Skrevet av Emne: Fasiten  (Lest 2954905 ganger)

Utlogget Mummelmann

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 576
  • Honnør: 437
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 576

Sv: Fasiten
« #14040 : 27. oktober 2011, 19:30 »
Evis; nå må ikke du og de andre spamme ned loggen her med slikt, det finnes da andre tråder som diskuterer knebøy og markløft!  Grin

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Fasiten
« #14041 : 27. oktober 2011, 19:44 »
Evis; nå må ikke du og de andre spamme ned loggen her med slikt, det finnes da andre tråder som diskuterer knebøy og markløft!  Grin

Ja fysj, knebøy og markløft er jo enda verre enn strongman. Spesielt i en styrkeløfterlogg.

Du er en smart mann du, Mummel Smiley

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

Sv: Fasiten
« #14042 : 27. oktober 2011, 20:03 »
http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=1865

Om dette stemmer, kvifor trenar då du Einar med strikk og kloss?

trodde jeg ikke kom med noen bastante påstander i artikkelen (det har jeg ingen dekning for Cheesy) Hva er det i artikkelen som dere mener taler mot Einars treningsmåte?






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget eyzteinn

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 84
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 84

  • Fysioterapeut som studerer styrkeløft
Sv: Fasiten
« #14043 : 27. oktober 2011, 21:01 »
Slux: Eg har jo alltid lurt på kvifor ein styrkeløftar trener med strikk, på boks, med kloss osb. Når du då skriv at det er for å utnytte draktene betre, og Einar trener og konkurrerer utan drakter, så skjønar eg då ikkje kvifor han trenar desse øvingane.

Var ikkje verre enn det! Cheesy
All-time high: Bøy: 100 kg. Benk: 85 kg. Mark: 140 kg. Press: 60 kg

Pr dags dato: Mark: 3x5x135 Bøy: 3x5x 50 Styrkevending: 2x3x70 Benk: 3x5x70. Press: 3x5x47.5


Har som mål å verta Noregs Sterkaste 100-åring i 2082, i bøy, benk, mark og press. Driv no og byggjer opp styrken etter eit skulderproblem, og ein meniskskade.

Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
Sv: Fasiten
« #14044 : 27. oktober 2011, 22:54 »
Slux: Eg har jo alltid lurt på kvifor ein styrkeløftar trener med strikk, på boks, med kloss osb. Når du då skriv at det er for å utnytte draktene betre, og Einar trener og konkurrerer utan drakter, så skjønar eg då ikkje kvifor han trenar desse øvingane.

Var ikkje verre enn det! Cheesy
Fordi det viser seg det at de som spesialiserer seg på draktløfting med drakter, strikker, klosser o.l. også blir sterkere raw.
Så trening med utstyrshjelp trenger ikke å være negativt for rawstyrken som mange utstyrshatere tror og håper, heller tvert i mot.
Nordisk mester i håndbak 2014.


Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

Sv: Fasiten
« #14045 : 27. oktober 2011, 22:56 »
hehe, har litt ansvar for å få frem ting rett hehe Wink nå har det jo seg slik at en kan være svak i deler av løftet raw også, og kloss og strikk er jo til hjelp for det også Wink






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget Einar B. Gilberg

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 754
  • Honnør: 3681
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 754

  • Meine wut will nicht Sterben
Sv: Fasiten
« #14046 : 27. oktober 2011, 23:38 »
Her er en sak som engasjerer meg litt:
http://www.powerlifting-czech.eu/miss_worldpowerlifting.html

http://forum.styrkeloft.no/index.php?topic=1699.0

Dette skrev jeg på facebook-siden til IPF:
http://www.facebook.com/groups/ipfgroup/

Einar B. Gilberg Very good that you are for the lifters, but in this case you have only listened to some complainers. Maybe there are lifters that wanted this Miss World-event to become reality that obviously have not spoken their mind about this. I don't think this event would have been anything but for entertaiment purposes AND very good PR for our sport. Yes, I really believe it would have been good PR because we have a lot, allmost only, beautiful women competing in powerlifting. Still allmost everyone outside of our sport thinks all the women are like a stereotype big, fat steroid woman from the seventies east. The czechs could have changed this image for the Czech Republic and maybe the world for that matter. News about this event would have been spread all over the place giving more PR than powerlifting itself will never get even if billions of dollars had been used in advertisement. But as allways... feminists has to ruin good things.
Nidarø Treningssenter        FASITEN          Kan du slå meg?

