Fasiten

[SFV]

Gratulerer med 200kg i benk da Einar!!

Når det kommer til hvem som er sterkest, er jo Einar selvsagt sterkest nå, med sine 200kg i benkpress, men jeg vil nok også si at rent prestasjonsmessig så er 200@150 på 178 cm. bedre enn 190@83 på 150 cm.

Høyden teller jo faktisk alt her, noe som Bakkelund hele tiden ser ut til å glemme og ta med i sammenligningen.

83kg på 150 cm. er vel det samme som 155kg på 180 cm., og med da bare 190 i benkpress, så er dette også ikke bare en svakere benk, men også en dårligere prestasjon.

Bare for å sammenligne :

150/178 = 47.3 BMI
83/150 = 36.9 BMI

Bakkelunds BMI tilsvarer en vekt på 116.8 kg fordelt på 178 cm. Hvis man antar at utøvere med samme BMI kan sammenlignes så er fortsatt Bakkelunds prestasjon sterkere.

[streetball]

BMI sier vel fint lite om folk som trener. Så godt som alle på TF.no er overvektige ifølge den skalaen der, og blir lite relevant å bruke det som en utregning på prestasjon også.

[Mercenary]

Ikke bare blir det lite relevant, det blir helt feil også

BMI "favoriserer" lave mennesker, om man kan si det slik. En person på 150cm som veier 50kg, vil ha en BMI på 22, mens en person på 190cm og 90kg vil ha 24. Når man i tillegg vet at en med en gitt ramme på 150cm og 50kg ville veid mer enn 90kg på 190cm - gitt at rammen var lik - ser man at forholdet høyde/vekt ikke kan benyttes spesielt godt.

(Husker ikke helt hvordan det er, men noe med at kroppen øker i tredje potens eller noe i den duren)

[SFV]

Hvis man bruker tredje potens (volum vs høyde) så ender Bakkelund på 138 kilo på 178 cm men det stemmer nok dårlig fordi den formelen går ut i fra at kroppens proporsjoner forblir de samme når høyden øker, og det stemmer svært sjelden. Folk som er kortere er naturlig mer kompakte. Da er BMI en bedre indikasjon på kroppsstørrelse.

[SFV]

(edit)

Man kan forvente seg at styrken til et menneske er proporsjonal med muskeltverrsnittet. Hvis proporsjonene forblir de samme, så øker muskeltverrsnittet med andre potens av økningen i høyde, og absolutt styrke (målt i vekter løftet) burde da øke tilsvarende, hvis proporsjonene ellers er like. Men vekten øker/minsker med tredje potens når høyden øker/minsker, så styrken i forhold til kroppsvekten kan forventes å være omvendt proporsjonal med høyden.
Men så har vi det her med at kortere individer typisk er mer kompakt bygd enn høyere individer, så økningen i absolutt styrke blir typisk mindre enn andre potens av høydeøkningen. Og økningen i styrke/kroppsvekt blir også mindre enn høydeminskningen.

Så man kan forvente seg at Gilberg på 138 kilo (gitt samme proporsjoner) ville ha løftet noe mer enn Bakkelund på 83 kilo, (178/150)^2 ganger 190 blir 267.5 kilo. Gilberg med en mer sammenlignbar vekt på 116 kilo burde ha løftet noe mindre, 116/138*267.5 = 225 kilo.

Så Bakkelunds løft er en sterkere prestasjon, til og med sammenlignet med Gilberg på samme fettprosent. Men det er ikke snakk om veldig mange kilo.

[Lars S.K]

Gratulerer så mye med 200 kg i benken :-)

[martiiin]

Gratulerer med 200! Fantastisk start på lørdagskvelden å se det gå opp uten problemer!

[095378]

Får man ikke avløft på stevne? Tjener litt på det, gjør man ikke?

[Studenten]

Gratulerer så mye med 200! Vel fortjent 

[Einar B. Gilberg]

Får man ikke avløft på stevne? Tjener litt på det, gjør man ikke?

Man kan tjene på avløft, ja, men hvis du tenker på om jeg kunne klart mere med avløft så skal det svært mye til fordi jeg brukte mini-monolift da jeg tok mitt løft. Jeg fikk altså et slags perfekt avløft. Måtte bruke litt krefter på å presse rett opp før jeg kunne gjøre løftet, men det er som regel lettere enn de absolutt fleste avløft. Så kan absolutt ikke gå ut ifra at jeg skal kunne løfte mer om jeg får avløft, nei.

[eggz0r]

Sterk benk, uansett. Gratulerer.

