Lett-tung vs. tung-lett??

[KjeXz]

Jeg pleier å varme opp også bare øke vektene derfra for hvert sett, men i det siste har jeg tenkt litt på om jeg skal varme opp også starte på 90-95% og redusere vekta. Hva ville funka best for styrke?

[the_dOle]

Vet ikke om du har funnet noe selv om dette men denne linken her kan vel være relevant..

http://www.pponline.co.uk/encyc/1023.htm

[FredMaster1989]

Jeg ville kjørt 1-2 sett som opp varming son at du klare lett 12-15 rep og så begyne og øke og øke..når du har nåd det punkte at du ikje klare mer så redusere du vektene..

"lett-tungt-lett"

[lfaro]

jeg "varmer" opp til 95% av topp på benken, tar ett par reps og beveger meg 5 kilo nedover over 5 set.
men på markløft gjør jeg motsatt, hvor jeg begynner lett og tar siste settet tungt.
Kommer nok ann på hva man vil oppnå, på mark øver jeg inn teknikken før siste løftet, mens på benk prøver jeg å få mest mulig reps på høyest mulig reps.