Skrevet av Emne: Treningsidéalet: Cristiano Ronaldo (hvordan gå lignende overkropp)  (Lest 53071 ganger)

Utlogget stayXgold

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 874
  • Honnør: 50
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 874

Artig tråd; ja. Håpløs tråd; ja.

For det første... Folk er tydeligvis ikke så veldig opplyste her ettersom de iløpet av X-antall poster på tråden her enda ikke har forstått at C. Ronaldo er fotballspiller, ikke noe styrkeløfter/boydbuilder eller lignende.

Og en annen ting, ALT er relativt. En bleikfeit gutt på 14 år som kun spiller Counterstrike og drikker cola syntes sikkert C. Ronaldo har en ekstremt veltrent kropp, mens Ole "kongen av shaketønna" Bole, som for øverig lurer på å stille å sin første konkuranse i bodybuilding snart, syntes C. Ronaldo er spinkel og ussel.

Neste påstanden jeg vil komme med er at C. Ronaldo faktisk har en veltrent kropp, iallefall i min indviduelle lille svarte bok. Kanskje han ikke lever opp til standaren for hva som er en veltrent kropp i boka di, men for meg handler en sunn og veltrent kropp om mer enn hvor mye du tar i benkpress og hvor mye du måler rundt armene. Gutten har kondisjon som folk flest kan drømme om og er utrolig rask og smidig, noe som iallefal scorer bra i den relativt uvesentlige boka mi. Men altså jeg er overhodet ikke med i noen C.Ronaldo fan club sånn så det er sagt, for hva pokker ellers skulle en ellers forvente av en som spiller i en av verdens beste fotballigaer? Jeg sier heller ikke at jeg syntes C. Ronaldo har noen veldig muskløs kropp, men veltrent syntes jeg han absolutt er.

Blæh. Dessuten, må ha en siste innvending. På dette med fotball og lønninger. Ja, det er urettferdig at profesjonelle fotballspillere tjener mangfoldige millioner, mens en butikkmedarbeider på Rimi knapt tjener en femte del av en million i året. Men det har seg sånn at lønn ofte avhenger av markedet, og hvor mange som kan gjøre jobben. Desverre kan ikke mange bli profesjonelle premier league spillere, så derfor er det høye lønninger til spillerne som faktisk kan det. Selvsagt i tillegg til populæriteten rundt sporten og sirkuset med sponsorer, lisenser osv.
Perseverance
Against all opposition
Crushing all limitaions
Pure strength through solitude
Discipline and determination

Utlogget aiwass

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 322
  • Honnør: 1098
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 322

Ingen har vel sagt at han ikke er veltrent. Hans kondisjon, spenst og koordinasjonsevne er utvilsomt ikke noe en tilegner seg med de første par års trening. Det er derimot utseendet hans, hvilket er hva denne tråden dreier seg om.

La meg prøve å forklare hvorfor jeg synes denne tråden er en smule redundant:

"Hva kan jeg gjøre for å se ut som en hvilken som helst annen tulling som har trent litt med vekter i et år eller to?"

Tja... trene litt med vekter i et år eller to, kanskje?

Utlogget Molde

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 212
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 212

så sant så sant Deal
Holder på, holder på. Bare vent!

Utlogget stayXgold

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 874
  • Honnør: 50
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 874

Trodde ørti % av denne tråden handlet om hvorvidt han var veltrent eller ikke jeg men? Iallefall slikt jeg tolket det når jeg ser innlegg som går på at "den anorektiske stesønnen min ser mer atletisk ut." osv..what

Men nå skal det også sies at jeg stort sett humret og lo, og egentlig ikke fikk med så stort hva folk egentlig skrev her men.

Perseverance
Against all opposition
Crushing all limitaions
Pure strength through solitude
Discipline and determination

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 791
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 791

CR er en atlet... ihvertfall sammenlignet med denne mannen... sorry, men kunne ikke la være... fant bildet på dagbladet.no isted.. fy faen noe så jævlig..



 rofl

Utlogget Axis

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 220
  • Honnør: 105
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 220

  • I can accept failure,but I can't accept not trying
CR er en atlet... ihvertfall sammenlignet med denne mannen... sorry, men kunne ikke la være... fant bildet på dagbladet.no isted.. fy faen noe så jævlig..



 rofl
rofl
If your arms are bigger than your legs than you have to think about doings some squats.

