Fasiten

[Einar B. Gilberg]

Fredag 23. november 2012

Benkpress - med stopp, bredt grep
(1 RM = 202.5kg, 2 RM = 185kg, 3 RM = 175kg)
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 100kg
4 x 120kg
4 x 140kg
6 x 155kg @ 10 RPE   1 repetisjon opp fra pers på denne vekten!
6 x 150kg @ 9.5 RPE
7 x 140kg @ 9.5 RPE   1 repetisjon opp fra pers på denne vekten!  20kg opp fra pers på like mange repetisjoner!
 Vis detaljer

Markløft - strakmark, klassisk
(2 RM = 152.5kg, 3 RM = 170kg)
5 x 130kg
rykkgrep og med sko
6 x 170kg @ 9 RPE
 Vis detaljer

Benkpress - gulvpress, bredt grep
(1 RM = 170kg, 2 RM = 170kg, 3 RM = 172.5kg)
6 x 130kg @ 8 RPE
6 x 142.5kg @ 8.5 RPE
6 x 150kg @ 9 RPE
6 x 140kg @ 8.5 RPE
 Vis detaljer

FINITO

En meget hard uke. Sliten og gikk inn i treningen uten de store ambisjoner. Benken ble ganske katostrofal, haha, vanskelig å beregne hvordan man skal puste. Skulle ha x7@10 og ettersom jeg har gjort x8@10 så skulle 155 kg være en fin vekt på en litt dårlig dag. Det kjentes kanonbra ut til jeg måtte puste etter fire reps. Da røyk korthuset sammen og jeg måtte gi meg etter 6 reps. Gikk ned 5 kg. Like tungt. Gikk så ned til 140 kg. Denne vekten skal jeg kunne gjøre 12+ reps på. I dag var 7 maks haha!

Så var det strake markløft med rykkgrep. Fikk en veldig fin sekser på 170 kg der. Helt ned til gulvet for hver rep selv med bredt grep og sko. Gjorde ingen dropsets fordi det var dårlig tid og det koster krefter.

På gulvpressen hadde jeg tidenes undervurdering av kraft og styrke. Jeg startet med 130 kg og trodde det kunne være nok i dag. Der tok jeg kraftig feil men estimerte at jeg kunne klare 12,5 kg mer. Tok feil der også. Så var det å sette på 150 kg da. Og det gikk faen meg bra det også. Utrolig nok. Dette er 2,5 kg under sekserpers satt i august. Lett dropsett før jeg la inn årene.


Helg og masse mat! Power på mandag!

Takk!

Video:
http://www.youtube.com/watch?v=YR3MSVD3EfA

[Einar B. Gilberg]

Essz!

Jeg har fått sansen for en ny person!

Jeg har ikke sett på Farmen på TV2 men jeg har sett mye i media om en deltaker der som har ganske sterke meninger. Min ex-dame har sagt til meg: "han kommer du til å like". Og hun har rett.

Personen jeg snakker om er han som røyk ut "nå nettopp". Han heter Andreas Nørstrud. Og det jeg skriver her og de linkene jeg legger ut er IKKE for å drite ut mannen på noen som helst måte. Jeg digger han. Og jeg tror kanskje han kommer til å lese dette. Grunnen er at han har hatt en mangeårig aktivitet på dette forumet. Andreas er nemlig ingen ringere enn MB87, PT Andreas eller Carnivore!

Han er en meget intelligent og sterkt personlig kristen mann som har sterke meninger mange ikke deler med han ; spesielt gjelder dette kjønnsroller og kosthold.

Her er hans innlegg på Treningsforum:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?action=profile;u=18054;sa=showPosts;start=1005

Her er hans sider på Facebook:
http://www.facebook.com/pages/Andreas-N%C3%B8rstrud-FanPage/365227186894844?fref=ts
http://www.facebook.com/anorstrud

Og her er noen mediaomtaler:
http://www.tv2.no/underholdning/farmen/farmenandreas-feil-at-en-kvinne-skal-styre-over-en-mann-3911357.html
http://www.tv2.no/underholdning/farmen/andreas-noerstrud-3847615.html

Et veldig fint intervju i den nederste artikkelen.

Jeg digger fyren!

[Einar B. Gilberg]

http://www.tv2.no/underholdning/farmen/farmenandreas-ingvild-og-endre-er-i-ferd-med-aa-bli-et-toeffelpar-3926433.html

HERLIG! Det som blir sagt på slutten om Andreas, av Andreas, er slik mange oppfatter meg. Mannen har en rekke poenger, men folk vil ofte ikke vurdere engang å være enig fordi meningene kommer fra han.

[Einar B. Gilberg]

Her blir han populær!

http://www.tv2.no/underholdning/farmen/slik-vil-farmenandreas-fri-til-sin-jomfru-3914614.html

Nydelig!

