Skrevet av Emne: Fasiten  (Lest 2803770 ganger)

Utlogget Einar B. Gilberg

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 755
  • Honnør: 3681
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 755

  • Meine wut will nicht Sterben
Sv: Fasiten
« #12120 : 03. august 2010, 23:09 »
Når du står oppreist og konsentrerer deg i mark så begynner du å ligne litt på den legendariske vektløfteren Vasily Alexiev. Gro litt mere krøllete hår og farg det svart, og få deg lengre kinnskjegg. Da er du der snart!
Kanon! Jeg sa til Henningsen i dag da vi så på videon sammen at jeg syntes jeg så bra ut der jeg sto oppreist før marken Smiley Og Alexiev digger jeg, så det høres bra ut Smiley
Nidarø Treningssenter        FASITEN          Kan du slå meg?

Stevneperser med utstyr
Knebøy - 352,5     Benkpress - 240     Markløft - 300     Sammenlagt - 870 (Perser SL - 892,5)
Stevneperser uten utstyr
Knebøy - 320     Benkpress - 200     Markløft - 300     Sammenlagt - 780 (Perser SL - 820)
Trening uten utstyr
Knebøy - 312,5     Benkpress -  202,5     Markløft - 305     (Sammenlagt - 820)

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 422
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 422

Sv: Fasiten
« #12121 : 03. august 2010, 23:11 »
Kanon! Jeg sa til Henningsen i dag da vi så på videon sammen at jeg syntes jeg så bra ut der jeg sto oppreist før marken Smiley Og Alexiev digger jeg, så det høres bra ut Smiley

Ja Alexiev er en av de tøffeste noensinne.
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 422
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 422

Sv: Fasiten
« #12122 : 03. august 2010, 23:13 »
Jeg digger når Alexiev kommer gående på defileringen på OL i 1980 og står sammen med de andre løfterne. Da ser han helt enorm ut, og skikkelig tøff.
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget Einar B. Gilberg

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 755
  • Honnør: 3681
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 755

  • Meine wut will nicht Sterben
Sv: Fasiten
« #12123 : 03. august 2010, 23:21 »
Ja, når man ser sterk ut uten å ha såkalte definerte muskler da er det virkelig tøft. Og Alexiev ser virkelig sterk ut. Og han var sterk også Smiley Kanon.
Nidarø Treningssenter        FASITEN          Kan du slå meg?

Stevneperser med utstyr
Knebøy - 352,5     Benkpress - 240     Markløft - 300     Sammenlagt - 870 (Perser SL - 892,5)
Stevneperser uten utstyr
Knebøy - 320     Benkpress - 200     Markløft - 300     Sammenlagt - 780 (Perser SL - 820)
Trening uten utstyr
Knebøy - 312,5     Benkpress -  202,5     Markløft - 305     (Sammenlagt - 820)

Utlogget pergronn

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 212
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 212

Sv: Fasiten
« #12124 : 03. august 2010, 23:26 »
Ja, jeg skal starte et nytt treningssenter. Det blir helt fantastisk. I alle fall for de som liker knebøy, benkpress, markløft, rykk og støt med det beste utstyret på markedet.
Vil det si at du kommer til å tillatte bruk av magnesium?
KK-67

Utlogget Einar B. Gilberg

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 755
  • Honnør: 3681
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 755

  • Meine wut will nicht Sterben
Sv: Fasiten
« #12125 : 03. august 2010, 23:34 »
Vil det si at du kommer til å tillatte bruk av magnesium?
Ja. Det kommer til å bli begere for dette etterhvert. Og jeg kommer til å ha støvsugeroboter som jobber om natten samt bærbare støvsugere tilgjengelig så de medlemmene som har litt ansvarsfølelse kan støvsuge hvis det blir mye søl Smiley
Nidarø Treningssenter        FASITEN          Kan du slå meg?

Stevneperser med utstyr
Knebøy - 352,5     Benkpress - 240     Markløft - 300     Sammenlagt - 870 (Perser SL - 892,5)
Stevneperser uten utstyr
Knebøy - 320     Benkpress - 200     Markløft - 300     Sammenlagt - 780 (Perser SL - 820)
Trening uten utstyr
Knebøy - 312,5     Benkpress -  202,5     Markløft - 305     (Sammenlagt - 820)

Utlogget pergronn

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 212
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 212

Sv: Fasiten
« #12126 : 03. august 2010, 23:35 »
Ja. Det kommer til å bli begere for dette etterhvert. Og jeg kommer til å ha støvsugeroboter som jobber om natten samt bærbare støvsugere tilgjengelig så de medlemmene som har litt ansvarsfølelse kan støvsuge hvis det blir mye søl Smiley
Og hvor i Trondheim kommer senteret/gymmet?
KK-67

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 422
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 422

Gloria in Excelsis Deo


Utlogget thy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 859
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 859

Sv: Fasiten
« #12128 : 04. august 2010, 00:03 »
Her blir det tydelig at du ikke har fulgt med i Fasiten.

