Gainer eller blande selv?

[KjeXz]

Hei

Jeg er 189 høy og veier 72 kg, sliter med å spise nok. Vil gjerne opp på 75-80 kg, men jeg står fast, kommer ikke noen vei. Trener en slags snodig kombinasjon av styrkeløft og bygging, kan jo være noe med treningen også, men jeg regner med det er kostholdet.. Så jeg har begynt å spise mer og nå skal jeg kjøpe meg tilskudd også.
Så nå sitter jeg her og funderer på om jeg skal kjøpe meg gainer eller om jeg heller skal kjøpe prots og carbs og blande selv.. Hva vil dere anbefale?

 ~ Lennart

[Knut M]

2-3 liter melk om dagen med nesquick eller oboy, funker knall her.

Men de fleste vil nok mene at det å kjøpe proteiner og carb for så å blande selv er det beste.

[obey]

bland selv! prot, karbs og en dæsj olivenloje! 

[milo9000]

Jeg har lest det her, og jeg har lest det mang en gang før. Bland olivenolje i shaken... Jeg har aldri prøvd, men det kan da umulig blande seg ordentlig inn? Vil det ikke smake fælt? Jeg har jo lagt merke til at næringsinnholdet er svært gunstig å ha med i en shake så lenge man ikke er på diett eller noe, så hvis det blandes greit og smaker okei, så skal jeg begynne å prøve det ut!

[ASDFGGHJKLLKJHGFFD]

Olivenolje blander seg ikke inn i shaken, og jeg synes hele shaken smaker grusomt da!

[milo9000]

Olivenolje blander seg ikke inn i shaken, og jeg synes hele shaken smaker grusomt da!

Da er det vel mye bedre å "shotte" olivenoljen i et lite glass, og skylle ned med masse melk eller noe annet med smak i? Hvorfor prater alle om å blande hvis det bare er fælt?

[ASDFGGHJKLLKJHGFFD]

Da er det vel mye bedre å "shotte" olivenoljen i et lite glass, og skylle ned med masse melk eller noe annet med smak i? Hvorfor prater alle om å blande hvis det bare er fælt?

Alle har ulike måter, jeg liker ikke å blande den ut i shaken. Jeg liker ikke å få i meg olivenolje i det hele tatt!

[bjørn`]

bland selv, da kan du jo til en viss grad velge hva slags smak, innhold og konsistens

[KjeXz]

Kan jeg ikke heller få i meg olivenolje utenom shaken? Kan jo spise en salat eller noe. Tror jeg skal regne ut behovene mine før jeg kjøper noe som helst, så hvis det er noen her som bor i molde og har fettklype så ta kontakt.