Skrevet av Emne: Svaksomf`s DC logg  (Lest 9739 ganger)

Utlogget Gixxeren

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 149
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 149

SV: Svaksomf`s DC logg
« #30 : 28. mars 2006, 04:12 »
Trening Mandag


Chest maskin m/løse vekter      12+3 x 150 kg
Sidehev hantel                          10+3 x 16 kg
Triceps liggende m/hantel         13+4 x 25 kg
nedtrekk smalt grep                  11+3  x 85 kg
Enarmsroing                              12+4  x 70 kg


Helt grei økt,kunne vert bedre..

En av "lokalheltane" var jo selvfølgelig å trente når eg var der og det er jo typisk!
Kjeften står jo ikke stille et sekund.Så eg må no bare si at noe av det verste eg veit , er at folk som skal tyte når eg løfter  Angry

Men ellers så hadde eg ei rolig å fin helg  2thumbsup
Trener DC med god framgang!!! Smiley

It`s not the quantaty of the weights,it`s the quality of the movement.



Min treningslogg:

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=38768.msg481789#msg481789

Utlogget onakosano

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 607
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 607

  • "e d vilje, e d vei!!!"
SV: Svaksomf`s DC logg
« #31 : 28. mars 2006, 14:00 »
blitt sterk kar du no Smiley (eller sterkere som det også heter da.. hehe )
neste gang du løfter og de preiker så kast fra deg stanga, se de i hvitøyet og si: HOLD KJEFT NÅR JEG LØFTER!
maks:                                    
benk: 150kg x 1 RAW              
markløft: 210 x 1 RAW           
knebøy: 160kg x 1 Bind          
Treningsveileder, NIH
Kettlebells instruktør
Kostholdsveileder

 Loggbok
 profil

Utlogget Gixxeren

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 149
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 149

SV: Svaksomf`s DC logg
« #32 : 28. mars 2006, 17:15 »
Sterk og sterk , fru Blom  blush

Etter at eg begynte på programmet , så har eg nok lesset av endel vekter. Men dei negative rep`ene er så inni innste hæ..... tunge!
Men etter DC metoden , så har eg økt ca 15-20 kg i alle øvelser.  Dips


Han lokalhelten har eg gitt beskjed til fleire ganger, men det ser ikke ut til at det lille hodet hans skjønner hva eg sier.!
Får vel brøle til han, eller legge han over kne`et og gi han i ræva.  Angry
Trener DC med god framgang!!! Smiley

It`s not the quantaty of the weights,it`s the quality of the movement.



Min treningslogg:

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=38768.msg481789#msg481789

Utlogget onakosano

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 607
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 607

  • "e d vilje, e d vei!!!"
SV: Svaksomf`s DC logg
« #33 : 29. mars 2006, 14:51 »
Å FYTTI HELVETE!!!den salva di SVIIIIIIR!!! hehe!, jeg som trodde tigerbalsam var "smerte" ehhee!!! kjennes ut som jeg er alvorlig solbrent!!! hehe
håper den er skånsom mot tattoo`s.. he
Smiley
maks:                                    
benk: 150kg x 1 RAW              
markløft: 210 x 1 RAW           
knebøy: 160kg x 1 Bind          
Treningsveileder, NIH
Kettlebells instruktør
Kostholdsveileder

 Loggbok
 profil

Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
SV: Svaksomf`s DC logg
« #34 : 29. mars 2006, 17:42 »
Å FYTTI HELVETE!!!den salva di SVIIIIIIR!!! hehe!, jeg som trodde tigerbalsam var "smerte" ehhee!!! kjennes ut som jeg er alvorlig solbrent!!! hehe
håper den er skånsom mot tattoo`s.. he
Smiley
Finalgon??
Nordisk mester i håndbak 2014.


Utlogget Gixxeren

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 149
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 149

SV: Svaksomf`s DC logg
« #35 : 29. mars 2006, 21:43 »
Å FYTTI HELVETE!!!den salva di SVIIIIIIR!!! hehe!, jeg som trodde tigerbalsam var "smerte" ehhee!!! kjennes ut som jeg er alvorlig solbrent!!! hehe
håper den er skånsom mot tattoo`s.. he
Smiley




hehehehehe    det er bare i begynnelsen   rofl

Du må tåle så pass  headbang
Trener DC med god framgang!!! Smiley

It`s not the quantaty of the weights,it`s the quality of the movement.