Einar driver Nidarø Treningssenter, og har flere ganger vært inne på at han er i gang med et nytt prosjekt. Hvor kommer KK inn i bildet?

Hehe, har nok ikke det nei.

Aha, okei, da skal jeg holde kjeft Smiley
"En kuriositet var at jeg trente bøyen på Nidarø og marken på KK "
Var dette jeg tenkte på - Att han mente KK var det nye lokalet Smiley

Utlogget Andre

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 672
  • Honnør: 300
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 672

Sv: Fasiten
« #12129 : 04. august 2010, 00:19 »
Og hvor i Trondheim kommer senteret/gymmet?

Tror han snakket på at han det skulle bli på Selsbakk.

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 699
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 699

  • If there is a will, there is a way
Sv: Fasiten
« #12130 : 04. august 2010, 16:37 »
Sitat
Einar B. Gilberg
og jeg startet å trene i 1993 på Wing Treningssenter som leseren forhåpentligvis har fått med seg at nå heter Nidarø Treningssenter. Jeg veide 62,5 kg og var absolutt ikke sterk. Etter 5 år med kroppsbyggerorientert trening var jeg 100 kg tung og relativt sterk. Fikk en skade i knærne etter en deff i 1997, slik at jeg trodde aldri jeg kunne trene knebøy når jeg begynte på KK-67 i april 1998. Tre måneder senere var jeg imidlertid med i min første konkurranse og pr. november 1998 hadde jeg fått muligheten til å delta på 3-4 konkurranser. Året etter ble jeg junior-norgesmester i Oslo i 1999. Slet lenge med stagnasjon før jeg spiste meg opp og begynte å trene Dietmar Wolf. Mine stevnerekorder er 320 - 212,5 - 280 - 792,5 i  henholdsvis knebøy, benkpress, markløft og sammenlagt. På trening har det imidlertid blitt løftet både 220 i benkpress og 310 i markløft så jeg håper potensialet snart får utløp i solide personlige rekorder. Jeg er 177 cm høy og veier omtrent 135 kg for tiden. Foruten styrkeløft er sjakk min store lidenskap. Jeg spiller aktivt i en sjakklubb samt at jeg har interesse for foto og video. Lager derfor av og til DVD'er fra styrkeløfts-stevner som jeg selger.

Det hadde nok vært en bedre idé om andre hadde omtalt meg, men i korte ordlag kan jeg beskrive meg selv som blid, disiplinert, hemningsløs og en liten klovn. Ett av mine sitater jeg er mest kjent for er: "Måltidet starter når du er mett". Dette er noe alle som sier de sliter med å gå opp i vekt må sette seg til minne.


http://www.iform.no/pub/art.php?id=700
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Einar B. Gilberg

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 755
  • Honnør: 3681
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 755

  • Meine wut will nicht Sterben
Sv: Fasiten
« #12131 : 05. august 2010, 01:56 »
Onsdag 4.august 2010

Saktebøy ca. 4 sek ned og ca. 4 sek opp
3x60 - 2x100 - 6x107,5 - 6x125 - 6x125 - 6x125 - 6x125
 
Benkpress medium grep
5x60 - 3x90 - 3x120 - 5x140 - 5x140 - 5x140 - 5x140 - 5x140

Markløft med heng 1 sek stopp under knær
6x140 - 6x165 - 6x165 - 6x165 - 6x165

Frontpress
3x80 - 3x80 - 3x80 - 3x80 - 3x80

Foroverbøyd roing
8x100 - 8x100 - 8x100 - 8x100

FINITO


Lettdag som gikk lett.

