Skrevet av Emne: Aunis DC-logg  (Lest 54608 ganger)

Utlogget Aunis

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 878
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 878

SV: Aunis DC-logg; nye bilder s.16
« #285 : 15. juli 2006, 00:07 »
Bilde av manual-racken der hvor jeg trener, har manualer for alle og en hver her ja Wink



De største på 74,5kg er forsåvidt ute på "reklame oppdrag", ligger på en narvesen butikk i sentrum og reklamerer for Kaliber Gym.
(Tviler på at det er noen som merker at de er borte, selv om det finnes noen karer som begynner å nærme seg her)


Edit:
Bildet er forresten tatt med min brand new SonyEricsson K800 Cheesy
Med 3,2mp kamera Tongue


Min DC treningslogg
Min bilde profil
---
A good friend will come and bail you out of jail, but a true friend will be sitting next to you saying "WE screwed up!!"

Utlogget Benpressmannen

  • Treningsveileder
  • ******
  • Innlegg: 5 317
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 317

  • Anabol, endogen trainee
SV: Aunis DC-logg; nye bilder s.16
« #286 : 15. juli 2006, 00:12 »
ser bra ut den racken der..
hvor store sprang er det i mellom på de høyeste vektene?

Hvor jeg trener er de største 68kg derreter er det ned til 64 58 52 48 mens de mellomste har ikke fullt så store sprang..

Edit: Gratulere med ny kamera tlf...


Mine rekorder:
Bøy: 240kg - Benk: 185kg - Mark: 250kg @ 100kg
Bøy: 250kg - Benk: 185kg - Mark: 260kg @ 90kg
Bøy: 260kg - Benk: 165kg - Mark: 265kg @ 87.5kg
Bøy: 274kg - Benk: 170Kg - Mark: 280kg @ 90kg

ADIDAS Mila 21/6-07: 1t 3m @ 100kg
Polar natt Mila 5/1-08: 1t 1m @ 90kg & syk
ADIDAS Mila 21/6-08: 1t 4m @ 90kg & en sko som ikkje va helt "med"

Ibestad Strongshow 26/7-08 - 5. plass


Mange snakker om å gjøre noe, få gjør det de sier!

Utlogget Aunis

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 878
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 878

SV: Aunis DC-logg; nye bilder s.16
« #287 : 15. juli 2006, 00:27 »
ser bra ut den racken der..
hvor store sprang er det i mellom på de høyeste vektene?

Hvor jeg trener er de største 68kg derreter er det ned til 64 58 52 48 mens de mellomste har ikke fullt så store sprang..

Edit: Gratulere med ny kamera tlf...

thanks!
Er ikke helt sikker på spranget, kiker ikke så ofte på de..
Men mener at det er 74,5, 71(,5), 68, 64, osv osv

4kg's spranget starter vell i fra 28kg og opp til 32 og videre oppover.

De under 28kg er det kurrant sprang på.

Edit:
Er ikke helt sikker på dette med vektene over, ta det med en næve salt, skal fortelle dere det når jeg begynner å bruke de Tongue
Kan hende det står noe på hjemmesiden til gymmet:
Kaliber Gym


Har lastet opp noen filmer av der søskenbarnet mitt trener i dag, var ganske daff på treninga i dag selv..
Har avsluttet blasten, så det blir litt roligere treninger framover

Ta en titt på filmene jeg filmet på gymmet i dag(jeg er han som spotter på flatbenk DB):
http://www.youtube.com/profile?user=aunis84

Rack-mark filmen er btw meg selv..
Med bad teknikk, har fått inn litt bedre teknikk nå..

Min DC treningslogg
Min bilde profil
---
A good friend will come and bail you out of jail, but a true friend will be sitting next to you saying "WE screwed up!!"

Utlogget Aunis

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 878
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 878

DIY Kesam-film
« #288 : 15. juli 2006, 04:06 »
Kjeder meg ganske mye her på nattevakt, så jeg laga en litt Do-It-Yourself Kesam m/funlight video  biggrin

The perfect yoghurt

Min DC treningslogg
Min bilde profil
---
A good friend will come and bail you out of jail, but a true friend will be sitting next to you saying "WE screwed up!!"