[tjkhulen]

Hehe, tusen takk, Øyvind og selv gratulerer med 250 kg! Du klarte å overgå meg med mer enn 50 kg i ei uke ; men målet mitt er å ikke slippe deg lengre foran hehe Selv om jeg tror 260 for deg er nærmere enn 210 er for meg, men vi får bare jobbe begge to Når det kommer til prestasjoner så er jeg ikke noen fan av slike sammenligninger. Jeg synes ikke noe om å prøve å konstruere tapere og vinnere. Vi gjør alle så godt som vi kan ; vel ikke alle, men jeg kan si at jeg har gjort så godt som jeg har kunnet og vil fortsette å gjøre så godt som jeg kan. Og det prøver nok de aller fleste som er på et rimelig høyt nivå på også. Så i mine øyne er det treningsinnsatsen som er selve prestasjonen og ikke selve kiloene som blir løftet. Jeg er relativt god i knebøy fordi jeg har løftet i mange år og har en fysikk som er egnet til dette. En som ikke har samme type fysikk har andre begrensninger og kan, etter mine øyne, prestere minst like godt uten å egentlig klare å oppnå like mange kilo. Det vi egentlig gjør i all idrett er å vise hvor langt de ulike kroppene kan komme. Det hadde vært svært interressant om vi alle hadde fått samme kropp. Hva om vi alle var født med CYC sin kropp? Da kunne vi ha gjort sammenligninger og snakket om prestasjoner for da hadde vi sett både imponerende tall og den som hadde gjort ting best hadde løftet mest. Enkelt og greit. Jeg synes Kjell er helt utrolig, jeg, som løfter, på samme måte som den sinnsyke Bobby Fischer var fantastisk i sjakk

Beunderingsverdig svar etter all usaklig kritikk som har kommet mot Einar her inne.

[Herman Vandrepølse]

Jeg må stille meg i rekken blant gratulanter! Grattis! Det er velfortjent

[Amadon]

Gratulerer Einar

[Einar B. Gilberg]

Mandag 14.mai 2012

Knebøy
(1 RM = 300kg, 2 RM = 280kg, 3 RM = 260kg)
5 x 20kg
4 x 60kg
3 x 100kg
3 x 140kg
3 x 180kg
3 x 210kg
3 x 240kg
4 x 265kg @ 10 RPE 5kg forbedring av treningspers fra 30.04.2012!
4 x 250kg @ 9 RPE

Benkpress - på klosse, med bredt grep
5 x 90kg 30kg forbedring av treningspers fra 06.04.2012!
3 x 120kg
2 x 150kg
2 x 180kg @ 8.5 RPE
2board, light touch
2 x 170kg @ 8.5 RPE
2 x 170kg @ 8.5 RPE
2 x 170kg @ 8.5 RPE
2 x 170kg @ 8.5 RPE
2 x 170kg @ 8.5 RPE
2 x 170kg @ 8.5 RPE

Benkpress - på klosse, med smalt grep
(3 RM = 152.5kg)
5 x 90kg
5 x 120kg Tangering av treningspers fra 14.07.2011!
5 x 150kg @ 8.5 RPE 30kg forbedring av treningspers fra 14.07.2011!
Close grip 3board
5 x 145kg @ 8.5 RPE 25kg forbedring av treningspers fra 14.07.2011!
5 x 145kg @ 8.5 RPE 25kg forbedring av treningspers fra 14.07.2011!

FINITO

Var i helt forferdelig dårlig form i dag. Etter test-stevnet på fredag har jeg vært veldig sent oppe og sovet oppstykket. Jeg har følt meg helt elendig. Og i dag på jobb så duppet jeg flere ganger mens jeg spilte sjakk og var trøtt da treningen begynte også. Hadde veldig liten tro på dagens økt men skulle gjøre så godt jeg kunne. Følte meg oppblåst, feitere enn normalt og hadde på følelsen at jeg kunne kaste opp når som helst. Var grunn på knebøyen på 210 og 240 men det var veldig lett og kraft i løftene. Satte på 265 for forsøk på firerpers. Jeg klarte dette men var litt grunn her også og hadde ganske dårlig teknikk. Datt sammen som en feltseng på siste rep Ble litt for ivrig da det er vanskelig å være andpusten og tenke sterkt nok på at man skal puste godt inn og holde spennet ; vil gjerne bli fort ferdig med driten Den siste reppen ble min tyngste treningsrepp gjennom tidene. Her snakker vi absolutt maks haha. Var helt skutt etterpå og ønsket ikke å ta mer bøy, men jeg fikk tatt meg sammen og gikk ned til 250 kg for et loaddrop. Har litt med vinkelen man filmer fra som gjør at dybden blir litt dårligere enn den var og framoverleningen litt større enn den er. Bøyen føltes veldig bra ut på dette settet og jeg karaktiserer 4x250 som ganske lett. Hadde absolutt gjort en femte rep der.       

Neste øvelse var 2board light touch i benk. Jeg gjorde 2x180 som min initial. Skulle ha @9, men var fornøyd med 2x180@8.5. Gikk ned og to 6 dropsett. Det fikk holde med det. Ble aldri så tungt som skjemaet sa det skulle være.

Siste øvelse var close grip 3board. Jeg tok en lett 5x150. Hadde to rep til inne her også. Så @8.5 istedet for @9 som skjemaet tilsa. Fikk inn to dropsett her før jeg var møkk lei.

En bra trening! Blir sterkere dag for dag!

Essz!

Video:
http://www.youtube.com/watch?v=WABJXBMm95k#noexternalembed