Skrevet av Emne: Litt hjelp takk  (Lest 1555 ganger)

Utlogget sbrandal

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 27
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 27

Litt hjelp takk
« : 02. april 2006, 15:19 »
hallo
lurte på om noken har ein bra måte å gå ned i fett prosent på,
vil helst gå ned i fett prosent før sommaren.
takk til alle svar.

Utlogget Annbjørg

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 127
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 127

SV: Litt hjelp takk
« #1 : 02. april 2006, 15:20 »
Det finnes ingen fasit... Les rundt på forumet, det har iallefall hjulpet meg veldig.  Smiley

Utlogget Axis

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 220
  • Honnør: 105
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 220

  • I can accept failure,but I can't accept not trying
SV: Litt hjelp takk
« #2 : 02. april 2006, 15:21 »
1.Reduser kcal inntaket ditt, tilstrekkelig med proteiner og sunt fett. Kutt ned på karbohydratene.
2.Kardiotrening om morningen
3.Styrketrening om kvelden
If your arms are bigger than your legs than you have to think about doings some squats.

Min logg

Utlogget VargThor

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 942
  • Honnør: 764
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 942

SV: Litt hjelp takk
« #3 : 02. april 2006, 15:24 »
The Iron Wolf - Sponset av Ironcore Nutrition


Loggbok: The little girlyman

Utlogget Atlas

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 342
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 342

  • impossible is nothing
SV: Litt hjelp takk
« #4 : 02. april 2006, 15:25 »
morgenkardio og styrketrening er gull.Prøv det pluss et bra kosthold.Dessuten står her sikkert en million tråder om det emnet der.kjør på!!
As I see it, every day you do one of two things: build health or produce disease in yourself.
Min logg

El Nino de Oro

Utlogget kutrix

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 54
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 54

SV: Litt hjelp takk
« #5 : 02. april 2006, 16:53 »
Prøv Gerilija kardio Wink
apeloff

andreassk

  • Gjest
SV: Litt hjelp takk
« #6 : 02. april 2006, 16:56 »
Hva med rask gange om morgenen + GK etter en intensiv styrketrening? Wink

Utlogget Alex_Kid

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 53
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 53

SV: Litt hjelp takk
« #7 : 02. april 2006, 17:01 »
Prøv Gerilija kardio Wink

Gerilija kardio, vil være noe hardcore til å begynne med etter min mening! Begyn med morgenturer, 30-45 minutter før frokost! På dagen kan du kjøre noen korte intervall økter, sykkel, tredemølla, ro-maskin, har du tilgang på svømmebasseng er det konge! 

Viktigse er å huske at du ikke døtter i deg mer enn det du forbruker utover dagen, ellers vil du være i overskudd = fett! Lagrer seg Smiley
with a crazy attitude.....

Utlogget kutrix

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 54
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 54

SV: Litt hjelp takk
« #8 : 02. april 2006, 18:00 »
Gerilija kardio, vil være noe hardcore til å begynne med etter min mening! Begyn med morgenturer, 30-45 minutter før frokost! På dagen kan du kjøre noen korte intervall økter, sykkel, tredemølla, ro-maskin, har du tilgang på svømmebasseng er det konge!

Viktigse er å huske at du ikke døtter i deg mer enn det du forbruker utover dagen, ellers vil du være i overskudd = fett! Lagrer seg Smiley
hmm.. hardcore? det er jo bare 12 minuter.
apeloff

Utlogget O/T_Kongen

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 135
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 135

  • I r tehpwn.
SV: Litt hjelp takk
« #9 : 02. april 2006, 20:49 »
Det blir" hardcore" prøv du da, spring fort som faen  så mange ganger som det og det treningsopsettet du skal ha. Det blir tungt som faen når du springer 80 - 90% av din egen maxfart, ikke en slapping:P

OT: Hvis du vil gå ned fett% , spring om morgenen før du spiser noe som helst, funker som faen pga du brenner vekk fett du har ifra før. og hvis du har endel muskler som du ikke vil miste tar du deg en protein shake etter løpingen. Løpingen kan gjerne vær intensiv, anbefaler å springe på fjellet for der er det mye "forskjell" noen steder er bratte. noen litt flate osv, du et hvordan et fjell ser ut Smiley  Å jeg brukte ivertfall å springe så jeg kjente keldsmaten ifra igår på veien ned:) Du trener mye motorikk også, får god balanse .
You can turn your back on a person, but, never turn your back on a drug. Especially when it"s waving a razor-sharp hunting knife in your eye.

Utlogget lfaro

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 945
  • Honnør: 282
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 945

  • Liksomstyrkeløfter
SV: Litt hjelp takk
« #10 : 02. april 2006, 20:53 »
spis mindre karbohydrater Smiley

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 409
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 409

SV: Litt hjelp takk
« #11 : 02. april 2006, 21:19 »
kutt litt ned på maten, og gå deg en tur før frokost 2-4 ganger i uka, så skal du se det blir bra Smiley
Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!