Jeg og min far, spesielt han, jobbet veldig hardt på det nye lokalet vi pusser opp i dag. Vi jobber med et gulv der det er gammel epoxy, lakk og faenskap som er på betongen. Å ta bort dette, i alle fall på måten vi gjør det på, er knallhardt arbeid. Vi bruker meisel på borhammer og noe som ligner en gigantisk meisel, en barkspade tror jeg det heter, som vi med manuell kraft holder på skrått langs gulvet og prøver å komme under ujevnhetene. Med all kraft så skyver vi denne barkspaden mot ujevnhetene som vi skal fjerne og hvis vi er heldige så går jævelskapen bort. Er vi uheldige så møter vi bokstavelig talt veggen eller vi sklir. Hvert skyv er som et maksløft i benk og slik jobb i 3-5 minutter gjør at jeg må hvile i 5 minutter. Svetten renner mer enn ved noen annen trening eller jobbing, melkesyren kommer overalt, hvis det stopper helt opp så kan det røske skikkelig til i brystmuskulaturen ; men det er heldigvis ikke ofte. Far er en maskin på slik jobbing mens jeg blir nesten bare tilskuer selv om jeg yter mitt beste. Bare av og stå og se på, som jeg gjorde i starten da jeg ville passe på at ledningen til borhammeren alltid var lang nok og ikke kom i veien til den som jobbet, ble jeg andpusten med en svette som piplet. Hoho.

Poenget er at det har vært mye hard jobbing de siste ukene. Og det har vært mye hard trening. Snart er vi imidlertid ferdig med den råharde fysiske jobbingen og jeg har på følelsen av at styrken begynner å komme nå. Mye begynner å føles bedre ut. Ikke bare fysisk og ikke bare psykisk men også teknisk.

Nå er jeg over halvveis i uke 7 og snart er det uke 8. Dette blir en uke med mye tunge vekter... og enn så lenge så vet jeg ikke hvordan fortselttelsen blir Smiley Jeg gleder meg!

Holminator var i storform i dag og gjorde 4x220 med stopp i bøy med høy stangplassering på det åttende settet med firere med stopp Smiley

Ellers fikk jeg høre at Skjelettklubben har begynt å trene på Flex!? Det er en katatstrofe. Tenk å kaste bort pengene sine på den måten? Ta kontakt med meg og jeg skal vise dere lyset.

Takk.
Nidarø Treningssenter        FASITEN          Kan du slå meg?

Stevneperser med utstyr
Knebøy - 352,5     Benkpress - 240     Markløft - 300     Sammenlagt - 870 (Perser SL - 892,5)
Stevneperser uten utstyr
Knebøy - 320     Benkpress - 200     Markløft - 300     Sammenlagt - 780 (Perser SL - 820)
Trening uten utstyr
Knebøy - 312,5     Benkpress -  202,5     Markløft - 305     (Sammenlagt - 820)

Utlogget lfaro

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 945
  • Honnør: 282
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 945

  • Liksomstyrkeløfter
Sv: Fasiten
« #12132 : 05. august 2010, 15:15 »

Jeg kjøpte en sånn, den fungerte EN gang før det var slutt, skulle ringe inn og be om en ny siden det var artige saker, da var vist robomopp gått konkurs, sammen med drømmene mine om en lettere hverdag.

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 422
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 422

Sv: Fasiten
« #12133 : 05. august 2010, 15:25 »
Jeg kjøpte en sånn, den fungerte EN gang før det var slutt, skulle ringe inn og be om en ny siden det var artige saker, da var vist robomopp gått konkurs, sammen med drømmene mine om en lettere hverdag.

Jeg hadde også en, og den snurret og gikk i lang tid. Den fungerte faktisk ganske bra, men den lager jo en del lyd når den snurrer rundt på gulvet, spesielt på tregulv. Men hvis man er ute og vasker, som han i filmen, så er jo ikke det noe problem.

Jeg tenkte faktisk å kjøpe en nå nylig til yogarommet vårt på 50 kvm som har en klasse på morgenen og en på ettermiddagen. Kunne ha kjørt den mellom klassene. Det ser nå ut som om de finnes enda:
http://www.pixmania.com/no/no/r/robomop
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget PG

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 723
  • Honnør: 369
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 723

  • Pause pga for mye forumreklame
Sv: Fasiten
« #12134 : 05. august 2010, 19:28 »



1.pl AF +180cm Oslo GP 2010
3.pl FF Sandefjord Open 2010
8.pl NM AF +180 cm Sandefjord Open 2009


Sponsor: Norkost.no



Klubb: Kaliber FKK

Trener hos: Kaliber Treningstudio

Sterk, blid og dopingfri

Medlem av: Legger uten grenser

Gå til:  

Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.
Se video.

Kakene som bygger muskler

Kosthold26.01.20211427

Kaker er ikke lengre ensbetydende med masse sukker.

5 øvelser med strikk

Trening25.01.2021434

Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.