrolig morsomt. Mange ganger innser man ikke at man faktisk er blitt sterkere, men det har jeg gjort nå! Tross at kroppsvekten min fortsatt er veldig mye lavere enn før. 74kg. Derfor regner jeg med å være sterkere på 80kg i år, enn 80kg i fjor, da jeg mest sannsynlig holdt mye mer fett enn jeg vil gjøre denne gangen.

Sorry om jeg blabrer om meg selv i DIN logg, men du får gjøre det samme i min Tongue
"Ain't Nothing to it but to do it" - Keep me from overanalyzing

[size=08pt]That logbook
[/size]

[size=08pt]Bildeprofil
[/size]

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!