Stevneperser med utstyr
Knebøy - 352,5     Benkpress - 240     Markløft - 300     Sammenlagt - 870 (Perser SL - 892,5)
Stevneperser uten utstyr
Knebøy - 320     Benkpress - 200     Markløft - 300     Sammenlagt - 780 (Perser SL - 820)
Trening uten utstyr
Knebøy - 312,5     Benkpress -  202,5     Markløft - 305     (Sammenlagt - 820)

Utlogget Einar B. Gilberg

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 754
  • Honnør: 3681
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 754

  • Meine wut will nicht Sterben
Sv: Fasiten
« #14047 : 28. oktober 2011, 01:00 »
Hoho! Ble en fantastisk debatt på sidene til IPF. Det minner om Fasiten i gamle dager. Konge! Anbefaler alle å bli medlem for å lese Smiley Smiley Smiley Smiley Smiley
Nidarø Treningssenter        FASITEN          Kan du slå meg?

Stevneperser med utstyr
Knebøy - 352,5     Benkpress - 240     Markløft - 300     Sammenlagt - 870 (Perser SL - 892,5)
Stevneperser uten utstyr
Knebøy - 320     Benkpress - 200     Markløft - 300     Sammenlagt - 780 (Perser SL - 820)
Trening uten utstyr
Knebøy - 312,5     Benkpress -  202,5     Markløft - 305     (Sammenlagt - 820)

Utlogget Einar B. Gilberg

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 754
  • Honnør: 3681
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 754

  • Meine wut will nicht Sterben
Sv: Fasiten
« #14048 : 28. oktober 2011, 01:11 »
Torsdag 27.oktober 2011

Benkpress - med stopp, smalt grep
5 x 60kg
3 x 90kg 

Benkpress - med stopp, smalt grep på klosse
8 x 120kg 
6 x 147.5kg
6 x 152.5kg
5 x 152.5kg
5 x 152.5kg

Benkpress - med gummistrikk, medium grep
8 x 95kg
6 x 115kg (Super sett 1)
5 x 122.5kg (Super sett 2)
5 x 122.5kg (Super sett 3)
5 x 122.5kg (Super sett 4)

Flyes med hantler på skråbenk (incline)
8 x 18kg (hver hånd) (Super sett 1) 
8 x 20kg (Super sett 2) 
8 x 20kg (Super sett 3) 
8 x 22kg (Super sett 4) 

FINITO

Ekstremt travel økt. Har gjort mye i hele dag og har stresset noe helt sykt. Ikke bra. Jeg klarte imidlertid 6x152,5 i smalbenk til (3cm) kloss. Det var ny pers så det sang etter. Trodde ikke jeg skulle klare det. Tok femmere på de to neste settene, men er ganske så sikker på at seksere hadde gått der også men sparte litt krutt. Resten gikk bra også, men helt utrolig intensivt for meg. Måtte rekke sjakken der jeg i dag spilte remis etter kun 13-14 trekk. Sinnsykt.

Takk!
Nidarø Treningssenter        FASITEN          Kan du slå meg?

Stevneperser med utstyr
Knebøy - 352,5     Benkpress - 240     Markløft - 300     Sammenlagt - 870 (Perser SL - 892,5)
Stevneperser uten utstyr
Knebøy - 320     Benkpress - 200     Markløft - 300     Sammenlagt - 780 (Perser SL - 820)
Trening uten utstyr
Knebøy - 312,5     Benkpress -  202,5     Markløft - 305     (Sammenlagt - 820)

Utlogget Einar B. Gilberg

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 754
  • Honnør: 3681
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 754

  • Meine wut will nicht Sterben
Sv: Fasiten
« #14049 : 28. oktober 2011, 21:37 »
Fredag 28.Oktober 2011

Knebøy - med stopp
5 x 60kg
3 x 100kg

Knebøy - på boks med stopp
8 x 140kg
6 x 170kg
6 x 180kg
6 x 180kg
6 x 180kg

Markløft - fra kloss
3 x 140kg
6 x 180kg
5 x 200kg
4 x 210kg
3 x 230kg
3 x 230kg
3 x 230kg

