Bygg større armer

[Number1]

Diskuter denne artikkelen i dette innlegget:
Store, muskuløse armer ligger høyt opp på ønskelisten for veldig mange. Her ligger det et fullstendig program for deg som ønsker å bygge større armer. Dropp ditt nåværende armprogram. Bytt til dette hardcore opplegget og få resultater.

Les hele artikkelen her

[lfaro]

veldig bra artikkel, som ikke bare handlet om biceps, men for en gangs skyld også triceps

[proteingutn]

Var jo _veldig_ mange sett på armer i løpet av uka da. Litt overkill etter min smak. Alle dra-øvelser tar jo på biceps og alle press-øvelser tar jo på triceps.. Kan jo selv regne ut hvor mange sett det blir i løpet av en uke.

[Number1]

Programmet skal jo ikke kjøres året rundt, men i perioder. Kan være fint å veksle med dette programmet og sitt eget. Siden dette er et mer uvanlig program som inneholder litt forskjellige metoder med sett og reps osv.

[proteingutn]

Ja skjønte det. Men likevel er det mye.

Edit: Trur jammen jeg skal prøve det, for å se hvordan det egentlig funker.

[Number1]

Ja skjønte det. Men likevel er det mye.

Edit: Trur jammen jeg skal prøve det, for å se hvordan det egentlig funker.

Hehe, du får bestemt deg? Lykke til i hvertfall.

[proteingutn]

Takk takk Kommer sikkert til å trenge det. Men skal ikke begynne på det riktig enda, må få meg medlemskap på treningssenter først. Må jo ha mulighet til å kjøre alle øvelsene, vøtt.
Er tanken å kjøre den lette dagen sammen med rygg/bryst og den tunge dagen på fredag, ikke sant?

[Number1]

Er tanken å kjøre den lette dagen sammen med rygg/bryst og den tunge dagen på fredag, ikke sant?

Yupp.

[Haugen]

Blir litt forvorra jeg,, Noen plasse sier man at man bare kan droppe biceps treninga, for man får biceps nok i ryggtreninga, Mens som her så ska du kjøre knallhardt på bicepsen.. Personlig trener jeg ikke biceps,, holder med ryggen

[proteingutn]

Selv har jeg alltid hatt mest fremgang når jeg har kutta ut egne øvelser for armer, men jeg har da også kjørt programmer der jeg har hatt egen arm-dag. Når sant skal sies var kostholdet mitt på denne tiden relativt dårlig, så er nok derfor det gikk så dårlig. Dette er jo også grunnen til at jeg skal prøve å trene slik en gang til..

[Gixxeren]

Var litt merklig at man skulle slippe stangen på den negative delen og eksplosivt opp igjen.

Er ikke helt enig i det. hmmmmmm 

[rapaich]

Er 17år, veier 65kg
Går det an å trene arm programmet slik?:

Det er litt surrete, men grunnen til det er at jeg har fått et eget program av instruktøren
som jeg vil følge også.
Uke1
Onsdag                              Fredag                               Søndag
Rygg                                   Bryst                                  Rygg
Bein                                    Skulder                               Bein
Biceps(TF-armprogram)      Nakke                                Arm(TF-armprogram)
                                           triceps(TF-armprogram)

Uke 2                             
Onsdag                            Fredag                                Søndag
Bryst                                 Rygg                                   Bryst
skulder                              Bein                                    Skulder
Nakke                                Biceps(TF-armprogram)      Nakke
Triceps(TF-armprogram)                                               Arm (TF-armprogram

Eller burde jeg ikke trene etter det "tf-armprogrammet" pga alder ?

[Number1]

Var litt merklig at man skulle slippe stangen på den negative delen og eksplosivt opp igjen.

Er ikke helt enig i det. hmmmmmm

Det skulle være omvendt. Rettet på det. Takk for tipset.

Er 17år, veier 65kg
Går det an å trene arm programmet slik?:

Det er litt surrete, men grunnen til det er at jeg har fått et eget program av instruktøren
som jeg vil følge også.
Uke1
Onsdag                              Fredag                               Søndag
Rygg                                   Bryst                                  Rygg
Bein                                    Skulder                               Bein
Biceps(TF-armprogram)      Nakke                                Arm(TF-armprogram)
                                           triceps(TF-armprogram)

Uke 2                             
Onsdag                            Fredag                                Søndag
Bryst                                 Rygg                                   Bryst
skulder                              Bein                                    Skulder
Nakke                                Biceps(TF-armprogram)      Nakke
Triceps(TF-armprogram)                                               Arm (TF-armprogram

Eller burde jeg ikke trene etter det "tf-armprogrammet" pga alder ?

Den splittinga der går jo helt supert.

[Drengen]

Kva er forskjellen mellom taucurl og kabelcurl?

[lfaro]

Kva er forskjellen mellom taucurl og kabelcurl?

går vel ut fra at den ene er tau i kabel-maskin, og den andre er curlstang i kabel-maskin.