Skrevet av Emne: Fasiten  (Lest 2954957 ganger)

Utlogget Einar B. Gilberg

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 754
  • Honnør: 3681
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 754

  • Meine wut will nicht Sterben
Sv: Fasiten
« #12330 : 22. september 2010, 23:42 »
Onsdag 22.september 2010

Nakkebøy
5x70 - 5x70 - 3x110 - 3x140 - 3x150 - 3x150 - 3x150 - 3x150 - 3x150 - 3x150

Benkpress medium grep
5x60 - 5x60 - 3x100 - 3x130 - 5x155 - 5x155 - 5x155 - 5x140 - 5x140

Frontpress
5x70 - 5x70 - 5x70

Rotator cuff
15x6 - 15x6

FINITO


Lettdagen i benk har blitt ganske store vekter og da blir det litt tyngre med tungdag i mediumbenk også. Tok tre sett i stedet for fem i dag for å spare meg litt. Formen er veldig bra.

Filmet siste sett i bøy og siste tunge sett i mediumbenk.

Litt kule vinkler på bøyen der man først ser Holminator bøye. Uvitende at han ble filmet Wink

Ingen vekt stopper meg.

Midt-Norsk ; here I come!

Video:
http://www.youtube.com/watch?v=H3UHaKdXMMc#noexternalembed&feature=youtube_gdata
Nidarø Treningssenter        FASITEN          Kan du slå meg?

Stevneperser med utstyr
Knebøy - 352,5     Benkpress - 240     Markløft - 300     Sammenlagt - 870 (Perser SL - 892,5)
Stevneperser uten utstyr
Knebøy - 320     Benkpress - 200     Markløft - 300     Sammenlagt - 780 (Perser SL - 820)
Trening uten utstyr
Knebøy - 312,5     Benkpress -  202,5     Markløft - 305     (Sammenlagt - 820)

Utlogget Einar B. Gilberg

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 754
  • Honnør: 3681
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 754

  • Meine wut will nicht Sterben
Sv: Fasiten
« #12331 : 23. september 2010, 19:25 »
Torsdag 23.september 2010

Markløft i strikk
5x150 - 5x200 - 4x230 - 3x250 - 3x265 - 3x260 - 3x250

Strakmark
5x105 - 4x130 - 3x135 - 4x140 - 3x145

Nautilus ONE nedtrekk og roing
8 - 8 - 8 -8

Nautilus ONE biceps
8x70 - 8x70

Nautilus ONE triceps
8x70 - 8x70

FINITO


For første gang var strikkmarken relativ lett. Ikke veldig lett, det må jeg innrømme, men jeg klarte å gjøre alle reps på alle sett og nesten alt var teknisk bra. Jeg kunne nok hatt en god del mer på stanga i dag. Nå skal det sies at det var mer hjelp i strikkene i dag enn tidligere, men jeg er ganske sikker på at styrken har blitt bedre også...

Korset som Gud satte på t-skjorta mi for at Torkel Ravndal skulle være med meg på Midt-Norsk er borte fysisk sett, men i ånden er Ravndal med meg fortsatt. Hvis jeg får låne en hest eller to fra Holte så kan det hende at både jeg og resten av styrkeløft-Norge blir overrasket over markformen min på Midt-Norsk. Jeg er ikke fylt med tro, men jeg er optimistisk og håper. Nå er det bare én dag igjen, fredag, igjen av siste uka med trening 5 dager i uka. Neste uke er det kun tre dager i uka og så blir det stevneuke.

Formen er bra og den kan bare bli bedre.

Snart skal jeg forhåpentligvis Essze hele veien til banken.

Essz!
Nidarø Treningssenter        FASITEN          Kan du slå meg?

Stevneperser med utstyr
Knebøy - 352,5     Benkpress - 240     Markløft - 300     Sammenlagt - 870 (Perser SL - 892,5)
Stevneperser uten utstyr
Knebøy - 320     Benkpress - 200     Markløft - 300     Sammenlagt - 780 (Perser SL - 820)
Trening uten utstyr
Knebøy - 312,5     Benkpress -  202,5     Markløft - 305     (Sammenlagt - 820)

Utlogget Pajero

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 431
  • Honnør: 197
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 431

  • Time for Power!
Sv: Fasiten
« #12332 : 23. september 2010, 19:36 »

Helt utrolig!!