Markløft - klassisk uten belte
6 x 150kg
5 x 160kg 
4 x 175kg
3 x 190kg
3 x 190kg
3 x 190kg

Skuldrer - sittende press
7 x 18kg (hver hånd) (Super sett 1)
7 x 18kg (Super sett 2)
7 x 18kg (Super sett 3)

Biceps - hantel curl
10 x 18kg (Super sett 1)
10 x 18kg (Super sett 2)
10 x 18kg (Super sett 3)

FINITO

Utrolig tungt å komme igang, men gikk forholdsvis bra etterhvert. Gjorde bøyen uten belte, markløft fra kloss var bra, fra bakken verre men ble bedre og bedre. Jeg brukte sko i dag ettersom programmet egentlig sier "på kloss". Sterkere og sterkere. Dag for dag.

Video av mark:
http://www.youtube.com/watch?v=5mIHYx4tDbc#noexternalembed
Nidarø Treningssenter        FASITEN          Kan du slå meg?

Stevneperser med utstyr
Knebøy - 352,5     Benkpress - 240     Markløft - 300     Sammenlagt - 870 (Perser SL - 892,5)
Stevneperser uten utstyr
Knebøy - 320     Benkpress - 200     Markløft - 300     Sammenlagt - 780 (Perser SL - 820)
Trening uten utstyr
Knebøy - 312,5     Benkpress -  202,5     Markløft - 305     (Sammenlagt - 820)

Utlogget Einar B. Gilberg

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 754
  • Honnør: 3681
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 754

  • Meine wut will nicht Sterben
Sv: Fasiten
« #14050 : 31. oktober 2011, 21:24 »
Mandag 31.oktober 2011

Knebøy
5 x 20kg
5 x 60kg
3 x 100kg
3 x 140kg
6 x 180kg
6 x 192.5kg
4 x 162.5kg
6 x 192.5kg
4 x 162.5kg
6 x 192.5kg
4 x 162.5kg
6 x 192.5kg
4 x 162.5kg

Markløft - strakmark
6 x 120kg
6 x 120kg
6 x 120kg
6 x 120kg

Knebøy - god morgen
6 x 90kg 
6 x 90kg 
6 x 90kg 
6 x 90kg

Skuldrer - sittende press
7 x 16kg hver hånd
7 x 18kg
7 x 18kg

Biceps - hantel curl
10 x 16kg hver hånd
10 x 18kg
10 x 18kg

FINITO

Overraskende lett trening. Jeg syndet i går og droppet sistemåltidet fordi jeg var så trøtt og måtte opp 08 for å levere ungene i barnehagen. Dama har vært på husmorferie i Tromsø og da hun kom hjem så syndet jeg igjen ved å la henne få en omgang hun sent glemmer. Det var nesten som på en film hvor klær ble revet av og hun revet med. Essz.

Etter slike utskeielser pleier treningene å bli enormt tunge. Ja, det var ikke en dans på roser i dag heller, men det gikk forholdsmessig veldig lett. Styrkemessig følte jeg meg veldig sterk. Kondisjonsmessig gikk det også bra, men da jeg var ferdig så fikk jeg veldig vondt både i bein og rumpa pga. melkesyren. Herlig.

Resten var bare kos.

Hilsen mr. 330.
Nidarø Treningssenter        FASITEN          Kan du slå meg?

Stevneperser med utstyr
Knebøy - 352,5     Benkpress - 240     Markløft - 300     Sammenlagt - 870 (Perser SL - 892,5)
Stevneperser uten utstyr
Knebøy - 320     Benkpress - 200     Markløft - 300     Sammenlagt - 780 (Perser SL - 820)
Trening uten utstyr
Knebøy - 312,5     Benkpress -  202,5     Markløft - 305     (Sammenlagt - 820)

Utlogget eyzteinn

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 84
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 84

  • Fysioterapeut som studerer styrkeløft
Sv: Fasiten
« #14051 : 31. oktober 2011, 22:43 »
Hahaha! (",) Du e ein herlig mann, Einar. Eg lika deg! (",) Hehehe!
All-time high: Bøy: 100 kg. Benk: 85 kg. Mark: 140 kg. Press: 60 kg

Pr dags dato: Mark: 3x5x135 Bøy: 3x5x 50 Styrkevending: 2x3x70 Benk: 3x5x70. Press: 3x5x47.5


Har som mål å verta Noregs Sterkaste 100-åring i 2082, i bøy, benk, mark og press. Driv no og byggjer opp styrken etter eit skulderproblem, og ein meniskskade.

