Fasiten

[SFV]

Aksel Lund Svindal løper 3000 på under 11 minutter på en kroppsvekt på 100 kilo. I tillegg løfter han 13 x 150 i raw knebøy. Og det var en time etter å ha løpt den 3000 meteren ! Det er en virkelig atlet. Det er klart, han er ikke like sterk som Gilberg. Men det kan da ikke være så vanvittig mye å hente på å veie 150 istedenfor 120-130 (så mye sunnere ut på den vekta). Markløften ville sikkert ha vært bedre også.

[Pluggen89]

leser fasiten daglig jeg og har til nå fått oppfatningen av at Gilberg er en vittig fyr, men synes personlig at referatet fra raw cup ble noe drøyt. Sier ikke at alle må ha 6pack for det har jeg ikke selv en gang:P, men mener at hvis det er så ille som han fremstiller det så burde han legge litt om på kostholdet og ta ei cardio økt i ny og ne, ikke noe som tilsier at man må ha den fettprosenten for å løfte mest mulig, det er jo bare å se tilbake på gamle klipp av gilberg f.eks. Synes det virker egoistisk å holde seg i en slik form at man helst vil slippe å gå i det hele tatt med tanke på barn osv. men det er min oppfatning, håper det lå noe form for ironi i referatet som jeg ikke oppfattet

[SFV]

Gilberg trener jo roing så det blir jo noe kardio. Men den bevegeligheten som skal til for å løpe og også til å gå et stykke blir det dårligere med når vekta blir for høy.

[Kampen]

Gilberg trener jo roing så det blir jo noe kardio. Men den bevegeligheten som skal til for å løpe og også til å gå et stykke blir det dårligere med når vekta blir for høy.

Ikke få det til og høres ut som alle på 150kg + ikke klarer og gå 100m+ nå

[SFV]

Ikke få det til og høres ut som alle på 150kg + ikke klarer og gå 100m+ nå

http://www.theblaze.com/stories/meet-the-worlds-heaviest-marathon-runner-430lbs/

195 kilo og fullfører maraton etter å ha løpt de første 13 kilometerne. Ikke verst.

Du får ha på deg en vektvest så du kommer opp i 195 og prøve selv.

[Kampen]

http://www.theblaze.com/stories/meet-the-worlds-heaviest-marathon-runner-430lbs/

195 kilo og fullfører maraton etter å ha løpt de første 13 kilometerne. Ikke verst.

Du får ha på deg en vektvest så du kommer opp i 195 og prøve selv.

Oook?

[SFV]

The Austrian Oak ? Nei, han løp ikke maraton.

[Einar B. Gilberg]

Mandag 25.juni 2011

Knebøy - med kjetting
(1 RM = 210kg, 2 RM = 210kg, 3 RM = 230kg)
5 x 20kg
3 x 60kg
3 x 100kg
3 x 140kg
3 x 180kg
2 x 220kg 10kg forbedring av treningspers fra 07.05.2012!
3 x 240kg @ 9 RPE 10kg forbedring av treningspers fra 07.05.2012!
Vis detaljer

Benkpress - med stopp, bredt grep
(1 RM = 200kg, 2 RM = 185kg, 3 RM = 175kg)
5 x 20kg
3 x 60kg
3 x 90kg
3 x 120kg
3 x 150kg
3 x 165kg @ 8.5 RPE
Vis detaljer

Markløft - med kjetting
(1 RM = 220kg, 2 RM = 220kg, 3 RM = 232.5kg)
3 x 20kg
3 x 60kg
3 x 100kg
3 x 140kg
3 x 180kg
3 x 210kg @ 9 RPE
Vis detaljer

FINITO

Ganske bra økt i dag. Gikk kanskje bittelitt for tungt, men ellers var det veldig bra. Pers med 10 kg i knebøy med kjettinger, uten belte, og dette med kjettinger som er mer kompakte ergo enda tyngre å utføre. Benkpressen var ganske bra. Jeg er litt i tvil på om jeg hadde klart to reps til, hadde litt uryddig løftebane, men ellers var mye tipp topp. I marken føltes det kanon ut før jeg kom til 180. Så jeg gikk for 3x210. På siste reppen kom vekten på kjettingen slik at jeg kom litt frampå og gjorde løftet tyngre enn det hadde trengt å være.

Blir teststevne på fredag...

Video:
http://www.youtube.com/watch?v=KJALimJhLPs#noexternalembed

[Daniel Myrvold]

Hva er målene for fredag Kommandør Gillba?

[Einar B. Gilberg]

Hva er målene for fredag Kommandør Gillba?

Har kun ett mål, Fenrik Myrvold. Bøy = 312,5 kg +. Ellers ser jeg det ann. Hadde vært morro med 202,5 i benk og 280+ i mark.

[SFV]

Så det var to norske som klarte 300 i raw knebøy i Stockholm. Det finnes jo ellers en video med CYC som tar 315 raw og så 390 med drakt, med elektroder festet overalt, i vitenskapens tjeneste. Begge deler så omtrent like lett ut. Kan lure på om han klarer 350 raw eller kanskje mer.

[GunnarP]

når du knapt får plass i flysetet, når du syter over at du må gå 100 meter(!) for å gå på do, at du ikke har konstant tilgang til mat, at det er tungt å bære fotoapparatet rundt nakken, når du velger å kjøre bil fremfor å gå 3-400 meter, og når du velger å drikke opp en hel liter med sjokomelk på butikken for å slippe å bære på den hjem igjen, da...

... da er du en ekte styrkeløfter!

[AndyL]

Utrolig og artig reiseskildring, Einar. Du skal ha for at du går detaljert til verks

[Batistuta]

Ja, reisekildringen var helt fantastisk Er lenge siden jeg har kosa meg så lenge!

[storkman]

Du har falt ut av "siste innlegg" så legger igjen et nytt spor...


Men må si jeg likte episoden med sjokomelka