Skrevet av Emne: Protein - essensielt for muskelvekst?  (Lest 571 ganger)

Utlogget Gulldokka

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 407
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 407

Protein - essensielt for muskelvekst?
« : 02. mars 2006, 08:05 »
Hei alle sammen. Jeg lurer på om mye protein (utover norske enæringsråds ambefalninger) er nødvendlig for å pakke på seg mest mulig muskler? vil man få dårligere muskelvest uten feks 2g protein pr kg kroppsvekt? er ett tradisjonellt norsk kosthold for dårlig for å kunne vokse? har man kalorioverskudd og proteiner til stede vil man jo kunne bygge opp muskler sant? (det er snakk om styrketrening 2-3 ganger i uka)   

Utlogget Morten

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 761
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 761

  • Eat when it´s time, not when you´re hungry!
SV: Protein - essensielt for muskelvekst?
« #1 : 02. mars 2006, 13:15 »
Jeg synes du skal lese dette jeg Smiley

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=750.0

og

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=1086.0

Proteiner er byggestener. Du trenger dem for å bygge deg større Smiley Hvor mye du trenger pr kg kropsvekt er individuelt. Les litt så skjønner du Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!