Gleder meg helt vilt til du tar RAW tronen, første nordmann med 300 godkjent i stevneknebøy, første nordmann med 200 godkjent i stevnebenk, og kanskje nesten første nordmann med 300 i stevne mark(kanskje, det er lov og håpe).

Jeg fortalte alle i klassen om deg, og det var ingen som trodde meg da jeg sa vektene du skulle løfte.

Tror det blir en god del folk som blir litt missunnelige etter de har studert resultat protokollen etter midtnorsk stevne!!!!

Kanskje flere tørr henge seg med i kampen om raw tronen etter at du har banet vei og satt standarden??!!
There can be only one!

Perser:  Knebøy:  80  kg  Benkpress:  72.5  Markløft:112.5  Militærpress:  45 kg - Alle løft gjort uten utstyr eller doping

Utlogget Mr Benkpress

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 224
  • Honnør: 1010
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 224

  • Trying is the first step towards failure
Sv: Fasiten
« #12333 : 23. september 2010, 21:04 »
Helt utrolig!!

Gleder meg helt vilt til du tar RAW tronen, første nordmann med 300 godkjent i stevneknebøy, første nordmann med 200 godkjent i stevnebenk, og kanskje nesten første nordmann med 300 i stevne mark(kanskje, det er lov og håpe).

Jeg fortalte alle i klassen om deg, og det var ingen som trodde meg da jeg sa vektene du skulle løfte.

Tror det blir en god del folk som blir litt missunnelige etter de har studert resultat protokollen etter midtnorsk stevne!!!!

Kanskje flere tørr henge seg med i kampen om raw tronen etter at du har banet vei og satt standarden??!!

Litt hisorie hadde vært på sin plass....

200 i raw benk har vært gjort svært mange ganger, også av løftere under 90 kg.
300 i markløft, er også ren rutine for de fleste som noen gang har gjort over 310-320 med utstyr. Det vil si at det har nok blitt gjort hundervis av ganger opp gejnnom årene
Jern Jørn Høyseth løftet bla. 355 i mark raw.

"Alexander the Great,
His name struck fear into hearts of men,
Alexander the Great,
Became a god amongst mortal men."






Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Norgesmester!

Utlogget HHHH

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 684
  • Honnør: 359
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 684

  • tjukk
Sv: Fasiten
« #12334 : 23. september 2010, 21:16 »
Litt hisorie hadde vært på sin plass....

200 i raw benk har vært gjort svært mange ganger, også av løftere under 90 kg.
300 i markløft, er også ren rutine for de fleste som noen gang har gjort over 310-320 med utstyr. Det vil si at det har nok blitt gjort hundervis av ganger opp gejnnom årene
Jern Jørn Høyseth løftet bla. 355 i mark raw.



Har ikke du tatt 200 i benk, og i alle fall nærmet deg 300 i raw mark?

Utlogget Mr Benkpress

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 224
  • Honnør: 1010
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 224

  • Trying is the first step towards failure
Sv: Fasiten
« #12335 : 23. september 2010, 21:24 »
Har ikke du tatt 200 i benk, og i alle fall nærmet deg 300 i raw mark?

 Grin
Nei, mitt beste raw resultat fra stevne er 170 kg, men har nok gjort en del mer på trening. I mark kan jeg ikke huske at jeg har dratt raw på stevne noen gang. Men har gjort repper 270 ved flere anledninger..

Men eg er jo bare en avdanket slappfisk Grin
"Alexander the Great,
His name struck fear into hearts of men,
Alexander the Great,
Became a god amongst mortal men."






Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Norgesmester!

Utlogget HHHH

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 684
  • Honnør: 359
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 684

  • tjukk
Sv: Fasiten
« #12336 : 23. september 2010, 21:37 »
Grin
Nei, mitt beste raw resultat fra stevne er 170 kg, men har nok gjort en del mer på trening. I mark kan jeg ikke huske at jeg har dratt raw på stevne noen gang. Men har gjort repper 270 ved flere anledninger..

