Skrevet av Emne: Aunis DC-logg  (Lest 54632 ganger)

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
SV: Aunis DC-logg
« #330 : 25. oktober 2006, 19:19 »
Godt å se deg tilbake aunis..
Hvordan går det med knærne dine??

Fikk IKKE til 190kg i KB i går, men forklaring (hvis så er gyldig) står i logg'en min. 180kg gikk meget lett egentlig... kjentes nesten ut som om 200kg var inne. Men var en dårlig økt med lite konsentrasjon, og for lange pauser... Dårlig ide og kjøre maks løft og arbeidssamtale med arbeidsgiver samtidig gitt ...hehehehe...

Hvordan var formen da??
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget Aunis

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 878
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 878

SV: Aunis DC-logg
« #331 : 25. oktober 2006, 22:48 »
Godt å se deg tilbake aunis..
Hvordan går det med knærne dine??

Fikk IKKE til 190kg i KB i går, men forklaring (hvis så er gyldig) står i logg'en min. 180kg gikk meget lett egentlig... kjentes nesten ut som om 200kg var inne. Men var en dårlig økt med lite konsentrasjon, og for lange pauser... Dårlig ide og kjøre maks løft og arbeidssamtale med arbeidsgiver samtidig gitt ...hehehehe...

Hvordan var formen da??
Knærne kjentes friske å raske ut de, brukte støtte i dag.
Men kjenner kneskålen sklir litt opp og ned av kanten på liggende lårcurl, ikke noe smerte, men ganske ubehaglig følelse..hehe

Leste loggen din ja, du klarer nok 200kg om ikke lenge, bare å finne psyken å øyeblikket så går det lett som bare det skal du se!!!

Formen kjentes fin, kjenner jeg har endel trykk i kroppen etter å løfte tungt nå!!
Der for jeg økte på litt i KB, planen var egentlig å holde meg til 60kg, men lysten og trangen ble for stor.. Men det gjorde nok bare godt!!
Har jo en gang kjørt 5reps x 3 sett på 125kg i knebøy, så målet er å komme seg tilbake i toppformen jeg hadde da, for å toppe den å bli enda bedre!!!

Så da blir det vel DC i fra mandagen av håper jeg!!
Mistet en del måneder på bare tull nå, har en del å ta igjen..

Men nå er det natta, søvn er vikig det å vett!!

Min DC treningslogg
Min bilde profil
---
A good friend will come and bail you out of jail, but a true friend will be sitting next to you saying "WE screwed up!!"

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
SV: Aunis DC-logg
« #332 : 26. oktober 2006, 15:12 »
Har du trent i dag?? Har du?? Har du?? Har du??? Hæ hæ hæ hæ?!?!?!

...bare lurte på....
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget Aunis

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 878
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 878

SV: Aunis DC-logg
« #333 : 26. oktober 2006, 18:10 »
Har du trent i dag?? Har du?? Har du?? Har du??? Hæ hæ hæ hæ?!?!?!

...bare lurte på....
Nope!!
Trener mandag, onsdag og fredag jei Cheesy

Lurer på å hive på en morgenkardio i morra tili.. hmmmmmmmmmmmmm

Min DC treningslogg
Min bilde profil
---
A good friend will come and bail you out of jail, but a true friend will be sitting next to you saying "WE screwed up!!"

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
SV: Aunis DC-logg
« #334 : 26. oktober 2006, 18:50 »
Kjør på... Wink Eneste vei fremover!!
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget Aunis

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 878
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 878

Blast 3!!
« #335 : 30. oktober 2006, 21:38 »
I dag hadde jeg egentlig tenkt å starte dagen med morgen kardio, men såv såpass dårlig i natt at jeg skippa det, glemte jo så klart å ta morgen mål i dag da..

Men veide meg, å det ble hele: 72,6kg!! Synes det er helt greit jeg, skal prøve å få tatt mål i morgen før morgen kardio'n, å forhåpentligvis noen bilder etterhvert.

Slik ble da DC treningen i dag:

Økt 1
Skråbenk stang     50kg   11+7
Skrå i smith           stang   15*
Nedpress bredt      50kg   15+8
Skuldermaskin        35kg   10+6
Rack chins                   KV   8+8
Sitt roing albuer ut    12x45kg   8x60kg

Kommentar:
Forsåvidt fornøyd med økten i dag, følte jeg fikk god muskelkontakt, å det er jo en del av pointe. "Deilig" med stretching igjen, hadde en good feeling etter treninga!

* Triceps'n svikta totalt på denne øvelsen, bruker altfor mye triceps med å presse stangen utover tror jeg, spesiellt når den er på topp posisjon, og å holde den der, da river det noe hinsides i triceps'n.

