Skrevet av Emne: Aunis DC-logg  (Lest 48861 ganger)

Utlogget outsider

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 4
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4

Sv: Aunis DC-logg
« #465 : 19. mars 2007, 18:41 »
Hva skjer med loggen da Aunis?? what Fansen vil se oppdateringer!! biggrin

Utlogget Aunis

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 878
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 878

Sv: Aunis DC-logg
« #466 : 19. mars 2007, 22:23 »
Hva skjer med loggen da Aunis?? what Fansen vil se oppdateringer!! biggrin
Har itj vært så my action i det siste, hadd farang i forrige uke så fikk itj trænt nåkka da. Å i dag er skuldra skikkelig ille, så har endelig fått bestilt meg time til fysioterapeuten onsdag nå da, så for håpe den kommer seg kjapt tilbake igjen.

Er skikkelig ille i skuldra etter helgas festligheter, kjennes nesten ut som den skal poppe ut når som helst, så tok ikke sjansen på å belaste den noe i dag.

I'll be back!! Skal nok komme meg i gang igjen skal dere få se!! Cheesy

Min DC treningslogg
Min bilde profil
---
A good friend will come and bail you out of jail, but a true friend will be sitting next to you saying "WE screwed up!!"

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sv: Aunis DC-logg
« #467 : 20. mars 2007, 19:32 »
You better....
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget Aunis

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 878
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 878

Sv: Aunis DC-logg
« #468 : 21. mars 2007, 22:46 »
Var til fysio i dag, han mente det kunne være en betennelse i senen på framsiden av skuldra..kjørte først på med en strømbehandling, for å varme opp tror jeg..?
så dro han over med ultralydkule over skuldra, en form for behandling det også..mener det var ultralyd han kalte det ja..hehe

Skuldren blir heldigvis bedre å bedre for hver dag som går, klarte nesten ikke å bruke den i hele tatt i starten av uka.
 
Skal tilbake til fysio på fredagen, så får se om det blir noe trening på fredagen, bør kanskje slappe av mest mulig nå. Selv om jeg bare skal trene biceps, underarm og understell på fredagen så stresser jo biceps treningen skuldrene en del på framsiden.. Sad

Min DC treningslogg
Min bilde profil
---
A good friend will come and bail you out of jail, but a true friend will be sitting next to you saying "WE screwed up!!"

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sv: Aunis DC-logg
« #469 : 22. mars 2007, 10:57 »
Kjør på med beinpress, lår curl, extension, sittende tåhev... ja, masse fint på beina uten å røre armene...
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget Aunis

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 878
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 878

Sv: Aunis DC-logg
« #470 : 11. april 2007, 12:40 »
Heisann folkens!!
Her har jeg ikke vært på en stund. Slitt en del med den skada skuldra mi i det siste, så har ikke utsatt den for noe påkjenning, bortsett i fra på jobb.
Etter å ha gått til fysioterapeut en stund nå så begynner skuldra å bli bedre Cheesy

Klarte åff kårs!! å trampe på en knust "karsk-kopp" i påska, så måtte sy et par sting under stor tåa, skal ta stingene i slutten av denne uka, så håper å være tilbake i træning på mandag. Skal starte forsiktig nå, å kjøre oppvarming med 1-2kg på støttemuskelaturen rundt skuldrene før treningen starter nå fremover.
Tror ikke det er så dumt, siden jeg har hatt problem før med den andre skuldra også.

Jaja, det var litt info, surt å tenke på at vi er i april å jeg har kun trent 1mnd sammenhengende enda i år!!! Sad

Min DC treningslogg
Min bilde profil
---
A good friend will come and bail you out of jail, but a true friend will be sitting next to you saying "WE screwed up!!"

Utlogget Benpressmannen

  • Treningsveileder
  • ******
  • Innlegg: 5 317
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 317

  • Anabol, endogen trainee
Sv: Aunis DC-logg
« #471 : 14. april 2007, 16:17 »
Heia..

Hvordan går det? blir du bedre i skulderen?


Mine rekorder:
Bøy: 240kg - Benk: 185kg - Mark: 250kg @ 100kg
Bøy: 250kg - Benk: 185kg - Mark: 260kg @ 90kg
Bøy: 260kg - Benk: 165kg - Mark: 265kg @ 87.5kg
Bøy: 274kg - Benk: 170Kg - Mark: 280kg @ 90kg

ADIDAS Mila 21/6-07: 1t 3m @ 100kg
Polar natt Mila 5/1-08: 1t 1m @ 90kg & syk
ADIDAS Mila 21/6-08: 1t 4m @ 90kg & en sko som ikkje va helt "med"

Ibestad Strongshow 26/7-08 - 5. plass


Mange snakker om å gjøre noe, få gjør det de sier!

Utlogget Aunis

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 878
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 878

Sv: Aunis DC-logg
« #472 : 15. april 2007, 20:58 »
Heia..

