Skrevet av Emne: Aunis DC-logg  (Lest 54617 ganger)

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sv: Aunis DC-logg
« #405 : 04. januar 2007, 08:20 »
Enig med den der... BPM kan sine saker, og det satte meg på rett spor mht. resultater...

Men litt kredit skal du vel også ha for å ha dyttet meg igang da. Ja faktisk mye kredit.

Takker og bukker Aunis Wink
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget Aunis

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 878
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 878

Sv: Aunis DC-logg
« #406 : 04. januar 2007, 21:19 »
Dagens morgenkardio:

45minutter på crosstrainern
Gj.snitt puls: 101
Kcal 322
Km 21,5


Min DC treningslogg
Min bilde profil
---
A good friend will come and bail you out of jail, but a true friend will be sitting next to you saying "WE screwed up!!"

Utlogget Unleashed

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 277
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 277

Sv: Aunis DC-logg
« #407 : 04. januar 2007, 21:24 »
Kan vell trygt si at 2006 var mitt beste treningsår så langt, takket være BPM med sine kostholds tips til meg.

Kan du ikke legge ut disse tipsene her, eller må jeg spørre Benpressmannen selv?
Ble nysgjerrig jeg nå :p

Utlogget Aunis

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 878
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 878

Sv: Aunis DC-logg
« #408 : 05. januar 2007, 15:39 »
Kan du ikke legge ut disse tipsene her, eller må jeg spørre Benpressmannen selv?
Ble nysgjerrig jeg nå :p
Det var vell mer eller mindre en kostholdsplan han laga til meg, for min vekt. Hvis du blar en del sider bakover så ser du den, har lagt den ut flere ganger..

Min DC treningslogg
Min bilde profil
---
A good friend will come and bail you out of jail, but a true friend will be sitting next to you saying "WE screwed up!!"

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sv: Aunis DC-logg
« #409 : 10. januar 2007, 06:59 »
Hvordan går det om dagen?? Savner litt info ja...

 Grin
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget Aunis

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 878
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 878

Sv: Aunis DC-logg
« #410 : 10. januar 2007, 23:21 »
Om dagen går det svært dårlig!!
Treningskortet mitt har gått ut, å jeg får ikke lønn før mandagen!! Så har ikke vært noe styrketrening denne uken heller da... argh!!

Men blir litt kardio trening da, så helt uten trening er jeg da ikke Cheesy
Nå er det natta, skal prøve å komme meg ut i snøen å ta en morgen løpe tur, godt å være ute nå som først snøen kom til Trondheim, får bare håpe at knærne holder på en liten løpetur  >Cheesy

Min DC treningslogg
Min bilde profil
---
A good friend will come and bail you out of jail, but a true friend will be sitting next to you saying "WE screwed up!!"

Utlogget kennyo

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 890
  • Honnør: 181
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 890

Sv: Aunis DC-logg
« #411 : 11. januar 2007, 07:33 »
Om dagen går det svært dårlig!!
Treningskortet mitt har gått ut, å jeg får ikke lønn før mandagen!! Så har ikke vært noe styrketrening denne uken heller da... argh!!

Sånt løser man med gratis "prøvetimer" på andre gym vel?  Wink

Utlogget Aunis

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 878
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 878

Sv: Aunis DC-logg
« #412 : 12. januar 2007, 20:35 »
Sånt løser man med gratis "prøvetimer" på andre gym vel?  Wink
hehe..

men ikke på dette gymmet, er 500 medlemmer og jeg har trent der fast i 2,5år nå, så de vet nok at jeg ikke skal ha prøvetime Tongue

Min DC treningslogg
Min bilde profil
---
A good friend will come and bail you out of jail, but a true friend will be sitting next to you saying "WE screwed up!!"

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sv: Aunis DC-logg
« #413 : 12. januar 2007, 22:02 »
Finn en annen gym hvis så eksisterer.... eller ta en tur til nærmeste by/tettsted med treningsstudio!!!!

Ikke la noe komme i veien for deg og dine jern-venner!!! Grin
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget Aunis

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 878
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 878

Sv: Aunis DC-logg
« #414 : 15. januar 2007, 18:41 »
Finn en annen gym hvis så eksisterer.... eller ta en tur til nærmeste by/tettsted med treningsstudio!!!!

