Alex, jeg tar ikke det du skriver stygt ment, men jeg tror størrelsen på magen min er litt overdrevet faktisk. Uansett så ønsker jeg å vite ; hvis det er magen som er handicappet mitt i forhold til markløft - hvorfor er det da et handicap? Er det pga. framtungheten som enkelte her mener? Noen nevner også at det er vanskelig å komme ned til stangen, men dette merker jeg ikke noe til. For meg virker det litt slik at man går ut ifra at jeg bør løfte 350 kg i markløft og at hvis jeg ikke gjør det så er det pga. magen. Selv om det finnes mange jævlig gode løftere i -90 så finnes det også dårlige. Hvis jeg har korte armer som gjør at jeg må løfte stangen lengre så blir vel ikke armene lengre av at jeg får mindre mage? Jeg forstå at armene går mere rett ned hvis jeg har mindre lår, men jeg skjønner ikke at magen skal bety noe. Det måtte vært hvis magen hadde vært stor "på sidene" men der er den i alle fall ikke stor og den kommer ikke i konflikt med armene. Jeg tror det med mage og markløft er en teori som har blitt omtalt så mange ganger at folk ser på det som en sannhet uten at det trenger å være noen hold i det av den grunn. Jeg ser jo at f.eks. Wahlqvist har enorme problemer, men han har problemer med å komme ned til stanga og det har jeg ikke i det hele tatt. jeg føler jeg får en fin utgangstilling og ikke har noen hindringer. Jeg ser også det samme med Midote og andre dverger, men problemet jeg har og har hatt har vært det samme helt siden jeg startet med styrketrening.
Jeg må si jeg finner litt motivasjon i det som blir skrevet her, så jeg lurer på følgende:
1. Hva mener du jeg kunne løftet uten utstyr i -110 i markløft?
2. Du skriver at jeg aldri vil bli noen særlig bedre markløfter på den kroppsvekten jeg har nå ; hva vil særlig bedre bety i kilo? Hvor mye må jeg løfte i markløft for å motbevise ditt utsagn?
De lange armene til Benni gjør at han ikke trenger å dra stangen over fettmassene på øvre del av låret, det samme gjelder Bolton. Zavickas ser ut til å ha en teknikk der han ikke drar langs lårene, eventuelt at han ikke har noe fett på lårene som hindrer han å rette ut.
Hvorfor tror du det føles letter i utrettingen med bredt grep enn smalt grep, til tross for at dette nedfører ett lengre løft?
Det er ikke bare magen din som er i veien, men den gjør det nok vanskelig å komme ned i en optimal utgangstilling. I tillegg vil fettet rundt brystet, sammen med sidene av magen, gjører at du må jobbe mot deg selv på toppen (her kan du prøve å la armene henge ned til siden med samme bredde som du holdt i markløft når du var 100-110 kg) jeg er sikker på at du må skvise frem brystet ditt og at armene ikke vil henge fritt. Ta gjerne film at dette i bar overkropp.
I tillegg må du dra stangen opp langs lårene og på veien oppover må stangen skyve en bølge av fettmasse oppover, også her er det motstand.
Jo tyngre du blir jo mer motstand vil du få både fra fettet på lårene og fra lettet rundt brystet sammen med den dårlige utgangstillingen.
Når det kommer til kg du vil løfte, så kan jeg ikke gi noe eksakt svar, men jeg tror aldri du vil dra 310- sannsynligvis ikke 300 en gang i en konkurranse med nåværende kroppsvekt, derimot tipper jeg at du kan dra opp mot 330 på en kroppsvekt ned mot 110 kg.
Jeg tror aldri du vil forsøke dette, så det er ikke min hensikt med innlegget. Min påstand er at det vil kreve svært lite trening å holde marken ved like, og jeg tror all trening i verden ikke vil gjøre deg noe særlig bedre i markløft. Men ,om du prioriterer ned marktreningen, så vil du ha mer ”overskudd” til å knebøy og benk, og vil få et løft i disse øvelsene og totalt sett vil en bedre styrkeløfter.
