noen som kan hjelpe meg?

[onakosano]

hei, har hjemme eksamen.... har 2 caser, bl.a 1 hvor jeg skal sette opp et program til ei dame som vil ned i vekt, hun synes styrktrening er kjedelig..
det jeg har funnet ut er at langkjøring er noe for henne, og variere på hvordan hun gjør det, (ro, spinn, mølle, step osv).. men noen som har linker til/har noen studier som beviser at langkjøring er best når det gjelder forbrenning..

ellers får hun ca 15 min i styrkesalen før langkjøringa.. legger mest vekt på lår,rumpe, korsrygg og mage..

[Haugen]

Hva med gerilja kardio da??

[bjørn`]

Hva med gerilja kardio da??

ikke alle som har ork å drive med såpass tøff intervalltrening....

[onakosano]

jeg er ferdig med eksamen nå..
takk for tipset men det ordna seg