Utlogget Haalvor

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 79
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

SV: Aunis DC-logg; nye bilder s.16
« #289 : 15. juli 2006, 12:22 »
Store manualer :O Jeg har og sinnsykt lyst på kameramobil, men jeg venter enda på en modell. Nokia n73. Kun av den grunn at jeg liker nokia best.. Blir artig å få en kameramobil som faktisk tar bra bilder (i ok lysforhold da)

Er veldig deilig å cruise, benytter anledningen til å spise mindre karb, og bare kule han helt.. Ca. annenhvert måltid er karb nå, fram til karb cut som sier seg selv.
"Ain't Nothing to it but to do it" - Keep me from overanalyzing

[size=08pt]That logbook
[/size]

[size=08pt]Bildeprofil
[/size]

Utlogget Benpressmannen

  • Treningsveileder
  • ******
  • Innlegg: 5 317
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 317

  • Anabol, endogen trainee
SV: Aunis DC-logg; nye bilder s.16
« #290 : 17. juli 2006, 20:52 »
Hvordan går det?
Venter spent på oppdatering.





Mine rekorder:
Bøy: 240kg - Benk: 185kg - Mark: 250kg @ 100kg
Bøy: 250kg - Benk: 185kg - Mark: 260kg @ 90kg
Bøy: 260kg - Benk: 165kg - Mark: 265kg @ 87.5kg
Bøy: 274kg - Benk: 170Kg - Mark: 280kg @ 90kg

ADIDAS Mila 21/6-07: 1t 3m @ 100kg
Polar natt Mila 5/1-08: 1t 1m @ 90kg & syk
ADIDAS Mila 21/6-08: 1t 4m @ 90kg & en sko som ikkje va helt "med"

Ibestad Strongshow 26/7-08 - 5. plass


Mange snakker om å gjøre noe, få gjør det de sier!

Utlogget Aunis

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 878
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 878

SV: Aunis DC-logg; nye bilder s.16
« #291 : 17. juli 2006, 21:24 »
Hvordan går det?
Venter spent på oppdatering.




Har sluttet hard treningen nå, altså avsluttet blast, så nå tar jeg de øvelsene jeg vil en stund..

Har ikke fått gjort kardio på aldri så lenge, pga nattskiftet, men skal hive meg på igjen i morgen tidlig Grin

Grunnen til at jeg ikke har fått oppdatert noe er at pc'n streika, fikk skifta harddisk i den i dag så ble den bra igjen Smiley

ENDELI!!hehe

Min DC treningslogg
Min bilde profil
---
A good friend will come and bail you out of jail, but a true friend will be sitting next to you saying "WE screwed up!!"

Utlogget Aunis

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 878
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 878

SV: Aunis DC-logg; nye bilder s.16
« #292 : 18. juli 2006, 06:32 »
Før morgenkardio:
0,5l vann + en pose grønn te
5gr glutamin


Morgenkardio:
55min rask gange på crosstrainer
346kcal
23,1km

Kommentar:
Enorm økt!!!Godt å være på sporet igjen!!

Fikk en helt enorm motivasjon sånn ca halvveis i turen, sikker på jeg kunne dratt 200kg mark med den motivasjon jeg har nå!!
Fikk endelig opp øynene å sikter mot mål igjen!Vært labert med motivasjon noen dager her..

Min DC treningslogg
Min bilde profil
---
A good friend will come and bail you out of jail, but a true friend will be sitting next to you saying "WE screwed up!!"

Utlogget Aunis

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 878
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 878

SV: Aunis DC-logg; nye bilder s.16
« #293 : 19. juli 2006, 05:26 »
Morgenvekt:
22.mai  ca. 73kg  (ikke helt sikker, skrev ikke ned)
29.mai     71,6kg
5.juni       71,2kg
12.juni        71,7kg (mye junk i helgen, var 70,1kg lørdag)
Starter med veiedag onsdag:
14.juni      70,3kg
22.juni      70,0kg
28.juni        69,2kg   -3,8kg Wink
5.juli        69,4kg   +0,2kg
12.juli            69,4kg   +-
19.juli            68,5kg   -0,9kg

Kroppsmål morgen:
Skuldre      114cm   +-
Bryst      102cm   +-
Biceps      35,5cm   -0,5cm
Underarm                   31cm   +0,5cm
Midje      75cm   -1cm
Hoft      94,5cm   +-
Lår      56,5cm   -1,5cm
Legg      37cm   +-

Kommentar:
Kroppsmålene som står er i fra sist onsdag, fikk ikke tid i morrest til å gjøre annet enn å veie meg.