Men eg er jo bare en avdanket slappfisk Grin

Ja, kanskje ikke stevne - men tenkte også på gymløft. Men det har vel aldri blitt prioritert og dermed aldri gjennomført å makse i noe på gymmet. Men om, kanskje, dersom, hvis osv. så hadde du vel kanskje styrken inne på et eller annet tidspunkt til å nærme deg?

Utlogget Lars S.K

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 823
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 823

Sv: Fasiten
« #12337 : 23. september 2010, 21:43 »
Helt utrolig!!

Gleder meg helt vilt til du tar RAW tronen, første nordmann med 300 godkjent i stevneknebøy, første nordmann med 200 godkjent i stevnebenk, og kanskje nesten første nordmann med 300 i stevne mark(kanskje, det er lov og håpe).

Jeg fortalte alle i klassen om deg, og det var ingen som trodde meg da jeg sa vektene du skulle løfte.

Tror det blir en god del folk som blir litt missunnelige etter de har studert resultat protokollen etter midtnorsk stevne!!!!

Kanskje flere tørr henge seg med i kampen om raw tronen etter at du har banet vei og satt standarden??!!

Faen jeg har gjort 342.5 kg raw mark i styrkeløft Wink
Og er nok endel som har gjort 300 + i raw mark på stevne.
Men 300 i raw bøy veit jeg ikke om det er mange som er gjort, er jo større prestasjon med 300 i raw bøy.

Utlogget Mr Benkpress

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 224
  • Honnør: 1010
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 224

  • Trying is the first step towards failure
Sv: Fasiten
« #12338 : 23. september 2010, 22:21 »
Ja, kanskje ikke stevne - men tenkte også på gymløft. Men det har vel aldri blitt prioritert og dermed aldri gjennomført å makse i noe på gymmet. Men om, kanskje, dersom, hvis osv. så hadde du vel kanskje styrken inne på et eller annet tidspunkt til å nærme deg?

Om, hvis, kanskje, så har eg gjort 190 i rawbenk og vil tro eg hadde gjort 290-300 i rawmark på mitt beste. (har gjort 8 rep på 240 med full stopp)
Nå skal det være sagt at eg aldri hadde klart 190 godkjent som raw løft etter dagens regler, da jeg er avhennig av Hånleddsbind.
"Alexander the Great,
His name struck fear into hearts of men,
Alexander the Great,
Became a god amongst mortal men."






Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Norgesmester!

Utlogget Pajero

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 431
  • Honnør: 197
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 431

  • Time for Power!
Sv: Fasiten
« #12339 : 23. september 2010, 23:04 »
Litt hisorie hadde vært på sin plass....

200 i raw benk har vært gjort svært mange ganger, også av løftere under 90 kg.
300 i markløft, er også ren rutine for de fleste som noen gang har gjort over 310-320 med utstyr. Det vil si at det har nok blitt gjort hundervis av ganger opp gejnnom årene
Jern Jørn Høyseth løftet bla. 355 i mark raw.



Litt historie er alltid på sin plass, men du glemte og nevne historikken på 300 i rawknebøy, om man har lest litt i fasiten den siste tiden så framstår det vel egentlig ganske klart og tydelig at ett av delmålene(kanskje til og med hovedmålet) til Einar er 300 i rawknebøy.

Du glemte og fylle inn historikken hva dette angår.....litt merkelig hvordan utstyrs tilhengere har en tendens til og fokusere på det negative og glemme det positive.......

La meg:  300 akkreditert i rawknebøy(hvor alle raw krav fylles i henhold til NSF sine bestemmelser) har ALDRI blitt gjort på stevne i Norge før, klarer Einar dette blir han Først i Norge, gjennom tidene til og klare dette, at noen kan finne på og framstille dette som intet annet enn en episk prestasjon er over mitt hode.

Ja, kanskje ikke stevne - men tenkte også på gymløft. Men det har vel aldri blitt prioritert og dermed aldri gjennomført å makse i noe på gymmet. Men om, kanskje, dersom, hvis osv. så hadde du vel kanskje styrken inne på et eller annet tidspunkt til å nærme deg?

Jeg syns gymløft er meget lite interresant i denne sammenheng.

