Skrevet av Emne: Bygg større armer  (Lest 52097 ganger)

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Bygg større armer
« #75 : 17. mars 2009, 12:02 »
Et spørsmål er det men at man skal ha f eks.

Mandag - Rygg og TF - ARM prog biceps lett
Tirsdag - Bryst og TF-Arm prog triceps lett
Onsdag - Kondisjon
Torsdag - Rygg og TF ARM prog biceps Tung
Fredag - Bryst og TF ARM PROG triceps Tung

 Huh bare et exepel blås nå i om at det er mye bare bryst og rygg
Men stemmer det med arm prog?

Mer spising og løfting, mindre tenking.

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Bygg større armer
« #76 : 04. april 2009, 21:27 »
Ved dropset, hvor mye skal tas av for hvert sett? Og du skal kjøre 3 dropset, altså uten pauser mellom settene.

gi gjerne et eksempel på prosentnedgangen i feks bicepscurl m/ EZ stang.
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget heiman

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 13
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 13

Sv: Bygg større armer
« #77 : 07. april 2011, 17:31 »
Kan man trene de tunge dagene med biceps og triceps ilag?

Biceps lett på mandag triceps lett på onsdag og biceps og triceps tung på søndag? Smile

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!