Min treningslogg:

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=38768.msg481789#msg481789

Utlogget onakosano

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 607
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 607

  • "e d vilje, e d vei!!!"
SV: Svaksomf`s DC logg
« #36 : 29. mars 2006, 21:44 »
hehe,
gikk mye bedre den 3dje gangen jeg smørte inn Smiley
maks:                                    
benk: 150kg x 1 RAW              
markløft: 210 x 1 RAW           
knebøy: 160kg x 1 Bind          
Treningsveileder, NIH
Kettlebells instruktør
Kostholdsveileder

 Loggbok
 profil

Utlogget Gixxeren

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 149
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 149

SV: Svaksomf`s DC logg
« #37 : 29. mars 2006, 21:48 »
hehe du venner deg til den.   Har du merket noe på skaden?(mindre smerte)  biggrin
Trener DC med god framgang!!! Smiley

It`s not the quantaty of the weights,it`s the quality of the movement.



Min treningslogg:

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=38768.msg481789#msg481789

Utlogget onakosano

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 607
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 607

  • "e d vilje, e d vei!!!"
SV: Svaksomf`s DC logg
« #38 : 29. mars 2006, 21:59 »
får ikke vondt når jeg trykker der lengre nei... hehe  satser på atr det funker skikkelig bra etter 3ganger daglig i 1 uke Smiley (kjøpte den store boksen)
maks:                                    
benk: 150kg x 1 RAW              
markløft: 210 x 1 RAW           
knebøy: 160kg x 1 Bind          
Treningsveileder, NIH
Kettlebells instruktør
Kostholdsveileder

 Loggbok
 profil

Utlogget Gixxeren

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 149
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 149

SV: Svaksomf`s DC logg
« #39 : 29. mars 2006, 22:06 »
høres bra ut... Bruker du den 3 ganger daglig, så bør den hjelpe bra!  Kickass

Eg bruker den bare etter behov.  biggrin
Trener DC med god framgang!!! Smiley

It`s not the quantaty of the weights,it`s the quality of the movement.



Min treningslogg:

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=38768.msg481789#msg481789

Utlogget Gixxeren

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 149
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 149

SV: Svaksomf`s DC logg
« #40 : 29. mars 2006, 22:09 »
 Grin
Trener DC med god framgang!!! Smiley

It`s not the quantaty of the weights,it`s the quality of the movement.



Min treningslogg:

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=38768.msg481789#msg481789

Utlogget onakosano

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 607
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 607

  • "e d vilje, e d vei!!!"
SV: Svaksomf`s DC logg
« #41 : 29. mars 2006, 22:12 »
hvor er bildene?
maks:                                    
benk: 150kg x 1 RAW              
markløft: 210 x 1 RAW           
knebøy: 160kg x 1 Bind          
Treningsveileder, NIH
Kettlebells instruktør
Kostholdsveileder

 Loggbok
 profil

Utlogget Gixxeren

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 149
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 149

SV: Svaksomf`s DC logg
« #42 : 29. mars 2006, 22:13 »
faen dei var for store.  skal prøve en gang til.
Trener DC med god framgang!!! Smiley

It`s not the quantaty of the weights,it`s the quality of the movement.



Min treningslogg:

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=38768.msg481789#msg481789

Utlogget onakosano

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 607
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 607

  • "e d vilje, e d vei!!!"
SV: Svaksomf`s DC logg
« #43 : 29. mars 2006, 22:13 »
hehe
maks:                                    
benk: 150kg x 1 RAW              
markløft: 210 x 1 RAW           
knebøy: 160kg x 1 Bind          
Treningsveileder, NIH
Kettlebells instruktør
Kostholdsveileder

 Loggbok
 profil

Utlogget Gixxeren

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 149
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 149

SV: Svaksomf`s DC logg
« #44 : 29. mars 2006, 22:14 »
Her



Trener DC med god framgang!!! Smiley

It`s not the quantaty of the weights,it`s the quality of the movement.



Min treningslogg:

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=38768.msg481789#msg481789

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!