Tror dere dette vil funke?

[Superwoman]

Har sittet med matvaredeklarasjoner, excel-ark og kalkulator i hele dag, nå lurer jeg fælt på om jeg endelig er i mål....hadde vært flott om noen ville kommentere, evt. gi rettelser om nødvendig, så slipper jeg å følge en plan som kunne vært bedre.. 

Jente
165 cm
55 kg

Mål: øke muskelmasse, ikke mer fett, bli stor og sterk og deilig! 
Kjører en deff til neste vår tenker jeg, konsentrerer meg om muskler nuh!

For øyeblikket kjører jeg en time kardio før frokost for å stramme inn litt rundt hoftene (skal bruke et par uker til på det), ellers er det styrketrening 6 dager i uken.

Here we go:


7:00
30 g havregryn
1 måleskje protein (ca. 30 g)
2 dl skummet melk
1 multivitamin
1 ss Udo's Choice

10:00
30 g ris/pasta
100 g kjøtt (kyllingfilet/karbonadedeig/tunfisk)

13:00
30 g ris/pasta
100 g kjøtt

16:00
30g ris/pasta
100 g kjøtt

Før trening:
5 g kreatin
1 måleskje protein
2 dl skummet melk
1 ss Udo's Choice

Etter trening:
1 banan
5 g kreatin
1 måleskje protein
2 dl skummet melk

19:00
30 g ris/pasta
100 g kjøtt
100 g broccoli
1 måleskje protein
2 dl skummet melk

22:00
2 måleskjeer kasein (48 g)


SUM:  Protein: 262,7 g    Fett: 36,2 g    Karbo: 187,8    Kcal: 2142,8


Forøvrig er det snakk om brun ris og fullkornspasta, jeg legger på meg fett av for mye karbohydrater og litt i overkant av 2000 er visst "mitt" kalorioverskudd for muskelbygging ifølge diverse kalkulatorer.

På forhånd takk for responsen! 

[Molde]

sikker på at du ikke bør ligge litt over da? syntes det hørtes litt lite ut det derre kalori-overskuddet ditt...

[Superwoman]

sikker på at du ikke bør ligge litt over da? syntes det hørtes litt lite ut det derre kalori-overskuddet ditt...

Hm, jeg har faktisk gått bittelitt over allerede, men har tenkt samme tanke....husk at jeg er ei relativt spebygd jente da, men det er vel ikke verre enn å øke litt hvis jeg ikke merker fremgang etter et par uker..?
Hva burde jeg da øke på forresten? Type mat mener jeg? Slenge inn et par egg et sted eller? Ikke lett det her...for ei som skal lage samboers mat, babyen vår sin mat og min egen mat. *ler*