Fasiten

[Pripps]

Haha, syk video. Lo meg ihjel

[eyzteinn]

Faen tute, Einar! Du har jo fått enormt mykje bedre kondisjon allerede! Føles godt, tross all den keisame syklinga?

[Tom2k]

haha du hadde ikke godt av å se den filmen om Arild Haugen, lo da jeg leste beskrivelsen på den videoen! haha

[kjellalrich]

du er på god vei til og sette sommerformen 2012 ser jeg 

[eyzteinn]

Går du for 6-pack, Einar?

[[TK]]

Han går nok for 1-ball og 400kg raw-bøy

[eyzteinn]

Vaskebrett er ut, VASKEBALL er inn!

[Einar B. Gilberg]

Torsdag 20.oktober 2011

Benkpress - med stopp, smalt grep
5 x 20kg
5 x 60kg
3 x 90kg 

Benkpress - med stopp, smalt grep på klosse
6 x 120kg
6 x 147.5kg 5kg
5 x 147.5kg 5kg
6 x 147.5kg 5kg
5 x 147.5kg 5kg

Benkpress - med gummistrikk, medium grep
8 x 95kg
6 x 115kg (Super sett 1)
6 x 115kg (Super sett 2)
6 x 115kg (Super sett 3)
6 x 115kg (Super sett 4)

Flyes med hantler på skråbenk (incline)
8 x 36kg (Super sett 1) 
8 x 36kg (Super sett 2) 
8 x 36kg (Super sett 3) 
8 x 36kg (Super sett 4) 

Skuldrer - stående press
6 x 60kg
6 x 80kg
4 x 90kg 

FINITO

Steike. I dag sto jeg tidlige opp, spiste frokost, leverte Mia i barnehagen (kun henne da Erina har vannkoppene og i går fikk hun til og med feberkrampeanfall. Da ble jeg helt fra meg... det var helt jævlig, jeg satt og strøk på henne der hun lå på sofaen og spurte om det var litt koslig å være syk... og så plutselig begynte hun å riste, rulle øyne, hakke tenner og forandre farge på ansiktet... livredd legger jeg henne på siden og så ringer vi 113. Fikk litt panikk ; blir skjelven...) og dro på møte i banken.

I ben ville jeg undersøke hvor stort lån jeg kunne få om jeg ønsket å søke på dette. Rådgiveren viste seg å bli en jeg så sist i 1996! Han var instruktør på senteret mitt en liten periode den gangen før han begynte å jobbe og trene på Panatta Sportssenter som plutselig ble lagt ned. Utrolig at han husket meg ; "du har ikke blitt noe mindre med årene du heller nei", sa han. "Nei, men det har du", svarte jeg. Snedig at han som var så stor den gang nå bare er halvparten av meg Det liker jeg.

Etter banken var det opp på Selsbakk hvor jeg losset fram et Dialog-GYM rack som en heldig styrkeløftklubb i Norge har bestilt. Måtte være litt strongman her og bære :wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwank) (<---dupp - fantastisk ord som kom i duppen!)

Smalbeken på kloss er rett og slett for tungt. Jeg skulle ha 4 åttere på 147,5. Brukte frem kilo mindre forrige gang, men også da viste det seg at det faktisk var pers. På tredje settet i dag prøvde jeg med dobbelkloss. Dette  ble nesten det verste settet. Klarte  i motsetning til forrige alle settene i benken til tross for 7,5 kg tyngre i dag. Dette rettet opp det fatale med smalbenken som var for tung. 

Vant forøvrig mitt sjakkparti igjen i dag. Har 3 av 3 mulige poeng i årets Høst-turnering. Det holdt på å bli katastrofe da jeg dro på do, type 1 meter bredt, og dreit. Der gikk det 20 minutter på min spilletid fordi jeg klarte ikke å komme til for å tørke meg. Måtte strekke likshiten ut av meg for å klare et halvveis bra resulatat. Og jeg som stilt i kommando i dag! Fy faen som jeg hater smale dass.

Og det var pga. sjakken at jeg, nok engang, ikke rakk nedpress, alle settene i frontpress og den helvettes syklingen på 15 minutter. Sjakken er imidlertid trening i seg selv ; holdt på å få krampe i triceps under partiet

Takk.                                                                                                               

[[TK]]

Da må jeg bare tipse deg om å tørke via framdøra hvis det er for trangt.

[aktiviteten]

Einar, var på guttetur for noen år siden sammen med Tore M når han var på sitt sterkeste.  Han måtte åpne dassdøra på flyet og rygge inn i dassen, hadde ikke sjangs på å snu seg inni der! :-)

[OD]

Einar, var på guttetur for noen år siden sammen med Tore M når han var på sitt sterkeste.  Han måtte åpne dassdøra på flyet og rygge inn i dassen, hadde ikke sjangs på å snu seg inni der! :-)

Trodde det var vanlig

[Sitronsaft]

Hvordan er det når du skal ta fly? Jeg på ca 90kg har store problemer med å få plass i ett flysete, du på 150kg(?) må jo ha 2 seter i såfall?

[OD]

Ha ha Gille trenger sikkert to seter men selv om du er 150 kg så tar som regel ikke ræva 2 seter, det er arman og skuldran som er "all over" intim sonan til de på sida ha ha. Skikkelig artig blir det når man flyr propell fly der det er jævlig små seter, en vanlig kommentar da er kødder du??. Eller når man skal sitte sammen med en tilsvarende stor person der vi plasskrevende har valgt midtgang og vindu da er det ikke kult og sitte i midten ha ha;)

[Benkleddet]

Husker veldig godt flyturen til Bergen, der KK67, Melhus SK og Røros skulle dra på samme fly. Flyvertinnene fikk et svare strev med å plassere alle. For mange fra de tre klubbene kunne nemlig ikke sitte på samme side i flyet, da det ble for skjevt, noen kunne ikke sitte sammen, for det var rett og slett ikke plass til en person i mellom. For å ikke snakke om hvor trangt det ble når de skulle trille serveringsvognene ned midtgangen, som jo var fylt med lår og armer.. Priceless tur 

[jonask]

spor