Skrevet av Emne: Bygg større armer  (Lest 44464 ganger)

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 437
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 437

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Bygg større armer
« #75 : 17. mars 2009, 12:02 »
Et spørsmål er det men at man skal ha f eks.

Mandag - Rygg og TF - ARM prog biceps lett
Tirsdag - Bryst og TF-Arm prog triceps lett
Onsdag - Kondisjon
Torsdag - Rygg og TF ARM prog biceps Tung
Fredag - Bryst og TF ARM PROG triceps Tung

 Huh bare et exepel blås nå i om at det er mye bare bryst og rygg
Men stemmer det med arm prog?

Mer spising og løfting, mindre tenking.

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 134
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 134

Sv: Bygg større armer
« #76 : 04. april 2009, 21:27 »
Ved dropset, hvor mye skal tas av for hvert sett? Og du skal kjøre 3 dropset, altså uten pauser mellom settene.

gi gjerne et eksempel på prosentnedgangen i feks bicepscurl m/ EZ stang.
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget heiman

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 13
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 13

Sv: Bygg større armer
« #77 : 07. april 2011, 17:31 »
Kan man trene de tunge dagene med biceps og triceps ilag?

Biceps lett på mandag triceps lett på onsdag og biceps og triceps tung på søndag? Smile

Gå til:  

Dette er 500 kcal!

Sunn proteinrik julebakst

Kosthold05.12.2019247

Er du i gang med bakingen til jul? Prøv dette.
Se studien.
Her ser du 45 forskjellige idretter med trente kropper.

Hvor sunn er egentlig bananen?

Kosthold30.11.2019111

Treningsmat eller sukkerbombe? Det er mange meninger om denne gule frukten.