Faen jeg har gjort 342.5 kg raw mark i styrkeløft Wink
Og er nok endel som har gjort 300 + i raw mark på stevne.
Men 300 i raw bøy veit jeg ikke om det er mange som er gjort, er jo større prestasjon med 300 i raw bøy.


At du er innehaver av helt utrolig styrke(spesielt i mark) er det vel ingen som sier imot, jeg mener og huske at du skrev du skulle stille RAW på stevne om ikke så alt for lenge, jeg gleder meg allerede til og se resultatene.
There can be only one!

Perser:  Knebøy:  80  kg  Benkpress:  72.5  Markløft:112.5  Militærpress:  45 kg - Alle løft gjort uten utstyr eller doping

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Fasiten
« #12340 : 23. september 2010, 23:08 »
Kirketeig reagerte vel bare på at du fremstilte det som om ingen hadde gjort 200 i rawbenk og 300 i rawmark Smiley

Det har blitt gjort 245 i rawbenk av Ove Andreassen.
I Markløft Jørn Høyseth med 355.

I bøy derimot, der har du rett, og jeg håper virkelig Einar fikser dette Smiley Noe jeg også har stor tro på!
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Pajero

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 431
  • Honnør: 197
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 431

  • Time for Power!
Sv: Fasiten
« #12341 : 23. september 2010, 23:09 »
Kirketeig reagerte vel bare på at du fremstilte det som om ingen hadde gjort 200 i rawbenk og 300 i rawmark Smiley

Det har blitt gjort 245 i rawbenk av Ove Andreassen.
I Markløft Jørn Høyseth med 355.

I bøy derimot, der har du rett, og jeg håper virkelig Einar fikser dette Smiley Noe jeg også har stor tro på!

Takk.
There can be only one!

Perser:  Knebøy:  80  kg  Benkpress:  72.5  Markløft:112.5  Militærpress:  45 kg - Alle løft gjort uten utstyr eller doping

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: Fasiten
« #12342 : 24. september 2010, 16:22 »
La meg:  300 akkreditert i rawknebøy(hvor alle raw krav fylles i henhold til NSF sine bestemmelser) har ALDRI blitt gjort på stevne i Norge før, klarer Einar dette blir han Først i Norge, gjennom tidene til og klare dette, at noen kan finne på og framstille dette som intet annet enn en episk prestasjon er over mitt hode.

Når Einar tar 300 i rawbøy på stevne som første nordmann så er det en stor prestasjon, men episk er vel å ta i litt.  Grunnen til at ingen har tatt 300 i rawbøy på stevne enda er hovedsakelig fordi ingen har hatt fokus på raw bøy. Det er veldig sjelden at noen gode styrkeløftere har gått "all out" i rawbøy på stevne. Et av unntakene er Are Knutzen som var centimetre fra å ta 300 i rawbøy på stevne for endel år siden i 100 kg klassen. Han tok 280 latterlig lett. Einar veier 50 kg mer enn Are...

Gloria in Excelsis Deo


Utlogget [TK]

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 392
  • Honnør: 110
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 392

  • There can be only one!
Sv: Fasiten
« #12343 : 24. september 2010, 16:28 »
Ergo 50kg MER å bøye opp Cheesy
Facts:
- 77\' modell,
- Trent siden mars 2003
- Morgenvekt: 104.5kg
- Høyde 180cm
- Bøy - Benk - Mark: 200 - 170 - 225 (belte + surringer)

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=4800.new#new

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: Fasiten
« #12344 : 24. september 2010, 16:30 »
Når Einar tar 300 i rawbøy på stevne som første nordmann så er det en stor prestasjon, men episk er vel å ta i litt.  Grunnen til at ingen har tatt 300 i rawbøy på stevne enda er hovedsakelig fordi ingen har hatt fokus på raw bøy. Det er veldig sjelden at noen gode styrkeløftere har gått "all out" i rawbøy på stevne. Et av unntakene er Are Knutzen som var centimetre fra å ta 300 i rawbøy på stevne for endel år siden i 100 kg klassen. Han tok 280 latterlig lett. Einar veier 50 kg mer enn Are...



HonnøR!!

Ergo 50kg MER å bøye opp Cheesy

Å herregud....
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!