Skrevet av Emne: Wackos Loggbok.  (Lest 8220 ganger)

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 027
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 027

  • Giske SK
SV: Wackos Loggbok.
« #60 : 26. juni 2006, 02:36 »
Ingen problemer. Smiley

Hehe, om noen måneder så er det kanskje det står det enda....


Dog med 100 kg. i maks? Wink
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget Wacko

  • .: Fighter Member :.
  • ******
  • Innlegg: 762
  • Honnør: 40
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 762

SV: Wackos Loggbok.
« #61 : 26. juni 2006, 11:18 »
Det er jo absolutt målet! Cheesy

Så jeg skal jobbe for å greie det..! Smiley Grin


Da skal "maksløft"  stå med enda større bokstaver..! Selvom ikke hundre kilo heller er ny verdensrekord, så må jeg si for en som meg blir det ganske tøft å ha greid det! Cheesy

Utlogget Wacko

  • .: Fighter Member :.
  • ******
  • Innlegg: 762
  • Honnør: 40
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 762

SV: Wackos Loggbok.
« #62 : 30. juni 2006, 00:44 »
Dagens trening:


Torsdag(i går ja.): Bryst, rygg og skuldre.


Benkpress:

1 x 15 x 30kg.

3 x 10 x 62kg.

En hånds roing:

4 x 8 x 22kg.

Militærpress:

3 x 8 x 30kg.


Kommentar: En rolig treningsøkt med litt forskjellig. Får ikke trent så mye, så tar igjen med å ta litt flere deler av kroppen samtidig.




Utlogget Wacko

  • .: Fighter Member :.
  • ******
  • Innlegg: 762
  • Honnør: 40
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 762

SV: Wackos Loggbok.
« #63 : 02. juli 2006, 18:04 »
Dagens trening.

Søndag: Rygg, skuldre/nakke,  litt legger og litt mage.

Stang roing:

4 x 10 x 40kg.

3 x 6 x 50kg.

Shrugs:

4 x 12 x 60kg.

Tåhev:

Maange reps med egen kroppsvekt.

Hantel roing:

3 x 8 x 23kg.

Front hev:

3 x 8 x 11kg.

Foroverlent sidehev:

3 x 8  x 12kg.




Kommentar: Nok en utendørstrening i hagen. Digg.

andreassk

  • Gjest
SV: Wackos Loggbok.
« #64 : 02. juli 2006, 18:06 »
Driver du med noe tøying i og med at du driver med kickboksing?

Utlogget Wacko

  • .: Fighter Member :.
  • ******
  • Innlegg: 762
  • Honnør: 40
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 762

SV: Wackos Loggbok.
« #65 : 02. juli 2006, 18:10 »
Driver du med noe tøying i og med at du driver med kickboksing?

Nei! Roll Eyes

Burde gjøre det, og sier altid til emg selv at jeg snart skal begyne å tøye, men blir aldri noe av det. Så når det gjelder bevegligheten i beina er den rimlig begrensett vil jeg tørre å påstå. Men blir jo mer og mer beveglig av å kun trene kickboxing også. Ikke tøye ved siden av mener jeg.

Utlogget Wacko

  • .: Fighter Member :.
  • ******
  • Innlegg: 762
  • Honnør: 40
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 762

SV: Wackos Loggbok.
« #66 : 06. juli 2006, 16:58 »
Dagens trening:

Torsdag: Bryst og triceps.

Benkpress:

20 x 30kg.

2 x 7 x 70kg.

3 x 8 x 62kg.


Benkpress med smalt grep:

4 x 5 x 55kg.


Skrå-benk:

3 x 8 x 55kg.


Kick-backs:

3 x 8 x 9kg.


Utlogget Wacko

  • .: Fighter Member :.
  • ******
  • Innlegg: 762
  • Honnør: 40
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 762

SV: Wackos Loggbok.
« #67 : 07. juli 2006, 15:28 »
Dagens trening.

Fredag: Rygg, biceps og mage.


Markløft:

15 x 40kg.

10 X 72kg.

4 x 8 x 77kg.


Stang roing:

4 x 8 x 45kg.


Biceps curl:

3 x 8 x 28kg.


Mage:

Sit-ups med vekter på magen, en del reps.


Hammercurl:

3 x 7 x 13kg.



Kommentar: For å få nok belastning til marken, så måtte jeg teipe diverse hantler til vektstangen! Rimlig primitivt. Og 77kg var det jeg greide å få satt sammen! Smiley

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 027
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 027

  • Giske SK
SV: Wackos Loggbok.
« #68 : 07. juli 2006, 15:34 »
Kommentar: For å få nok belastning til marken, så måtte jeg teipe diverse hantler til vektstangen! Rimlig primitivt. Og 77kg var det jeg greide å få satt sammen! Smiley

Lurt! 