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Fasiten
« #14052 : 01. november 2011, 00:36 »
Mandag 31.oktober 2011

Overraskende lett trening. Jeg syndet i går og droppet sistemåltidet fordi jeg var så trøtt og måtte opp 08 for å levere ungene i barnehagen. Dama har vært på husmorferie i Tromsø og da hun kom hjem så syndet jeg igjen ved å la henne få en omgang hun sent glemmer. Det var nesten som på en film hvor klær ble revet av og hun revet med. Essz.

Etter slike utskeielser pleier treningene å bli enormt tunge. Ja, det var ikke en dans på roser i dag heller, men det gikk forholdsmessig veldig lett. Styrkemessig følte jeg meg veldig sterk. Kondisjonsmessig gikk det også bra, men da jeg var ferdig så fikk jeg veldig vondt både i bein og rumpa pga. melkesyren. Herlig.

Resten var bare kos.

Hilsen mr. 330.

Det er slike kondisøkter du må få inn i programmet ditt!!! Smiley  Mye mere glede i det enn 15 minutter på sykkel Tongue
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Einar B. Gilberg

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 754
  • Honnør: 3681
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 754

  • Meine wut will nicht Sterben
Sv: Fasiten
« #14053 : 01. november 2011, 22:04 »
Tirsdag 1.november 2011

Benkpress - med stopp, bredt grep
5 x 20kg
5 x 60kg
3 x 100kg
8 x 115kg
5 x 130kg
6 x 140kg (Super sett 1) 
5 x 145kg (Super sett 2)
4 x 150kg (Super sett 3)
3 x 155kg (Super sett 4)

Benkpress - skråbenk (incline), med stopp
5 x 85kg
6 x 100kg (Super sett 1)   
5 x 110kg (Super sett 2)   
4 x 110kg (Super sett 3)
3 x 115kg (Super sett 4)

Flyes med hantler på flatbenk
8 x 24kg i hver hånd
8 x 28kg
8 x 32kg
8 x 20 kg

Dips
6 Repetisjoner
6 Repetisjoner
6 Repetisjoner
6 Repetisjoner
6 Repetisjoner

FINITO

Dette har vært litt av en dag.

Det startet med at jeg var på jobb, som vanlig, og var trøtt og duppet litt, som vanlig. Så plutselig, rett etter en herlig dupp, så ble jeg nesten lys våken samtidig som min gode venn Carl Petter kom på jobb for å trene. Jeg elsker å trene sammen med venner. Å trene med andre eller sågar trene alene, er ikke det samme. Det siste, å trene alene, er helt forferdelig. Å trene sammen med venner kan være som å være i himmelen.

Like før jeg skulle til å trene så fikk jeg vite fra en av mine aerobicinstruktører, et trofast arbeidsjern, at det var kinoens dag på lørdag. Da fikk jeg en idé om å ta med hele familien på kino og se en barnefilm. Jeg er ikke så god på å ta initiativ til familieting, jeg vil som regel bare slappe av, mens dama som sitter hjemme alene hele tiden alltid vil finne på noe. Nå, endelig, hadde jeg en god idé på lager og ringte entusiastisk til min kjære. Skuffende ble jeg møtt av en heller negativ dame som ville snakke når jeg kom hjem. Jeg luktet jo selvsagt lunta og ba henne fortelle meg hva det var der og da i telefonen. Selv om jeg hater å prate i telefon så ble det en heller lengre samtale, okei da, ikke så lang, men nesten et kvarter er lenge når man prater med høns. Saken var, selvsagt, at hun hadde grublet en stund, igjen, på forholdet vårt. Det er mange ting ved meg hun irriterer seg over og jeg har mange småfeil som jeg ikke er så veldig flink til å rette på. Dette ble et lite slag i magen på meg og det var ikke bra oppladning til treningen, men jeg måtte trene og så heller da hjemmeproblemene når jeg kom hjem.