Hvordan går det? blir du bedre i skulderen?

Skulderen begynner å bli ready to go igjen no, men merker at jeg "beskytter" den litt mer ubesvist enda, så må nok kjøre rolig framover..
Planen er å komme i gang igjen i morgen..


Min DC treningslogg
Min bilde profil
---
A good friend will come and bail you out of jail, but a true friend will be sitting next to you saying "WE screwed up!!"

Utlogget Aunis

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 878
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 878

Sv: Aunis DC-logg
« #473 : 16. april 2007, 17:25 »
Yes!!
Da var jeg i gang igjen Wink
Kjørte bare veldig easy på dagens trening, kjørte litt rygg, skuldre og briceps. Kjente at skuldren ikke er helt 100% på skulderøvelsene, varmet opp godt å kjørte støtteøvelser i starten av økten. Så håper at det kun går en vei framover nå..

Min DC treningslogg
Min bilde profil
---
A good friend will come and bail you out of jail, but a true friend will be sitting next to you saying "WE screwed up!!"

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sv: Aunis DC-logg
« #474 : 16. april 2007, 21:01 »
Good to have you back Aunis... Wink
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget Aunis

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 878
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 878

Sv: Aunis DC-logg
« #475 : 18. april 2007, 17:24 »
Nok en trening unna gjort, kjørte bryst, underarm, triceps og mage i dag..
Å så klart en YWTL på skuldrene rett etter oppvarmingen, kjenner skuldra godt ja, men må bare prøve å komme meg i gang, merker jeg er mye svakere på den siden, å at jeg "beskytter" den mer med å belaste annerledes enn på andre siden..hmm

Nåkka drit den hær skuldra ja!!

Min DC treningslogg
Min bilde profil
---
A good friend will come and bail you out of jail, but a true friend will be sitting next to you saying "WE screwed up!!"

Utlogget Aunis

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 878
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 878

Sv: Aunis DC-logg
« #476 : 23. april 2007, 18:01 »
Yes, da var mandags økten over Wink
Kjørte i dag:
YWTL
Skulderpress
Omvendt pec-dec
Nedtrekk smalt
Markløft
Scottcurl
Mage

Å når jeg kom hjem kjørte jeg en liten runde med CoC-gripperene mine, er litt irritert på at jeg har hatt de lenge nå å fortsatt ikke klarer å skvise nr 2 helt sammen, men har jo ikke trænt med de heller da så..
Kjørte oppvarming med Trainee gripperen, så med nr1 kjørte jeg 10x1 og 5x1 med statisk hold på siste rep og trege negativer hele veien, samma for begge hender, men er stooor forskjell på høyre og venstre, kjenner at jeg ikke klarer å holde den helt riktig i venstre klypa..jaja, for kjøre på litt slik nå så kanskje jeg klarer 2'ern innen året er omme Cheesy

Min DC treningslogg
Min bilde profil
---
A good friend will come and bail you out of jail, but a true friend will be sitting next to you saying "WE screwed up!!"

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sv: Aunis DC-logg
« #477 : 23. april 2007, 20:02 »
Alt starter en plass Aunis, men du er tilbake på no time bare kroppen spiller på lag Wink
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget Aunis

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 878
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 878

Sv: Aunis DC-logg
« #478 : 24. april 2007, 16:33 »
Alt starter en plass Aunis, men du er tilbake på no time bare kroppen spiller på lag Wink
Godt å komme i gang igjen, blir fort kjedli uten trening ja..hehe

Er ganske stiv i skuldre rygg biceps i dag ja Cheesy
Bare bra at jeg må ta det rolig i starten nå uansett, så jeg ikke hiver på vekter å sjokkerer CNS å blir slått ut igjen, fort gjort å bli ivrig når man starter på igjen, vil jo så gjerne tilbake i den formen man var Tongue

Min DC treningslogg
Min bilde profil
---
A good friend will come and bail you out of jail, but a true friend will be sitting next to you saying "WE screwed up!!"

Utlogget outsider

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 4
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4

Sv: Aunis DC-logg
« #479 : 10. mai 2007, 21:15 »
Faan da Aunis ka skjer?? Sommern nærme sæ me stormskritt, ut å træn!!

Gå til:  

Kakene som bygger muskler

Kosthold26.01.20211427

Kaker er ikke lengre ensbetydende med masse sukker.

5 øvelser med strikk

Trening25.01.2021434

Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.

Supersunn taco

Kosthold21.01.2021124

Bytt ut den tradisjonelle tacoen med en av disse supersunne variantene!

TOPP-3 for å BYGGE bryst

Trening01.01.202157

Her får du 3 kanonøvelser så du aldri igjen skal ha problemer med å bygge bryst.

7 øvelser for muskuløse triceps

Trening26.12.202053

Vil du har større armer? Dette er 7 supre øvelser.