Ikke la noe komme i veien for deg og dine jern-venner!!! Grin
Har flere gym, men det blir kun en prøvetime da hehe..

Fikk så klart ikke bonus'n i dag, så blir 2 uker til før jeg kan kjøpe meg treningskort igjen!!argh!!

har tatt 2 spaserturer og en runde med situps og armhevinger idag da..i morgen blir d kanskje en tur i skog og mark med bikkja til foreldrene mine..har fri til onsdagskvelden nå..natt uke Cheesy

Min DC treningslogg
Min bilde profil
---
A good friend will come and bail you out of jail, but a true friend will be sitting next to you saying "WE screwed up!!"

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sv: Aunis DC-logg
« #415 : 16. januar 2007, 07:15 »
Kjør på med vanlig styrketrening hjemme. Armhvevinger i ymse varianter, gjerne med vekter på ryggen og beina høyt. Kroppshevninger, utfall, mage, osv. osv.

Funker bra for meg der jeg ikke for trent styrke. Klarer nesten å vedlikeholde styrke i opp til en mnd. (kanskje lengre).

Don't stop... just keep going!! Grin
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget Aunis

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 878
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 878

Sv: Aunis DC-logg
« #416 : 18. januar 2007, 01:13 »
Da har jeg lastet opp et bilde på bildeprofilen min..
Det jeg tok etter trening og solarium 04.12.2006

Det var flere bilder, men noe gikk galt under opplasting/redigering..
Å jeg sletta de fra mobilen rett etter overføring, så det ble bare med dette ene bilde da.. Sad

Min DC treningslogg
Min bilde profil
---
A good friend will come and bail you out of jail, but a true friend will be sitting next to you saying "WE screwed up!!"

Utlogget Aunis

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 878
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 878

Sv: Aunis DC-logg
« #417 : 18. januar 2007, 20:14 »
Jaja, da har jeg bestemt meg for å avslutte blast nr 3!!

Skal sette opp en ny blast på nattvakt som jeg har klar til jeg får kjøpt meg treningskort igjen

Da skal det F... meg løftes!!!

Min DC treningslogg
Min bilde profil
---
A good friend will come and bail you out of jail, but a true friend will be sitting next to you saying "WE screwed up!!"

Utlogget Aunis

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 878
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 878

Blast 4 satt opp
« #418 : 19. januar 2007, 01:24 »
Slik har jeg da tenkt å ha min fjerde blast, hvis noen har noen spørsmål eller innvendinger så er det bare å fyre løs, kan godt hende jeg har oversett noe vesentlig her, selv om jeg mener at det ser bra ut nå Cheesy
Fant forresten ut at jeg har kjørt feil tidligere, alltid tatt triceps før skuldre, men det så jeg nå at var feil   Embarrassed


Blast 4
1   1.   Decline benkpress
   2.   Skrå i smith
   3.   Skulderpress DB
   4.   Dips
   5.   Nedtrekk
   6.   Markløft
      
2   1.   Scottcurl
   2.   Pinwheelcurl
   3.   Sitt tåhev
   4.   Stå lårcurl
   5.   Knebøy
      
3   1.   Skråbenk DB
   2.   Skrå i smith
   3.   Frontpress stang
   4.   H smalbenk smith
   5.   Nedtrekk maskin
   6.   Stå roing smaltgrep
      
4   1.   Hammercurl stang
   2.   Omvendt EZ-curl
   3.   Stå tåhev
   4.   Strakemarkløft
   5.   Benpress
      
      
5   1.   Flatbenk DB
   2.   Skrå i smith
   3.   Sk.press maskin
   4.   Franskpress
   5.   RackCh Omv. Grep
   6.   T-bar maskin
      
6   1.   Stangcurl
   2.   Pinwheelcurl
   3.   Tåhev benpress
   4.   Sumo benpress
   5.   BP smalt mask 2

Min DC treningslogg
Min bilde profil
---
A good friend will come and bail you out of jail, but a true friend will be sitting next to you saying "WE screwed up!!"

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sv: Aunis DC-logg
« #419 : 19. januar 2007, 06:50 »
Der var det mange øvelser jeg bare kan glemme gitt... Hakke apparater til slike fine ting her Grin Men men, det ser ordentlig heavy ut!!!

Grunnen til valg av rekkefølge var?? Virker litt rart, men spennende mht rekkefølgen du har valgt på øvelsene...
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!