[Einar B. Gilberg]

http://www.tv2.no/underholdning/farmen/-andreas-var-paa-floertern-med-den-ene-og-andre-3901212.html

http://www.tv2.no/underholdning/farmen/-andreas-sitt-kvinnesyn-hoerer-ikke-hjemme-noe-sted-3895806.html

http://www.tv2.no/underholdning/farmen/farmengaute-mange-vil-nok-synes-at-andreas-har-mosegrodde-meninger-3893278.html

http://www.tv2.no/underholdning/farmen/her-spiser-de-dyrefor-for-aa-holde-vekten-paa-farmen-3929960.html

http://www.tv2.no/underholdning/farmen/her-er-farmenkrangelen-du-ikke-fikk-se-paa-tv-3896044.html

http://www.tv2.no/underholdning/farmen/intimt-paa-farmen-dette-skulle-andreas-ha-sett-3904434.html

[hallvard lønmo]

For en superkuk

[Eric Heiden]

Vi har jo statskirke i Norge, så da må jo hans meninger være helt legitime. Han baserer seg jo den kristne tro og sikkert over 50 % av oss er innom kriken i ny og ned. Vi kan vel ikke velge og vrake hva man skal tro på av det som står i bibelen. Det blir meningsløst.

Jeg er IKKE religiøs og er svært negativ til religion (bør forbys), men det er mye dobbeltmoral ute og går. Folk tror på det som passer dem i bibelen, det som ikke passer dem kritiserer de andre for å tro på. Ikkje bra...

[Mercenary]

Det går vel heller på at folk har ulik tolkning av bibelen. Andreas ser ut til å være down to the letter

[Einar B. Gilberg]

For en superkuk

Er dette ment negativt? Da bør du i så fall bruke ordet "superfitte". Superkuk er noe bra. Mandig, maskulint, sterkt og topp. Og Andreas er alt dette. En flott person.
 

[hallvard lønmo]

Hans meninger er veldig diskriminerende, og før i tiden var det utallige folk som led av undertrykkende holdninger og lover her ilandet. Fremdeles henger det igjen en del sånne holdninger, blant annet ovenfor homofile, og det ødelegger liv. Når en ellers intelligent ung mann har sånne meninger blir jeg provosert uavhengig om hans oppdragelse har blindet ham eller ikke. Det er nemlig ikke akseptabelt, uansett vilke begrunnelser eller årsaker du måtte ha for å mene det du mener.

[Vrimmel]

Hans meninger er veldig diskriminerende, og før i tiden var det utallige folk som led av undertrykkende holdninger og lover her ilandet. Fremdeles henger det igjen en del sånne holdninger, blant annet ovenfor homofile, og det ødelegger liv. Når en ellers intelligent ung mann har sånne meninger blir jeg provosert uavhengig om hans oppdragelse har blindet ham eller ikke. Det er nemlig ikke akseptabelt, uansett vilke begrunnelser eller årsaker du måtte ha for å mene det du mener.

Du er undertrykkende. Bare si det som det er at du ikke liker folk som har meninger som viker mye fra dine egne. Vi lever i et land der det er lov å mene hva man vil og ytre seg fritt.

[Einar B. Gilberg]

Hans meninger er veldig diskriminerende, og før i tiden var det utallige folk som led av undertrykkende holdninger og lover her ilandet. Fremdeles henger det igjen en del sånne holdninger, blant annet ovenfor homofile, og det ødelegger liv. Når en ellers intelligent ung mann har sånne meninger blir jeg provosert uavhengig om hans oppdragelse har blindet ham eller ikke. Det er nemlig ikke akseptabelt, uansett vilke begrunnelser eller årsaker du måtte ha for å mene det du mener.

Kan du gi eksempler på hvilke meninger han har som er diskriminerende og hvorfor han ikke skal kunne mene det han mener?

[hallvard lønmo]

Du er undertrykkende. Bare si det som det er at du ikke liker folk som har meninger som viker mye fra dine egne. Vi lever i et land der det er lov å mene hva man vil og ytre seg fritt.

Hvis ikke argumetet mitt holder for å overbevise deg er det ikke stort mer jeg kan si.

[hallvard lønmo]

Følgende har Andreas Nørstrud sagt til Dagsavisen:

Sitat:«Når det gjelder homofil omgang, er dette noe jeg ønsker straffbart gjennom lovverket. Skal man ta fram homofil praksis (mann+mann) fra Bibelen, er dette forkastet og gjennom Moseloven pålagt å straffes med døden».

Gutten fra Tuddal sier at kvinner ikke bør ha stemmerett. Videre bør homoseksualitet straffes.

Andreas er bibelen bokstavstro og derfor forbeholder han seg retten til å oppdra, irettesette og lære en kvinne hva som er rett og galt.

Kilde:
http://www.verdidebatt.no/debatt/cat12/subcat13/thread328484/#post_328484

[Vrimmel]

Hvis ikke argumetet mitt holder for å overbevise deg er det ikke stort mer jeg kan si.

Nå er jeg på ingen måte enig i det han sier, men av det jeg har sett så er han ikke en person som påtvinger folk å leve etter sine idealer, men prøver å lede an som eksempel eller diskutere. Han har ikke trakassert noen direkte., ihvertfall utifra det jeg har sett i mediene. Det jeg derimot så i første episode var at det heller var andre som ville sabotere og fryse ut han på grunn av meningene og ikke noe han hadde gjort.

Nå vil jeg ikke forsvare ham i for stor grad ettersom det eneste jeg vet er hva som kommer frem i media, men slik jeg ser det er det forskjell på en mening og en holdning.  En person som ikke liker at en person er homofil og en som ikke liker en person fordi han er homofil er ikke det samme. Det andre punktet er klart diskriminerende, mens den første er en mening jeg mener kunne være akseptabelt på et personlig plan.