Selve treningen gikk veldig bra til tross for at luften var litt slått ut av meg. Jeg gjorde åtter på 115 og sekser på 140 i benken. Ikke noe tungt i det hele tatt, men likevel det meste jeg har gjort på slike reps siden februar. Ble gjort i mars/april. Videre gjorde jeg 6x100 og 5x110 i skråbenk som er tangering av det meste som er gjort i år. Alt ingen problemer. I flyes klarte jeg ny pers med 8x32 kg hantler. Dette var veldig på grensen da det var like før at høyrearmen min sviktet på de siste reppene. Så det er litt skummelt og jeg må stabilisere meg på 26-28 kg hantler før jeg fortsetter å bevege meg oppover til 34,36,38 og så 40 kg hantler. I flyes. Jeg skal bli kongen av flyes ettersom kongen av benk tilhører Melhus' Harald Poff Haug.

Så kom åpenbaringen ; jeg skulle ha dips. Tok først 3x6 med kroppsvekt i dype dips. Alt er lett foruten de siste to cm av utrettingen. På siste rep klarte jeg det ikke engang. Min gode venn, mannen med alle de tilsynelatende dumme spørsmålene som ikke er så dumme allikevel, Tony Janson, tipset meg om at jeg måtte prøve å legge på vekter og ta mange korte dips. Ja, jeg som har tatt femmere og seksere med 30 kg rundt midjen, skulle da vel klare å reppe ut ganske mange i 1/8 dips med f.eks. 25 kg. Så jeg tok på 25 kg og prøvde meg... da fikk jeg sjokk. Jeg klarte bare såvidt 1,5 rep... Så tok jeg av ekstravekten og prøvde med kroppsvekt ; 6 knallharde reps. Prøvde igjen og feilet på rep 6. Det var altså tyngre å ta 1/8 dips enn å ta hele dips. Dette kan absolutt være noe å gjøre noe med for min del. Dype dips er kanskje nesten unødvendig for meg og korte dips og/eller benk med veldig høy kloss kan være tingen. Jeg sugde rett og slett på denne utrettingen samt at flyes'en min indikerer, for meg, tror jeg, at jeg er sterk i bryst. Har andre prøvd å trene korte dips? Er det lettere for deg/dere enn dype dips? For meg er det altså mye tyngre med korte dips enn dype.

Etter dette dro jeg hjem for å prate med dama. Vi pratet om det samme gamle. Problemene har vært oppe til diskusjon et par-tre ganger tidligere. Jeg klarte å snakke det til ganske bra, men det ble ikke helt bra før jeg startet å massere henne og etterpå ga henne en omgang som gjorde at Niagara fossen fikk sin motstander. Det er utrolig hva en skikkelig fyrverkeriaften gjør for damer. Plutselig fikk jeg full behandling selv og dama kunne ikke annet enn å glise og glemme all grubling. Så nå er livet bra igjen og vi kommer til å bestille biletter til kinoen på lørdag. Enkelt.

Ettersom jeg hadde prioritert denne praten så syklet jeg ikke etter treningen i dag. Skulle jo ha 15 minutter på ergometersykkelen. For ikke å skuffe både min trener og mine lunger så skal jeg imidlertid være såpass flink at jeg setter meg på denne ergometersykkelen etterpå. Vi har nemlig en sykkel som stor på altanen. Og der skal jeg sette meg og sykle etterpå.

Flink gutt?

Ja, the best there is, the best there was and the best there ever will be!

Can you smell what the Gil is cookin'?

Takk.
Nidarø Treningssenter        FASITEN          Kan du slå meg?

Stevneperser med utstyr
Knebøy - 352,5     Benkpress - 240     Markløft - 300     Sammenlagt - 870 (Perser SL - 892,5)
Stevneperser uten utstyr
Knebøy - 320     Benkpress - 200     Markløft - 300     Sammenlagt - 780 (Perser SL - 820)
Trening uten utstyr
Knebøy - 312,5     Benkpress -  202,5     Markløft - 305     (Sammenlagt - 820)

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Fasiten
« #14054 : 01. november 2011, 22:08 »
Haha, du er ikke sann Grin
Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!