Gleder meg allerede til treningen på onsdag, det føles bra og riktig det jeg gjør nå, både denne ene treningen  :Smiley og kostholdet, også håper jeg at kardio'n i morgen går bra, for jeg har montert opp en stasjonær pc ved siden av crosstrainer'n så det ser dårlig ut med musikk i morgen, vil ikke fyre opp anlegget klokka 05:45 heller  >Cheesy

Min DC treningslogg
Min bilde profil
---
A good friend will come and bail you out of jail, but a true friend will be sitting next to you saying "WE screwed up!!"

Utlogget Aunis

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 878
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 878

SV: Aunis DC-logg
« #336 : 31. oktober 2006, 21:14 »
Skulle egentlig kjøre morgen kardio i dag igjen!!  Angry

MEN såv ikke bra i natt heller, våknet av at jeg selv brøla ut i rommet, hehe!!
ZMA'n får virkelig fart på drømmene, og de virker så enormt ekte!

Drømte my rart om flom, tysker med bart, redde ei bærte i fra flommen, skjæring av turbo'n på bilen min.. OSV OSV  :Smiley
Våkna rimelig gjennomsvett ja, så bestemte meg igjen for å skippe kardio'n.
Liker ikke helt den rytmen jeg har kommet inn i, men torsdagsmorgenen så SKAL det bli kardio!! Dette går bare ikke lenger.
Har lårtrening på styrkeøkten i morgen, så blir ikke kardio på morgenen da.

Men satser på å få tatt noen mål i morgen, tok ikke i morrest pga pump i musklene etter treningen i går, så regnet med at målene ville lyve en del da.

Morgenvekten har jo økt i fra 71kg forrige uke, til 72,6kg på mandag denne uka.  woot
Så spørs om kardio'n bør begynne å komme på plass før jeg blir slaktet å spist til jul  Wink

Jaja, ikke mye mer å si om denne saken da.. Bortsett i fra at det blir kånge med trening i morra!!!  >Cheesy

Min DC treningslogg
Min bilde profil
---
A good friend will come and bail you out of jail, but a true friend will be sitting next to you saying "WE screwed up!!"

Utlogget Benpressmannen

  • Treningsveileder
  • ******
  • Innlegg: 5 317
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 317

  • Anabol, endogen trainee
SV: Aunis DC-logg
« #337 : 31. oktober 2006, 21:16 »
Bra at du er i farten igjen..
Bare siste fininnstilling så er du i rute..

Smiley




Mine rekorder:
Bøy: 240kg - Benk: 185kg - Mark: 250kg @ 100kg
Bøy: 250kg - Benk: 185kg - Mark: 260kg @ 90kg
Bøy: 260kg - Benk: 165kg - Mark: 265kg @ 87.5kg
Bøy: 274kg - Benk: 170Kg - Mark: 280kg @ 90kg

ADIDAS Mila 21/6-07: 1t 3m @ 100kg
Polar natt Mila 5/1-08: 1t 1m @ 90kg & syk
ADIDAS Mila 21/6-08: 1t 4m @ 90kg & en sko som ikkje va helt "med"

Ibestad Strongshow 26/7-08 - 5. plass


Mange snakker om å gjøre noe, få gjør det de sier!

Utlogget Aunis

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 878
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 878

SV: Aunis DC-logg
« #338 : 31. oktober 2006, 21:19 »
Bra at du er i farten igjen..
Bare siste fininnstilling så er du i rute..

Smiley



Takker!!
Ja er bare en finpuss på det mentale på morgenen nå så er jeg i rute!!
Selv om vektene er lav enda, men vet at de henter seg fort opp igjen.. Smiley

Faren min skal bli med meg for første gang på trening i morgen, han er en gammel pumper. Ikke trent på noen år nå, men synes tanken på det litt mer hardcore gymmet jeg trener på frister... I stedet for å være med moren min på spinning og step Tongue

Blir arti å se om det er noe sprut i den nå 50 år gamle mannen Cheesy

Min DC treningslogg
Min bilde profil
---
A good friend will come and bail you out of jail, but a true friend will be sitting next to you saying "WE screwed up!!"