Min logg

Utlogget pumpalicious

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 174
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 174

Ingen har vel sagt at han ikke er veltrent. Hans kondisjon, spenst og koordinasjonsevne er utvilsomt ikke noe en tilegner seg med de første par års trening. Det er derimot utseendet hans, hvilket er hva denne tråden dreier seg om.

La meg prøve å forklare hvorfor jeg synes denne tråden er en smule redundant:

"Hva kan jeg gjøre for å se ut som en hvilken som helst annen tulling som har trent litt med vekter i et år eller to?"

Tja... trene litt med vekter i et år eller to, kanskje?

Trådstarter visste tydeligvis ikke hva som skulle til, det er det som er greia....

Utlogget Germ

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 726
  • Honnør: 106
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 726

  • Let`s grow together
Så fulgte trådstarter opp med generaliseringer og påstander ut av denne verden
Join Germ and his friends on magical and learning adventures through the toilet of time and space. Only $9.95!!!

Utlogget pumpalicious

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 174
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 174

Så fulgte trådstarter opp med generaliseringer og påstander ut av denne verden

Som kanskje ikke ville kommet om man bare kunne svart ok fra starten av...

Utlogget pumpalicious

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 174
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 174

CR er en atlet... ihvertfall sammenlignet med denne mannen... sorry, men kunne ikke la være... fant bildet på dagbladet.no isted.. fy faen noe så jævlig..



 rofl

Han kan bare springe litt rundt, og ta litt på maskiner på studioet.. så får han en kropp som RC hører jeg rykter om...

Utlogget Germ

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 726
  • Honnør: 106
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 726

  • Let`s grow together
Som kanskje ikke ville kommet om man bare kunne svart ok fra starten av...

Han fikk OK svar først. Slux var vel den første ute, som ga han tips. Når folk seinere kommer med påstander om at dette faktisk ikke er noe vanskelig, og at han ikke er noe bra trent (mtp styrke og muskler) så slår han seg helt vrang.
Join Germ and his friends on magical and learning adventures through the toilet of time and space. Only $9.95!!!

Utlogget Vidis

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 151
  • Honnør: 83
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 151

  • Team Phil Heat
Han kan bare springe litt rundt, og ta litt på maskiner på studioet.. så får han en kropp som RC hører jeg rykter om...

For den mannen har nok toget gått.

For lengst.
Kortsiktige mål er veien til ett langsiktig mål. Smiley

Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
Trådstarters spørsmål:

Hvilke øvelser er jeg nødt til å spesialisere meg på for å få en overkropp som denne?
http://img118.imageshack.us/my.php?image=ronna5fm.jpg

Svar: Problemstillingen din ("få en overkropp som denne") dreier seg ikke om behov for å spesialisere seg på enkeltøvelser. Generelt er basisøvelsene (bøy, mark, benk, roing, militær, dips, chins etc.) uansett best for å bygge muskler.

Omformulering av trådstarters spørsmål: Hvor lenge må man trene effektivt med basisøvelser for å oppnå en overkropp som denne, forutsatt et bra kosthold og nok hvile?

Svar: Dette kommer an på det genetiske (utrente) utgangspunktet:

*Har du et meget godt ugangspunkt, altså en rimelig atletisk utrent fysikk (mesomorf kroppstype), ser du sannsynligvis ut som CR (eller bedre) før du rører en vekt i det hele tatt.
*Har du en del muskler og samtidig en hel del fett (endomorf kroppstype) bør du først og fremst innrette treningen mot å redusere fettprosenten. Lykkes du med det, vil du etter hvert kanskje kunne se ut som CR, kanskje uten å trenge å røre en vekt.
*Har du et meget tynt utgangspunkt, med lite muskler og lav fettprosent (ektomorf kroppstype, eller Jahn Teigen) vil sannsynligvis 1-2 år (i verste fall) med tung overkroppstrening være nok for å oppnå en CR-lignende fysikk - altså en litt over middels muskuløs overkropp med lav fettprosent og lite markeringer og, tja, meget skrinne bein.  Smiley

H
Erfaring er den talentløses trøst

Utlogget aiwass

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 322
  • Honnør: 1098
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 322


Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK


Jeg vil ha en slik kropp!!  Grin Hva må jeg trene for at jeg skal få det?  Smiley

Nedtrekk bak nakken? Biceps-curls i knebøystativ? Hva hva??  what
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!