Min DC treningslogg
Min bilde profil
---
A good friend will come and bail you out of jail, but a true friend will be sitting next to you saying "WE screwed up!!"

Utlogget Aunis

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 878
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 878

SV: Aunis DC-logg; nye bilder s.16
« #294 : 19. juli 2006, 06:34 »
Før morgenkardio:
0,5l vann m/en pose grønn te
5gr glutamin

Morgenkardio:
60min rask gange på crosstrainer
388kcal
25,9km

Kommentar:
Cheesy Cheesy
Perfekt start på dagen Wink

Min DC treningslogg
Min bilde profil
---
A good friend will come and bail you out of jail, but a true friend will be sitting next to you saying "WE screwed up!!"

Utlogget Aunis

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 878
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 878

SV: Aunis DC-logg; nye bilder s.16
« #295 : 19. juli 2006, 18:32 »
Da solgte jeg den ene bilen min...
Så i dag ble det ikke noen styrketrening, men treningen ble heller å jobbe litt overtid, og å gå hjem i relativt raskt tempo..tok omtrent 20minutter.

Så nå er jeg på utkikk etter ny bil, driver å sikler på Audi A3 1,8TQ Tongue
Skal prøvekjøre en i morgen..gleder meg!!

Min DC treningslogg
Min bilde profil
---
A good friend will come and bail you out of jail, but a true friend will be sitting next to you saying "WE screwed up!!"

Utlogget Aunis

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 878
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 878

SV: Aunis DC-logg; nye bilder s.16
« #296 : 22. juli 2006, 00:04 »
Blitt lite logging i det siste, er egentlig ikke stort å logge heller..

Avsluttet deffen i dag, har vært litt opp og ned de to siste ukene pga nattvakt å div div...

Men den avsluttende morgenvekten lå på: 67,5kg!! Grin

Kjøpte meg forresten en Audi A3 1,8T Quattro 2000mod i dag, må si disse turbo sakene sparker!!

Jaja, nå er det natta...Jobbing i morgen og søndag..
*MONEY MONEY MONEY...dutu* (i abba dur)

Min DC treningslogg
Min bilde profil
---
A good friend will come and bail you out of jail, but a true friend will be sitting next to you saying "WE screwed up!!"

Utlogget Haalvor

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 79
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

SV: Aunis DC-logg; nye bilder s.16
« #297 : 22. juli 2006, 16:04 »
Gratulerer med endt diett og kjøp av ny bil Cheesy Blir morsomt å se fremover nå!

Blir det noe bildetaking nå da? Er enda på cruise selv, men starter å føle meg klar igjen, begynner å bli gira og sånn. Har spist veldig bra i denne cruisen, og ikke lagt på meg noe spesielt flesk. Det var i grunnen min største bekymring, men når jeg ikke spiser etter noen spesiell plan, blir det bare til at jeg spiser til jeg er mett på cruise, og IKKE mer, og da legger jeg ikke på meg.

Har spist mere prot/fett måltider tidligere på dagen (før CC) grunnet mindre aktivitetsnivå og trives med det.

Hmm skulle dette stått i min logg? :Smiley

I alle fall, stå på, du har vært flink og gjennomført dietten din bra Cheesy
"Ain't Nothing to it but to do it" - Keep me from overanalyzing

[size=08pt]That logbook
[/size]

[size=08pt]Bildeprofil
[/size]

Utlogget Aunis

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 878
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 878

SV: Aunis DC-logg; nye bilder s.16
« #298 : 22. juli 2006, 19:19 »
Kom nettopp hjem i far jobb...
Tok noen bilder, ble ikke all verden..

Skal legge de ut senere, nå skal jeg dusje å så prøve å få gjort noe sosialt etterpå Smiley

Min DC treningslogg
Min bilde profil
---
A good friend will come and bail you out of jail, but a true friend will be sitting next to you saying "WE screwed up!!"

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

SV: Aunis DC-logg; nye bilder s.16
« #299 : 24. juli 2006, 16:26 »
Dæven, nå må du se utrolig bra ut! Legg ut bilder, spent å få se ettersom du har ca samme morgenvekt som meg =) Hvor høy er du? Står sikkert et sted, men gidder ikke å finne frem, fordi jeg stikker om 2 sekunder Wink






Svak, bitter og dopingfri



Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!