Tok en ny kroppskomposisjonsteste dag på min Tanita SC-330 vekt.
7.juli tok jeg første gang en slik test med disse resultater:
Innskrevet av meg:
Kroppstype: Atletisk (kunne velge standard, og skal sjekke hvilket utslag den gir da)
Kjønn: Mann
Alder: 33
Høyde: 177 cm
Vekt klær: 0,5 kg (hadde på shorts og tung t-skjorte så mulig vekten på klærne er litt mindre)
Resultat:
Vekt: 145,5 kg
Fettprosent: 29,4%
Fettmasse: 42,8 kg
Fettfri masse: 102,7 kg
Muskelmasse: 97,7 kg
TBW (vet ikke hva dette er): 75,9 kg
TBW %: 52,5%
Beinmasse: 5,0 kg (dette må da være for lite, eller?)
Energiforbruk i hvile: 13447 KJ eller 3214 kcal
Metabolisk alder (?): 48
Synlig fett "rating": 17
BMI: 46,4
Anbefalt område fett: 8 til 19,9% eller 8,9 - 25,5 kg
Fysikk "rating" (denne likte jeg): SOLIDLY-BUILT
Etter dette har jeg trent program fra Trond Henningsen. Mye mengde og nå oppkjøring. Her er dagens målinger:
Kroppstype: Atletisk (kunne velge standard, og skal sjekke hvilket utslag den gir da)
Kjønn: Mann
Alder: 33
Høyde: 177 cm
Vekt klær: 1,0 kg
Resultat:
Vekt: 145,8 kg
Fettprosent: 26,0%
Fettmasse: 37,9 kg
Fettfri masse: 107,9 kg
Muskelmasse: 102,7 kg
TBW (vet ikke hva dette er): 77,9 kg
TBW %: 53,4%
Beinmasse: 5,2 kg
Energiforbruk i hvile: 14146 KJ eller 3381 kcal
Metabolisk alder (?): 36
Synlig fett "rating": 15
BMI: 46,5
Anbefalt område fett: 8 til 19,9% eller 9,4 - 26,8 kg
Fysikk "rating" (denne likte jeg): SOLIDLY-BUILT
Trond Henningsen har gitt meg 5 kg mer muskler og redusert min metabolske alder fra 48 til 36 år
KANON!