Er marken lett nå eller? Ser bra ut!  Smiley
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget Wacko

  • .: Fighter Member :.
  • ******
  • Innlegg: 762
  • Honnør: 40
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 762

SV: Wackos Loggbok.
« #69 : 07. juli 2006, 15:48 »
Lurt! 

Er marken lett nå eller? Ser bra ut!  Smiley

Ja denne belastningen her går heelt fint! Smiley

Det som fort blir problemet er at jeg ikke er sterk nok i klypa! Undecided Etter å ha kjørt en del serier svikter fingrene nesten, og jeg må droppe de siste repsene for å ikke miste stanga! Men dette er på litt tyngere belastning da.

Skulle kjøre 5 x 5 på hundre for litt siden, var tungt, men var hendene mine som var for svake, ikke ryggen osv! For greide det første settet rimlig greit, men neste mistet jeg rett og slett stanga! Sad

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 781
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 781

SV: Wackos Loggbok.
« #70 : 09. juli 2006, 01:58 »
Prøvd magnesium? Ville kjørt litt enreps mark, der du står og holder på vekta til du ikke orker mer, feks på slutten av hver trening. Det skulle hjelpe på grepet en del etterhvert. Med overhåndsgrep seff. Hvordan holder du nå, omvendt grep?






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget Wacko

  • .: Fighter Member :.
  • ******
  • Innlegg: 762
  • Honnør: 40
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 762

SV: Wackos Loggbok.
« #71 : 11. juli 2006, 21:25 »
Hakke pr0vd det nei, hvor faar man k0pt det, sikkert ikke noe stress aa finne, men hvis du vet det, slipper jeg lete! Smiley

Holder omvedt grep ja!
 
Men det med enreps mark skal jeg prove, takk for tipset.



Ellers stter jeg paa en laptop i italia naa aa skriver. Er ikke et eneste treningsstudio i naerheten her som jeg har sett. Begynner aa bi rimlig desperat.
 Undecided


Edit: Skal vaere her i ti dager til, ganske krise, ti dager uten trening!


Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 781
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 781

SV: Wackos Loggbok.
« #72 : 11. juli 2006, 21:33 »
Det hørees ikke bra ut. Mye liv da? (tenker på at de vant VM Wink)

Du finner det på mamut.no/kappi har jeg hørt, pluss på de fleste sportsbutikker med klatreutstyr.






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget Wacko

  • .: Fighter Member :.
  • ******
  • Innlegg: 762
  • Honnør: 40
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 762

SV: Wackos Loggbok.
« #73 : 11. juli 2006, 21:46 »
Takk, da skjekker jeg i en sportsbutikk med klatreutstyr naar jeg kommer hjem!


Var et helvette da de vant VM. Enda jeg er i en saann passelig, ikke alt for stor by var det rimlig sykt her. Folk tok helt av. Jeg n0yde meg med aa besku det meste fra terrassen. "Der nede" var vikelig et sted du ikke ville vaere da siste skuddet paa strafekonken ble tatt! Men en opplevelse, absolutt. Smiley

Utlogget Wacko

  • .: Fighter Member :.
  • ******
  • Innlegg: 762
  • Honnør: 40
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 762

SV: Wackos Loggbok.
« #74 : 14. august 2006, 10:52 »
Sommerferie:


Da har jeg hatt en laaaaaang sommerferie. Vært mye slurving med tanke på trening, men sommerferiene blir ofte sånn, for meg i hvertfall.

Men den siste uken nå har jeg mot egen vilje blitt dratt med på fjelltur. Den besto av fjellturer på dagen, og treningsstudio på kvelden. Så der hadde jeg min sjanse til å komme litt back in form.

Det var fire økter hvor jeg prøvde å legge mest vekt på tung belastning i øvelsene. Og merket at jeg utrolig nok ikke hadde blitt såå mye svakere. Men nå er snart ferien over, og loggboken blir tatt i bruk igjen straks!


Men skal nyte den siste uken, god ferie! Smiley

Gå til:  

Nøtter er en av de mest konsentrerte næringskilder vi har i kostholdet.
Hun gikk ned i vekt og så opp i vekt igjen - og ble strammere!
Abby Pollock (22) har gjort litt av en forvandling.
Vil en kaffekopp eller to føre til at du presterer bedre på trening?
Søtsug og andre cravings er din verste fiende når du er på diett.