Utlogget Aunis

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 878
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 878

SV: Aunis DC-logg
« #339 : 01. november 2006, 17:44 »
Morgenmål:
Vekt: 73,3kg  +2,9
Skuldre: 115cm +3cm
Bryst: 98cm +4cm
Biceps: 36cm +0,5cm
Underarm: 31cm +1cm
Midje: 83cm +2,5cm
Hoft: 96cm +-0cm
Lår: 53,5cm +0,5cm
Legg: 36,5cm -1cm

Målene jeg har veid de opp i mot er noen mål jeg tok 14.august. Sist gang jeg "starta" på med blasting igjen..  :Smiley

Økt 2
Scottcurl              27,5kg   12+5
Pinwheel curl       13,5kg   12 pr.arm
Tåhev benpress      60kg   12
Liggende lårcurl       15kg   13+7
Frontbøy              60kgx10   40kgx20
                     
Kommentar:
Tok noen mål i mårrest, rimelig fornøyd egentlig med resultatene, de har økt bra på plasser jeg trenger mer siden sist, spesielt skuldre og bryst.
Å vekten går jo bare en vei, så det vil vell si at jeg vokser da Tongue

Treningen i dag var knall, men sliter fortsatt litt med å holde stangen på brystet/skuldrene i frontbøyen, men dette kommer seg. Fikk et tips av en meget kjent bodybuilder om å bruke et håndkle over stanga, det hadde han gjort i starten på sin frontbøy, så må vell dra med meg et håndkle neste gang  Wink

Ble ganske lang venting etter underarm, når jeg skulle kjøre tåhev i benpress, men økten kom seg på ca 75minutter, å det er jo slettes ikke ille.

Nå er det bare å spise som fanden å knuse loggboka hver jævla gang!!!

Min DC treningslogg
Min bilde profil
---
A good friend will come and bail you out of jail, but a true friend will be sitting next to you saying "WE screwed up!!"

Utlogget Benpressmannen

  • Treningsveileder
  • ******
  • Innlegg: 5 317
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 317

  • Anabol, endogen trainee
SV: Aunis DC-logg
« #340 : 01. november 2006, 21:10 »
Nå er det bare å spise som fanden å knuse loggboka hver jævla gang!!!

Bra plan!



Mine rekorder:
Bøy: 240kg - Benk: 185kg - Mark: 250kg @ 100kg
Bøy: 250kg - Benk: 185kg - Mark: 260kg @ 90kg
Bøy: 260kg - Benk: 165kg - Mark: 265kg @ 87.5kg
Bøy: 274kg - Benk: 170Kg - Mark: 280kg @ 90kg

ADIDAS Mila 21/6-07: 1t 3m @ 100kg
Polar natt Mila 5/1-08: 1t 1m @ 90kg & syk
ADIDAS Mila 21/6-08: 1t 4m @ 90kg & en sko som ikkje va helt "med"

Ibestad Strongshow 26/7-08 - 5. plass


Mange snakker om å gjøre noe, få gjør det de sier!

Utlogget Aunis

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 878
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 878

SV: Aunis DC-logg
« #341 : 01. november 2006, 21:59 »
Bra plan!


Cheesy

Fin den siste linjen i signaturen din, den passer nok fint til meg for tiden!!
På tide å slutte å være breiflabb å faktisk få gjort denne kardio'n nå Wink

Min DC treningslogg
Min bilde profil
---
A good friend will come and bail you out of jail, but a true friend will be sitting next to you saying "WE screwed up!!"

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
SV: Aunis DC-logg
« #342 : 02. november 2006, 08:14 »
Godt å se deg igang igjen Aunis...
Leser her hver dag, så bare kjør på Smiley

Hvordan er det med DC etter pausen?? Reagerer kroppen positivt??
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget Aunis

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 878
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 878

SV: Aunis DC-logg
« #343 : 02. november 2006, 17:41 »
Godt å se deg igang igjen Aunis...
Leser her hver dag, så bare kjør på Smiley

Hvordan er det med DC etter pausen?? Reagerer kroppen positivt??
Jepp den reagerer positivt den, sinnsykt stiv i armene i dag da men..

Så lenge man spiser og hviler godt, så restituerer kroppen bra vett Cheesy

---
Ble forresten en kardio runde i morrest, 30 minutter på crosstrainern i kurrant tempo. Svidde av 200kcal, å må innrømme jeg har vært på hugget etter mat i dag !!! Drit bra det, lurer på å kjøre 45 minutter i morgen, måtte bare teste formen med 30 i dag, men kjente jeg har mye å gi enda. Men svetta som en gris da Tongue

Min DC treningslogg
Min bilde profil
---
A good friend will come and bail you out of jail, but a true friend will be sitting next to you saying "WE screwed up!!"

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
SV: Aunis DC-logg
« #344 : 03. november 2006, 08:47 »
Kjør på Aunis. Endelig på veien igjen...

Nå skal muskler trenes... maaasse muskler!!!
Hva spiser du nå da?? Samme som sist??
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!